随着生活水平的提高，衣食住行都有了质的飞跃，尤其是在饮食上大鱼大肉成了家常便饭，正是因为这种“好生活”，很多富贵病也纷纷找上门，比如高血脂，甘油三酯是血液中的一种脂肪类物质，属于高血脂症的一种。

好多人都有这个担忧：我的胃口大了、体重涨了、甘油三酯它又升高了！

正如北京的王大爷，今年已经58岁了，两年前他的甘油三酯指数达到了4.8，医生为其降脂药，并嘱其立即戒酒、尽量不吃肥肉、控制面食与甜品、增加运动、减轻体重。

58大爷太厉害，每天饭后坚持3个习惯，6个月甘油三脂从7.2降到1.8

习惯1：控制饮食

从那以后老伴就开始控制他的饮食，以素菜为主，少吃肉，如肥肉、红烧肉、排骨、各种卤味以及油炸小吃，这些都是王大爷的最爱，统统戒掉了！

习惯2：每天运动1小时

医生叮嘱：高血脂一定要多运动，肌肉运动可以消耗血液中的血糖和脂肪酸，并降低肝脏甘油三酯和游离脂肪酸储备含量，而且肌肉会将甘油三酯作为能量进行分解。

所以，王大爷每天晚饭后就和老伴去散步1个小时，还会下楼跳广场舞。

习惯3：不喝酒

戒酒应该是王大爷做得最难，也最好的事情了！所以，小编才说他真厉害！

甘油三酯高的人如果喝酒，就会出现胰液分泌旺盛却又不能及时排出去，就会使得胰液对胰腺自身造成严重损伤，导致急性胰腺炎。

如果正在吃着降脂药（无论贝特还是他汀），那就更危险了！高甘油三酯、降脂药物和酒精碰到一起，不仅对胰腺有危害，还会对肝脏产生严重不利影响！

甘油三酯高的人很多，只是大家重视不够！数据显示，甘油三酯血症的患病率达13.8%。也就是说个人里就有接近14个人。

中老年人里几乎有一小半存在这个问题，只不过程度有轻有重。

这是很危险的，要知道，甘油三酯高也可以要人命。

甘油三酯高2大危害不请自来：

1、当1、甘油三酯升高：1.7-5.65mmol/L；处于这一范围时发生急性胰腺炎的风险增加，病情较轻，积极治疗预后良好。当甘油三酯高到5.65以上会诱发急性胰腺炎。

2、甘油三酯偏高会甘油三酯长期偏高会加速血管的硬化速度，促进全身动脉粥样硬化，同时诱发高血压、心肌梗死、冠心病、脑卒中等恶性疾病。

甘油三酯的升高与生活方式密切相关，预防高甘油三酯血症发生，改变不良生活习惯是最有效的措施。

甘油三脂居高不下怎么办？喝茶，冲刷血管，助力健康

现在很多人非常重视个人养生，而且也非常推崇食疗养生的方法，如果体内甘油三酯居高不下的话，在日常生活中学会如何吃也是非常重要的选择。

葛根是血管“清道夫”，吃它有助疏通血管，预防血栓！

葛根提取物异黄酮有降血脂作用，其中大豆苷元和芒柄花黄素能降低血清胆固醇，而金雀异黄酮能降低三酸甘油脂，此外大豆苷元也有较强的降血脂作用，从而有效降低高血脂发病率。

葛根对扩张血管，特别是冠脉血管有非常好的作用，对脑血管、对全身的血管都有一个保健的作用，活血作用也很强。

结合了以葛根为主要材料，搭配决明子、桑叶、玉米须、荷叶、栀子、木瓜、菊花等中药材，都是清血管的小能手，能有效降血脂，稳定三高。

这个茶包是经过专门的医师调配，相比单吃一味中药，茶包能更好地发挥了药用功能，从而降低高血脂。

饭后，用ml的开水冲泡5分钟饮用，有助于降血脂，清除血液垃圾，非常适合“三高”人群哦！

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甘油三酯高的人，还要注意控制情绪，不要经常生气，要保持愉快的情绪，不然会影响身体的脂质代谢能力，不利于降脂。还要避免熬夜，保持充足的睡眠，这样才能更好的降脂。