我们经常关心月经是否能按时来临，却忽视了其实月经量的变化，更能反映出女人的健康。
对于“月经过少”“月经过多”，我们要有自我判断的标准：每一次月经出血量为30-80ml左右为正常。
所以少于20ml就是月经过少
经血超过80ml就是月经过多
用卫生巾使用条数来估量，如果一次月经周期使用卫生巾条数少于5~6条，那么这就属于月经过少。
如果一次月经周期使用卫生巾条数多于30条，就是属于月经过多。
这个时候就要多加警惕了，因为月经量过多或过少可能是因为以下原因：
月经量持续减少，多数意味着女性雌激素水平降低，卵巢功能减退。月经减少影响体内毒素的排除，会使黄褐斑、皱纹、眼袋产生，此后会逐渐的闭经，过早衰老，更年期过早到来。这也就是我们常说的卵巢早衰。
如有人流手术史，且经血不能通畅流出或手术过程中刮伤子宫内膜，由于静脉麻醉后，因无痛觉，往往吸刮过于严重内膜损伤严重，导致经血量减少。
如果在上环后的半年内，出现月经过多的现象，可能是因为上环不适应，导致子宫内膜损伤，就而导致月经过多
当患有子宫肌瘤或者子宫有炎症时，因为血管变脆，行经时不易止血，也会出现月经过多的现象
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如何自我调理？
▌一般调节
保持心情舒畅、心态平和，避免情感剧烈波动；规律起居，适当锻炼，增强体质，注意保暖。
▌经期调节
一定要注意劳逸结合，避免剧烈运动。因为细菌在经血中更容易繁殖，发生感染，所以要勤换卫生巾，经期避免盆浴、同房。
做一位健康精致的女人，从改变自己开始！
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