肝脏是我们人体非常重要的器官，而且它的重量也是最重的。肝脏分量重，责任大，它每天都在担负着我们人体的解毒、藏血、免疫等工作，加上它平时不吭不哈，任劳任怨，常常是超负荷运行，这样下去早晚容易生病。因此我们一定要注意平时多养肝护肝，那么具体怎么做呢？饮食调理是养肝的首选，这里小编就分享一些天然的小食材，用来泡水喝，每天坚持喝两杯，可以排肝毒防肝炎，帮你养肝又护肝！
1、金丝黄菊
菊花茶特别适合白领和上班族，具有很好的保护眼睛、明目的作用。在喝水时加点菊花，既能清热散火还能美容养颜，用它泡水喝，味道微苦，却是养肝茶类的代表。有着极好的疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修复肝脏必不可少的营养物质。
2、葛根茶
饮酒量大或者长期饮酒都会对肝脏造成一定的危害，甚至有可能出现脂肪肝，严重者危及生命。葛根是“葛”的根部，通常生长于山野之中，或者是土壤的深处。经常饮酒的人长期饮用葛根茶能减少乙醇对肝脏的伤害，能有效的养护肝脏。
3、桑葚干
桑葚干具有健脾暖肝、滋阴补血、补肝益肾的功效，能排肝毒抗肝炎，是护肝的利器。加班熬夜、经常对着电脑手机，眼睛疲劳，都容易造成肝阴的损伤。所以经常加班熬夜到两眼干涩的朋友不妨备一些桑葚干来食用或者泡水喝，有助于清肝排毒，保护肝脏。
4、牛蒡茶
牛蒡茶有良好的排毒功效，能加速乙醇在体内的代谢，降低酒精对肝脏的伤害。每天喝一杯牛蒡茶，有助于排肝毒，同时滋补和调理身体。牛蒡茶不仅能降三高，还有护肝解酒的作用，是保护肝肾的佳品，在你应酬后喝几杯牛蒡茶有利于肝脏的维护。
5、苦荞茶
苦荞茶其所含芦丁可软化血管，具有减肥败毒、清理人体垃圾等功效。还具有神奇的养肝、护肝和解酒功能。苦荞麦是一种粗粮食物，泡茶喝，口感清香，含有丰富的膳食纤维，有利于肝脏的修复，促进肝脏的代谢。
6、普洱茶
饮普洱茶需持之以恒，坚持的时间长了，你就会发现更多普洱茶对身体的好处，它不仅能健康瘦身，而且还能帮你养肝护肝。普洱茶叶清香甘爽，疏肝润肺、消积化滞、宜通五脏，维生素含量丰富，是润肺、健胃、降脂、解酒、解烟毒的首选佳品。
7、玫瑰花茶
玫瑰花茶具有疏肝解郁、活血化瘀的功效，对于压力过重、心绪不宁儿引起的郁结与肝火的调养效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不仅养肝、安神，还可以帮助我们消除疲劳。
8、蒲公英茶
蒲公英在农村就是不起眼的野草，但是蒲公英制成茶，能清热解毒。可用于热毒症，尤善清肝热，解肝毒，治疗肝热目赤肿痛，以及多种感染、化脓性疾病。蒲公英含有丰富的维生素和矿物质，有保肝、强化肝脏的作用，能预防肝硬化的产生。日常当茶饮，让你肝活力满满。
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