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在春节前夕的“人工增雨”后，普遍阳光灿烂，处处春暖花开。

尽管降雨甚少，也要预防“倒春寒”。

这是因为初春的降雨会引起气温的骤然下降，这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，特别是温度骤然下降的时候，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。

所以这里还要再次提醒大家，春季要注意保暖，不要过早减少衣物。

雨水节气恰逢人日和不少朋友的“开工日”，春节长假后上班，不少人都发现，肚腩见长了，胃口也难开动了，有什么简单易行的办法可让胃肠尽快减负，恢复正常“工作”？

绵茵陈、葛根花水消酒气

取葛根花10~15克煲水饮，可加速体内乙醇的分解和排出；还可加入绵茵陈10~15克一起煎茶代饮。经常酗酒的人大多胃肠湿热，影响脾胃运化功能，故加绵茵陈祛湿。

小米粥消积滞效果不俗

油角、蛋散、年糕、发糕等年节佳品，在人们肠胃里也占据了不少“份量”。小米粥素有“代参汤”的美誉，入脾胃经，有防治消化不良和健脾开胃的功效。

山楂水可解油炸、肉食之积

可用山楂研末沸水冲泡制成山楂饮，因山楂能增加胃酸分泌，提高消化酶的活性，消食化积，行气散瘀，尤长于消肉积，开胃降脂。

尤其需要注意的是，寒湿之邪依然易困着脾脏。湿邪留恋，难以去除，故雨水前后要着重养护脾脏。养护脾脏要注意健脾利湿，内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的。在此基础上，本期推荐石斛竹茹无花果陈皮汤和陈皮普洱茶。

石斛竹茹无花果陈皮汤

材料和做法：石斛20g，竹茹10g，无花果10g，陈皮3克，生姜(薄切)3片，将全部材料洗净后，加ML清水（约4人份量），选择养生壶的煲汤档，40分钟适量添加食盐即可享用。

陈皮普洱茶

建议十年以上的宫廷普洱5克和陈皮1片同泡，适量的陈皮，可以在非常时期起到理气健脾燥湿化痰之功，搭配陈年普洱，确为色香味效俱佳之品。

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月朗星辉暗，

云行竹影停。

茗香邀雅客，

今宵谁共鸣？

一茶一道，

鹤鸣斋胜。

晚安我的世界…下期惊蛰养生再见原稿：李时针文字图片编辑：彭彭预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇