春季痛风发作频繁，养成“3多2少”的生活习惯降低痛风发作机会
痛风，因病程长、病情反复、疼痛难忍而让人闻之丧胆。春季天气变化无常，加上多阴雨天气，脚部容易受寒，鞋袜易受潮，水分蒸发会带走大量热量，局部皮肤温度进一步降低，高尿酸血症未得到控制的痛风患者，此时尿酸在局部沉积加快，程度加重，从而诱发痛风发作。
那么在春季怎么做才能保证减轻痛风发作机会呢？其实日常保健中做到“3多2少”，减少痛风发作真的不难！
3多
一、多主动饮水
要主动多饮水，保持每日有充足的尿量，以利于尿酸的排泄，同时适当的饮水还可降低血液粘度，对预防痛风综合症有诸多好处。建议日饮水量在-毫升，排尿量在毫升以上，这样更有益于痛风患者稀释尿液，增加尿酸盐溶解，促进尿酸排出，防止结石、痛风石的形成。但是不建议喝浓茶和浓咖啡或者含糖饮料，因为浓度过高会导致血糖浓度升高。
二、多吃降酸食物
日常生活中很多食物常吃是可以利尿降低血液浓酸度的，如百合、栀子果、菊苣根、桑葚叶、葛根、玉米须等药食兼用的食物，常用来搭配煮水喝，对降低尿酸浓度、减轻痛风发作、综合调节高血压、高尿酸血症、高血脂等具有不错的调理作用。
传统中医食疗法，讲究的是“坚持”二字，加上煮水不能充分有效稀释食物中的药性，所以不能半途而废。想要在短期内就看到调理的效应的，目前直接饮用它们的食物发酵液是最好的。如当下常见的菊苣栀子益生菌发酵液，益生菌72小时厌氧发酵，药用活性增强的同时，人体吸收也更迅捷，对于高尿酸、痛风患者来说，可以每天喝，来减轻痛风发作。
