近年来，人们常常会被这一病症所困扰，无论你是老人或是儿童，甚至年轻人，它都如影随形！
高血压，已经不是老年人的专属病，现在很多年轻人的血压都偏高。有人说，高血压是一种富贵病，人们的生活水平提高，吃得好，血压自然也就高了。其实，饮食只是一方面，影响血压的因素有很多，如年龄、性别、地理地域、遗传、精神压力、生活习惯等。
目前，普遍认为对高血压影响最大的就是遗传因素——多基因遗传。据统计，大约60%的半数高血压患者有家族史，30%～50%的高血压患者有遗传背景。所以有高血压家族史的朋友请注意，需要定期测量血压，谨防高血压发生。
合理的饮食是高血压病人控制血压的关键，那什么样的饮食才是合适的呢？1.首先要控制能量的摄入。提倡吃复合糖类、如淀粉、玉米，少吃葡萄糖、果糖及蔗糖。
2.限制脂肪、盐的摄入。如果血浆内的胆固醇过高，会导致中风、心脑梗塞等高血压并发症的发生。适当的减少钠盐的摄入也有助于降低血压，减少体内水钠潴留。
3.多吃新鲜蔬菜、水果，适量摄入蛋白质，适当增加海产品食用。高血压病人应多吃新鲜蔬果，适当食用海带、紫菜等海产品，每日蛋白质的摄入量最好按每公斤体重1克为宜。
4.多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品，如土豆、茄子、海带、莴笋。含钙高的食品：牛奶、酸牛奶、虾皮。
除了日常饮食外，高血压病人的辅助治疗也非常重要。平时适量增加一些身体锻炼，保持心情舒畅，戒烟戒酒，也有利于血压的控制。其实，中药里有很多降压的草药，经常泡茶饮用也能起到不错的辅助治疗作用。今天，小编就为大家推荐几款中药茶饮吧~
三七花茶三七花5朵，直接用水冲泡。
有降血脂、降血压、抗癌，提高心肌供氧能力，增强机体免疫功能。
小孩和孕妇忌用或遵医嘱，凉感冒和女性月经期间不要用。
性味归经：味甘，性凉。归肾、肝经。
功能主治：清热生津、平肝降压。主津伤口渴、咽痛音哑、高血压病。
菊花茶取甘菊3克，用水冲泡，每日三次。或可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用。
平肝明目、清热解毒。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。
性味归经：甘、苦，微寒。归肺、肝经。
功能主治：散风清热、平肝明目、清热解毒。用于风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛、眼目昏花、疮痈肿毒。
荷叶茶用鲜荷叶半张洗净切碎，加水适量，煮沸放凉后代茶饮用。
具有扩张血管、清热解暑、降血压之效，同时还可以减肥去脂。
孕妇、女性经期请勿饮用荷叶减肥茶。
性味归经：苦，平。归肝、脾、胃经。
功能主治：清暑化湿、升发清阳、凉血止血。用于暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻、血热吐衄、便血崩漏。荷叶炭收涩化瘀止血，用于出血症和产后血晕。
山楂茶用鲜嫩山楂果1～2枚泡茶饮用，每天数次。
助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。
脾胃虚弱者、病后体虚之人不宜。
性味归经：酸、甘，微温。归脾、胃、肝经。
功能主治：消众健胃、行气散瘀、化浊降脂。用于肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、胸痹心痛、疝气疼痛、髙脂血症。焦山楂消食导滞作用增强，用于肉食积滞，泻痢不爽。
槐花茶一茶匙干燥的花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约十分钟后即可，每天饮用数次。槐花冲泡时适合搭配黄芩。
收缩血管、止血、降血压等效果。
脾胃虚寒者慎服。
性味归经：苦，微寒。归肝、大肠经。
功能主治：凉血止血、清肝泻火。用于便血、痔血、血痢、崩漏、吐血、衄血、肝热目赤、头痛眩晕。
莲子心茶用莲心12克，开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次。
具有降压去脂、清热、安神、强心之功效。
脘腹胀满及大便燥结者，忌服。
性味归经：苦，寒。归心、肾经。
功能主治：清心安神、交通心肾、涩精止血。用于热入心包、神昏谵语、心肾不交、失眠遗精、血热吐血。
首乌茶取制首乌20～30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
具有改善睡眠、排毒养颜、治便秘、降血脂及抗动脉粥样硬化、保肝强肾、养血安神、健脾胃、抗衰老、抑制肿瘤、提高免疫力、修复人体老化细胞等功效。
大便溏泄及有湿痰者慎用。
性味归经：苦、甘、涩，微温。归肝、心、肾经。
功能主治：补肝肾、益精血、乌须发、强筋骨、化浊降脂。用于血虚萎黄、眩晕耳呜、须发早白、腰膝酸软、肢体麻木、崩漏带下、高脂血症。
葛根茶将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。
性味归经：甘、辛，凉。归脾、胃、肺经。
功能主治：解肌退热、生津止渴、透疹、升阳止泻、通经活络、解酒毒。用于外感发热头痛、项背强痛、口渴、消渴、麻疹不透、热痢、泄泻、眩晕头痛、中风偏瘫、胸痹心痛、酒毒伤中。
决明子茶炒决明子15克，直接泡茶饮用，直至茶水无色，每天数次。
具有降血压、降血脂、清肝明目等功效。
孕妇禁用。脾胃虚寒、气血不足者不宜服用。
性味归经：甘、苦、咸，微寒。归肝、大肠经。
功能主治：清热明目、润肠通便。用于目赤涩痛、羞明多泪、头痛眩晕、目暗不明、大便秘结。
桑寄生茶取桑寄生干品15克，煎煮15分钟后饮用，每天早晚各一次。
具有袪风益肝、强筋安胎之效，对治疗高血压具有明显的辅助疗效。
性味归经：苦甘，平。归肝、肾经。
功能主治：补肝肾、强筋骨、除风湿、通经络、益血、安胎。治腰膝酸痛、筋骨痿弱、偏枯、脚气、风寒湿痹、胎漏血崩、产后乳汁不下。治久咳、舌纵、眩晕。
玉米须茶泡茶饮用，每天数次，每次25～30克。
具有止泻、止血、利尿、养胃和降血压、降血糖、降血脂等疗效。
性味归经：味甘、淡，性平。归膀胱、肝、胆经。
功能主治：有利尿消肿、清肝利胆的功效。主治水肿、小便淋沥、黄疸、胆囊炎、胆结石、高血压、糖尿病、乳汁不通。
丹参茶将丹参制成粗末，每取9克，加绿茶3克，放热水瓶中，冲入半瓶沸水，旋紧瓶塞10分钟后，可代茶不拘时频饮。
活血化瘀、清心、化痰。用于冠心病、心绞痛等的治疗与预防。
孕妇及无瘀血者慎用。
性味归经：苦，微寒。归心、肝经。
功能主治：活血祛瘀、通经止痛、清心除烦、凉血消痈。用于胸痹心痛、脘腹胁痛、癥瘕积聚、热痹疼痛、心烦不眠、月经不调、痛经经闭、疮瘍肿痛。
中药茶疗，在降低血压的同时，还能补充人体所需的水分，是一款特别适合现代人的辅助治疗法。决明子茶，即降压又明目，非常适合上班族饮用；荷叶茶，在降压的过程中还能减肥去脂，可谓是一举两得...所以，想要降压的朋友不妨一试哦~
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