文
李琼
生活中很多人都没有养成好的饮食习惯，就容易导致人体内产生很多生理垃圾，如果体内长时间堆积毒素，还会引发便秘，记忆力衰退，痔疮等疾病。
今天就给大家推荐几种具有解毒的功效的食物，一起来看看吧。
1、莲子芯
吃苦排毒。首推莲子芯，它被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶或者煮粥，再加些生甘草，能增强心脏排毒功效。
失眠心悸当火毒停留于心，长时间无法排除时，夜里睡眠不会安稳，就会出现心悸，辗转反侧，失眠连连。
2、冬瓜
多吃点冬瓜排毒。都知道冬瓜利尿，冬瓜能刺激肾脏增加尿液，排出体内毒素。冬瓜煲汤或清炒，味道都极佳。
3、猪血
猪血有解毒的作用，有益于肝脏排毒，可清除体内的污物。这在空气污染的现在，时常吃猪血，对维持肝脏机能，是非常必要的。
4、秋葵
秋葵含有可溶性纤维素，能够有效冲刷我们的肠道，防止油脂的堆积，有利于降低血脂、保护心血管！
5、南瓜
南瓜不仅有补中益气，降血脂降血糖的功能。而且南瓜还,富含丰富的vc，有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。特别是经常熬夜的人要多吃~
6、葛根茶
葛根是中国的传统药物，葛根水通过刺激乙醇脱氢酶活性降低乙醇的浓度，对肝细胞有保护作用。葛根中的皂角苷和异黄酮类物质还能促进排尿和排汗，分解酒精浓度，缓解头痛、眩晕、恶心等酒精中毒状态，从而起到减轻醉酒程度的作用。
7、莲藕
莲藕的利尿作用可谓是人人皆知，可以促进体内的废物快速的排出，从而可以净化血液，莲藕的吃法多种多样，可以生着吃也可以熟了再吃。
8、胡萝卜
胡萝卜也是有效的解毒食物。不仅含有丰富的胡萝卜素，食后能增加人体维生素A，而且含有大量的果胶，这种物质与汞结合，能有效地降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。
一个健康的身体是我们革命的本钱，只有好好保养身体才能更好地享受生活，所以大家在日常生活中多吃些以上几种食物，排出身体囤积的垃圾，让身体更轻松！
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