由于大部分人都有熬夜的习惯，因此肝脏很容易出现问题，再加上饮食习惯和生活习惯的不合理，导致肝病已经成为了危害现代人的一种常见病。而且以前得肝病的大多都是老年人，但是现在很多年轻人也难逃其“魔爪”。而中医看来，肝脏的好坏是身体健康的决定性因素之一，不管你有无肝病，养肝都是不能忽视的事情。肝不好的人，多吃这3个碱性食物，养肝护肝远离肝病！

1、大枣

大枣能提高体内单核细胞的吞噬功能，有保护肝脏、增强体力的作用；大枣中的维生素C，能减轻化学药物对肝脏的损害。红枣也是相当的不错的一种的食物，平时在饮食的时候，也是可以加上一点的红枣，也是相当不错的一种的食物。

2、葛根

葛根有千年人参的美誉。《本草纲目》载：葛根，性凉、气平、味甘，具清热、降火、排毒诸功效。葛根茶能恢复正常肝脏机能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏堆积，并能促进新陈代谢，加强肝脏解毒功能，防止酒精对肝脏的损伤。

常食葛根能调节人体机能，提高机体抗病能力，抗衰老，延年益寿。这是经过时间证明了的。不但有独特诱人的风味，其口感和营养价值也是上乘。

3、蒲公英

蒲公英在农村很常见，其实它又称为药草皇后，含有丰富的维生素和矿物质，有保肝、强化肝脏的作用，能清热解毒，清肝热，败肝火。每天一杯，能预防肝硬化的产生，可有效有助肝脏排毒，进而起到保护肝脏的作用。

蒲公英中的菊糖、葡萄糖成分能显著增强增强体内抗毒功能，蒲公英可以清热解毒、化食毒，提高肝细胞活力。蒲公英含有丰富的维生素和矿物质，有保肝、强化肝脏的作用。

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