搓手CUOSHOU
对搓手背手掌各50下。
经常搓手有利于刺激穴位，也能防止冻疮和伤风。对于老人来说，搓手可以防止手部肌肉萎缩，还能延缓衰老，巩固动手能力等等。
搓脚心CUOJIAOXIN每只脚搓次左右，直至脚心发红，发热，为止。
经常搓脚心，对高血压、神经衰弱、偏头痛、头顶痛、眩晕、耳鸣、失眠、足部萎缩酸疼、麻木浮肿健忘、消化不良、食欲减退、腹胀、便秘、痫病、疝气、小儿惊风和心、肝、脾、胆等脏器病症，均有一定的防治作用。
搓额头CUOETOU左右搓额头50下。
经常搓额头可以提醒醒脑，能活跃大脑的血液循环，增加大脑的供血量，从而起到健脑作用。
搓鼻子CUOBIZI双手食指搓鼻梁两侧。
搓鼻子，能改善鼻子的血液流动情况，增加鼻子的各种营养补充，提高鼻子的功能，如阻挡空气灰尘细菌的功能、提高吸入空气的湿度，调节吸入空气的温度，使得吸入肺内的空气更加清洁、湿润、温暖，提高我们抵抗疾病的能力。
搓耳朵CUOERDUO手掌搓耳50下。
经常搓耳朵不仅能减轻身体的不适症状，还能缓解疲劳、振奋精神，使人达到神清气爽的状态。
搓腰眼CUOYAOYAN用手掌在腰部上下来回搓～下。
人的两肾在腰部之内，因此经常搓腰可以健肾。腰部还有一个腰眼穴，位于腰部第三椎棘突左右3～4寸的凹陷处。中医认为，腰眼穴为经外奇穴，居于带脉(环绕腰部的经脉)之中，为肾脏所在部位。常搓此处，能温煦肾阳、畅达气血。
每天做一次
功效很神奇
搭配核桃芝麻黑豆粉
做完每天喝一杯
补肾益发，健康加倍！
常搓身体6部位，每天来一杯百颐年核桃芝麻黑豆粉（天猫的百颐年旗舰店选购正品），补肾益发，增强体质，还有助于养肝护肝、润肠通便，效果更佳！
百颐年核桃芝麻黑豆粉，是由核桃仁、黑芝麻、黑豆、枸杞子、黑米、山楂等纯天然五谷粗粮，医院的知名老中医独家秘方调配研磨而成的天然粉粉，食补调养效果非常好！
我现在早上都在公司吃，减轻了妈妈每天早起为我熬粥的负担了。
有时下午或是晚上饿了，也可以直接冲上一杯百颐年核桃芝麻黑豆粉食用，平常总避免不了加班熬夜、喝酒应酬，特别是那些喜欢抽烟的人，更是伤肝又伤身。在工作中或休息中，喝一杯瘦身排毒的百颐年葛根木瓜魔芋粉，便可以轻轻松松排出毒素、美容养颜。
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