怎样治愈白癜风 https://m-mip.39.net/nk/mip_7461259.html

脾脏

脾脏位于腹腔的左上方，呈扁椭圆形，暗红色、质软而脆，当局部受暴力打击易破裂出血。脾是重要的淋巴器官，具有造血、滤血、清除衰老血细胞及参与免疫反应等功能。

脾脏是人体的“血库”，当人体休息、安静时，它贮存血液，当处于运动、失血、缺氧等应激状态时，它又将血液排送到血循环中，以增加血容量。

脾脏犹如一台“过滤器”，当血液中出现病菌、抗原、异物、原虫、衰老死亡的细胞时，脾脏中的巨噬细胞、淋巴细胞就会将其吃掉。

脾脏还可以制造免疫球蛋白、补体等免疫物质，发挥免疫作用。

一、

脾位于中焦，在膈之下，脾主运化水谷精微，为人身气血生化之源，故被称为“仓廪

之官”、“后天之本”。

脾气主升，具有运化水谷，水湿之功，并能统摄血液，是消化系统的主要脏腑之一。其在志为思，在液为涎，在体合肌肉，主四肢，在窍为口，其华在唇。其经脉与胃相连，形成表里关系。

（一）脾主运化

运，即转运输送，化，即消化吸收。脾主运化，指脾具有将水谷化为精微，并将精微物质转输至全身各脏腑组织的功能。实际上，脾就是对营养物质的消化、吸收各运输的功能。

1、运化水谷

水谷，泛指各种饮食物的消化吸收作用。脾运化水谷的过程为：一是胃初步腐熟消化的饮食物，经小肠的泌别清浊作用，通过脾的磨谷消食作用使之化为水谷精微（又称水谷精气）；二是吸收水谷精微并将其转输至全身；三是将水谷精微上输心肺而化为气血等重要生命物质。概言之，脾主运水谷，包括了消化水谷、吸收转输精微并将精微转化为气血的重要生理作用。

2、运化水湿

运化水湿又称运化水液，是指脾对水液的吸收和转输，调节人体水液代谢的作用，即脾配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，调节、维持人体水液代谢平衡的作用。在人体水液代谢过程中，脾在运输水谷精微的同时，还把人体所需要的水液（津液），通过心肺而运送到全身各组织中去，以起到滋养润作用，又把各组织器官利用后的水液，及时地转输给肾，通过肾的气化作用形成尿液，送到膀胱，排泄于外，从而维持体内水液代谢的平衡。因此，脾运化水湿的功能健旺，即能使体内导致水液在体内的停滞，而产生水湿、痰饮等病理产物，甚则形成水肿。

（二）脾主生血统血

脾主生血，指脾有生血的功能。统血，统是统摄、控制的意思。脾主统血，指脾具有统摄血液，使之在经脉中运行而不溢于脉外的功能。

1、脾主生血

脾为后天之本，气血生化之源。脾运化的水谷精微是生成血液的主要物质基础。脾运化的水谷精微，经过气化作用生成血液。脾气健运，化源充足，气血旺盛由血液充足。若脾失健运，生血物质缺乏，则血液亏虚，见面色无华，身体乏力，头晕眼花，贫血等。

2、脾主统血

“脾统诸经之血”。脾气能够统摄周身血液，使之正常运行而不致溢于血脉之外。脾为气血生化之源，气旺则固摄作用亦强，血液也不会逸出脉外而发生出血现象。反之，脾的运化功能减退，化源不足，则气血虚亏，气虚则统摄无权，血离脉道，从而导致出血。临床上表现为皮下出血、便血、尿血、崩漏、脑溢血等。

（三）脾在志为思

思，是人体精神意识思维活动的一种状态。思虑过度，所思不遂则伤脾。脾气结滞，则见不思饮食，脘腹胀闷，影响运化升清和化生气血的功能，而导致头目眩晕、烦闷、健忘、手足无力等。

（四）脾在液为涎

涎为口津，唾液中较清稀的称作涎，它具有保护口腔粘膜，润泽口腔的作用，在进食时分泌较多，有助于食品的吞咽和消化。若脾胃不和，则往往导致涎液分泌急剧增加，而发生口涎自出等现象。

（五）脾在体合肌肉、主四肢

脾主运化水谷精微和津液，以化生气血，并将其输送布散到全身各处之肌肉中去，以供应肌肉的营养，保持肌肉活动的充足能量，使肌肉发达丰满，壮实有力。若脾的运化功能失职，肌肉失去滋养，则肌肉逐渐消瘦，甚则痿软松弛。

（六）脾在窍为口，其华在唇

若脾气健运，则食欲旺盛、品味正常。反之，若脾在病变，则容易出现食欲的改变和口味的异常，如食欲不振、口淡乏味等。若湿困脾气，则可出现口甜、口粘的感觉。脾失健运，气血旺盛，则口唇红润，有光泽。若脾虚不运，气血不足，则唇淡白不泽，或者萎黄。

二、

当脾脏出现问题时，身体会做成一些报警信号。例如：消化不良，恶心厌食，腹痛腹胀，皮下出血，头晕头痛等，如果没有得到及时的治疗，可能引发胃肠疾病、心脏病、脑中风、老年痴呆、骨关节病等。

脾脏疾病自我诊断

生活中出现下列现象时，提示可能脾脏出现问题，请及早采取措施养护脾脏。

完饭后，感觉腹胀、腹痛。

不思饮食，厌油、恶心。

浑身乏力。

皮下出血。

面色发白。

水肿。

大便溏薄或便秘。

形体消瘦或虚胖。

胸闷气短、头晕脑胀。

三、

脾属土，肺属金，脾土生肺金，脾土是母，肺是子，脾为元气之本，赖谷气以生，肺为气化之源，而寄养于脾也。若肺病日久，可影响于脾，导致脾运化水湿功能失调。

脾属土，肾属水，脾土克肾水，脾对肾有克制作用，使水份在体内能正常代谢，顺自身的通道排出体外，如果俾功能不足，对肾的克制不足，则会让水湿在体内泛滥而出现水肿、小便不通、呕吐清水等疾病。

脾属土，肝属木，肝木克脾土，肝气有克制脾胃的作用，若肝气郁结，易造成脾在运化功能的障碍，出现消化不良，气血虚损，面色无华等症。

脾属土，心属火，心火生脾土，即心为脾之母，脾为心之子，如母病及子，若心阳不振，则会影响脾胃运化，痰湿内停，引发心悸、气短、胸闷、憋气、腹痛、腹泻等问题。

四、

1、脾气虚

多因饮食不节，或劳倦过度，或忧思日久，损伤脾土，或抵抗力不足，素体虚弱。表现为腹胀纳少，食后胀甚，肢体倦怠，神疲乏力，少气懒言，形体消瘦，或肥胖浮肿，舌苔淡白。治宜补脾益气。

2、脾阳虚

多因脾气虚衰进一步发展而成，也可因饮食失调，过食生冷，或因寒凉药物太过，损伤脾阳，或肾阳不足，命门火衰，火不生土而致。表现为大便溏稀，纳少腹胀，腹痛绵绵，喜温喜节按，形寒气怯，四肢不温，面目无华或浮肿，小便短或白带多而清晰色白，舌苔淡白。治宜补脾益气。

3、中气不陷

中气亦指脾气。脾气上升，将水谷精微之气上输于肺，以荣养其他脏腑，若脾虚中气下陷，可出现久泻、脱肛、子宫脱垂等症。治宜补中益气、升阳举陷。

4、脾不统血

脾气虚弱，不能摄血，则血不循经。故在脾虚见症基础上，有慢性出血临床表现，如便血、衄血、皮下出血等。治宜补气摄血。

五、

1、糖尿病与脾脏

糖尿病是以多饮、多食、多尿、身体消瘦为特征的一种疾病。中医认为，饮食不节、情志失调、劳欲过度、素体虚弱等因素均可导致消渴。若胃热炽盛，腐熟水谷的能力过盛，则会出现多食易饥的中消症状。

2、脑中风与脾脏

脾为后天之本，为气血生化之源，脾气健运，化源充足，气血旺盛则血液充足。若脾失健运，生血物质缺乏，则血液亏虚。脾失健运，气化生乏源，无力推动血液运行，另则血液垃圾无法正常排出，残留在血液中，引起动脉硬化，甚至引起血管堵塞，形成血栓、脑中风。

3、消化系统疾病与脾脏

脾与胃相表里。脾胃同为气血生化之源、后天之本，在饮食物的受纳、消化及水谷精微和吸收、输布等生理过程中起主要作用。脾主运化、消化食物，转输精微，也为胃的继续摄食提供条件及能源；胃主受纳、腐熟水谷，为脾主运化提供前提。两者密切合作，才能维持消化食物、输布津液以供养全身的重要职能。病理方面，脾失健运，可导致胃纳不振；胃气失和，也可导致脾运失常，最终均可出现纳少脘痞、腹胀泄泻等脾胃纳运失调之证。

4、贫血与脾脏

脾主生血，脾为气血生化之源。脾运化的水谷精微，经过气化作用生成血液。脾气健运，化源充足，气血旺盛则血液充足。若脾失健运，生血物质缺乏，则血液亏虚，见面色无华，身体乏力，头晕眼花，贫血等。

5、心脏病与脾脏

脾属土，心属火，心火生脾土，即心为脾之母，脾为心之子，如母病及子，若心阳不振，则会影响脾胃运化，痰湿内停，引发心悸、气短、胸闷、憋气、腹痛、腹泻等问题。同时脾为气血生化之源，身体内气和血都依赖于脾的运化才能生成，血管中血液的生成及运动都依赖于气和血，身体内五脏六腑的正常工作与依赖于气和血，同样心脏的正常搏动与输出血液也依赖于气和血。当脾失健运，气血化生不足时，会引发心脏的功能障碍，造成心脏病。

6、高血脂与脾脏

在人体水液代谢过程中，脾在运输水谷精微的同时，又把各组织器官利用后的水液及废物，及时地转输给肾或小肠，从而排出体内外。所以水谷化生为精微并输布至全身，均依赖于脾的运化。因此，脾运正常，水津四布，高脂可入内、溢外，发挥濡养的作用；脾运失常，水津不布，精化为浊，致高脂输布运化障碍，而成高脂血症。

7、低血压与脾脏

低血压是气血亏虚造成的。中医认为脾为气血生化之源，主运化水谷精微，脾虚容易导致营养吸收障碍，造成气血亏虚，引起低血压。

8、男女泌尿系统疾病与脾脏

肾为先天，脾胃后天。人体之盛衰、水液之统摄和饮食精微之输布，皆赖脾之功能。一旦功能失调，一脏之病，多脏受累。脾属土，肾属水，脾土克肾水，脾对肾有克制作用，使水分在体内能正常代谢，顺着自身的通道排出体外，如果脾功能失调，对肾的克制不足，则会让水湿在体内泛滥而出现水肿、小便不通、呕吐清水等疾病。另外脾化生气血不足，则不能濡润肾脏，则造成肾阳不足，肾功能障碍，引发尿频、尿急、尿等待等男女泌尿系统疾病。

9、骨关节疾病与脾脏

脾在体合肉，主四肢。脾主运化水谷精微和津液，以化生气血，一方面输送布散到全身各处肌肉中去，以供应肌肉的营养，保持肌肉活动的充足能量，使肌肉发达丰满，壮实有力。另一方面输布到肝脏，濡润肝脏，使肝血充盈，筋骨灵活有力。若脾的运化功能失职，肌肉及筋骨失去滋养，则肌肉逐渐消瘦，活动无力，甚则痿软松弛，手脚不利。

脾主运化水湿，以保持人体水液能输布全身，并且多余的水也能运输到体外。当脾失健运，多余水液停留在关节，长年日久，形成风湿性关节炎。

六、

二十一穴脾中州，隐白在足大趾头，

大都太白公孙盛，商丘直上三阴交，

漏谷地机阴陵泉，血海箕门冲门前，

府舍腹结大横上，腹哀食窦天溪候，

胸乡周容大包上，从足经腹向胸走。

足太阴脾经预防及主治的疾病：

消化系统疾病:消化不良、泄泻、疾病、便秘。

妇科病：痛经、月经不调、闭经、月经提前或推后、盆腔炎、附件炎。

男科：急慢性前列腺炎、水肿。

其他：周身不明原因疼痛、关节炎、经脉所过的肌肉软组织疾病。

七、合理膳食

1、莲子肉

性平，味甘涩，有补脾胃之功。所以，对脾虚之人久痢虚泻，妇女白带清稀频多者，最宜食之。

2、党参

性平，味甘，无毒，有补脾胃、益气血的作用。《本草正义》指出：“党参力能补脾养胃”，润肺生津，健脾运而不燥，滋胃阴而不湿。

3、太子参

又称孩子参。能补脾益气。治脾虚腹泻，不思饮食。脾虚者宜常食之。

4、山药

味甘、性平，归脾、肺、肾经。可补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

5、莲子肉

性平，味甘涩，有补脾胃之功。所以，对脾虚之人久痢虚泻，妇女白带清稀频多者，最宜食之。

6、党参

性平，味甘，无毒，有补脾胃、益气血的作用。《本草正义》指出：“党参力能补脾养胃”，润肺生津，健脾运而不燥，滋胃阴而不湿。

7、太子参

又称孩子参。能补脾益气。治脾虚腹泻，不思饮食。脾虚者宜常食之。

8、山药

味甘、性平，归脾、肺、肾经。可补气健脾，养阴益肺，补肾固精。宜于脾气虚弱，食少便溏，慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

9、蜂蜜

味甘，性平，归脾、肺大肠经。可补脾缓急，润肺止咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津亏肠燥便秘，近代用于消化性溃疡。湿症、湿热证、胃肠腹胀、呕吐、便稀者忌食，不宜与葱、莴苣同食。

10、鸡肉

味甘，性温，归脾、胃经。可补中益气，补精添髓。宜于脾胃虚弱，疲乏，纳食不香，慢性泄泻。

11、兔肉

味甘，性凉。可补中益气，凉血解毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐反胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。

12、猪肚

味甘，性温。可补益脾胃。宜与虚弱、泄泻，近代用于胃下垂和消化性溃疡。

13、牛肚

味甘，性温。可补益脾胃，补五脏。宜于病后气虚，脾胃虚弱，消化不良。

14、羊肚

味甘、性温。可补虚弱、益脾胃。宜于形体瘦弱、脾胃虚寒。

15、桂鱼

味甘、性平，归脾、胃经。可补脾胃，益气血。宜于脾胃虚弱，食欲不振。虚寒证、寒湿证忌食。

16、泥鳅

味甘，性平，归脾、胃经。可补中益气，利水祛湿。宜与中气不足、泄泻、脱肛。

17、粳米

味甘，性平，归脾、胃经。可补中益气，健脾和胃。宜与中气不足，倦怠乏力，食少便溏，脾胃不和，呕吐，泄泻。

18、糯米

味甘，性温，归脾、胃、肺经。可补中益气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。食积证、气滞证、湿症、脾虚胃弱及消化不良忌食。

19、栗子

味甘，性温，归脾、胃、肾经。可补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，反胃，泄泻。气滞腹胀者忌食。

20、扁豆

味甘，性微温，归脾、胃经。可健脾化湿，清署和中。宜与脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气质腹胀者忌食。

21、豇豆

味甘，性平，归脾、胃经。可健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。

22、马铃薯

味甘，性平。可补气、健脾。宜于脾虚体弱，食欲不振，消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒，忌食。

23、红薯

味甘，性平，归脾胃经。可补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道长气。

24、香菇

味甘，性平。可益胃气，拖痘疹。宜于脾胃虚弱，食欲不振，倦怠乏力。属于发物麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

此为，中医讲黄色食物入脾。黄色食物能增强脾脏之气，促成和调节新陈代谢，如黄豆、南瓜、胡萝卜、柑橘、香蕉、地瓜、木瓜、胚芽米、马铃薯、粟子等，可滋养脾、胃。

十、

1、清热降糖汤

鲜芦根克（干品50克），鲜白菜根克（干品50克），天花粉30克。

芦根洗净切碎，白菜根洗净剪断，天花粉用前快速冲洗。3味倒入窝中，加冷水浸没。先浸泡30分钟，然后用小火慢煎30分钟，滤出药汁ml，再加冷水ml，煎煮，滤出药汁ml弃渣。每日3次，每次15ml，或代茶随时饮用。

本方有较强的清热降糖作用，对糖尿病见大渴不止，喝多尿少者。服本方期间，若血糖正常，口不渴，即应减量或停服。

2、芡实煮老鸭

芡实克，老鸭1只，生姜、葱、食盐、绍酒各适量。

将鸭去毛及内脏洗净；将芡实放入鸭腹中，共置锅中，加生姜、葱、食盐、绍酒适量。锅置武火上烧沸，用文火煮2小时，鸭肉熟既成。

本方滋阴、补阳、养胃、健脾。适用于糖尿病见口烦渴，消谷善饥。

3、山楂荷叶茶

山楂20克，荷叶15克。

将山楂、荷叶洗净，加水煎煮，取汁代茶饮用。

本方有降压降脂之功能，对高血压兼有高血脂患者适宜。

4、吴茱萸粥

吴茱萸5克，鲜山药克，大米50克，生姜、葱适量。

将吴茱萸研为细末，将鲜山药削去外皮洗净，切成小块。大米洗净，放入锅中，适量清水，用中火煮开，待米和山药熟后下吴茱萸末及生姜、葱白，同煮为粥。每日早晚用餐服用。

本方有补脾暖胃，温中散寒，止痛止呕之功效。适用于慢性胃炎见脘腹冷痛，呕吐酸等症。

5、莲子淮山粥

莲子肉（去心）50克，淮山药25克，鸡内金15克，糯米克，白糖适量。

将糯米淘洗干净，放于锅中，加适量水，再放入莲子、淮山药、鸡内金共煮。熟后，白糖调味即成。每日早晚空腹食用。

方中莲子、淮山药健脾益气，鸡内金助脾胃消化，糯米温中补脾，诸味共奏健脾，止泄泻，增食欲之功，用于脾虚久泻，食欲不振，神疲倦怠等。

6、四仁通便饮

杏仁、松子仁、麻仁、柏子仁各10克。

以上4味洗净，共捣烂如泥，用开水ml冲泡，盖闷片刻即可。代茶饮用。

本方润肠通便。适用于阴液亏虚、老年津枯液少便秘者。

7、桃仁决明蜜茶

桃仁12克，草决明子15克，百米适量。

将桃仁打碎，与草明子共用水煎，服时加适量白蜜。可代茶饮。

本方有破瘀行血，润肠通便，清肝益肾之功效。适用于高血压、脑血栓患者。脑出血病人禁用。

十一、

葡萄

葡萄性平味甘，入肺、脾、肾经

能补益气血、强筋骨、通经络、通淋消肿、利小便、滋肾益肝。

现代药理研究表明，葡萄能阻止血栓形成，并且能降低人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用。葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。防止健康细胞癌变，并能防止癌细胞扩散等。

《本经》："主筋骨湿痹，益气倍力，强志，令人肥健耐饥，忍风寒。可作酒。"

《别录》："逐水，利小便。"

　　《药性论》："除肠间水气，调中治淋，通小便。"

　　《本草图经》："治时气发疮疹不出者，研酒饮。"

　　《滇南本草》："大补气血，舒筋活络，泡酒服之。治阴阳脱症，又治盗汗虚证。汁，治咳嗽。"

1、脑贫血、头晕心悸、四肢无力：以鲜葡萄克打汁滤去渣服用即可。或每天饮用30毫升的葡萄酒，即有良好的改善作用。2、慢性肝炎、黄疸、关节炎、风湿痛：以葡萄根80克，水煎服用，每日一剂，效果不错。3、初期慢性肾炎：以葡萄干、桑椹、生薏仁各25克，加白米克同煮成粥，分早晚二次热服，配合药物治疗可促进痊愈。4、高血压：以葡萄汁、芹菜汁各20毫升，温热后服用，每日服用二次，以十天为一疗程，即可达到降压的作用。

春砂仁

味辛，性温。归经：归脾经、胃经、肾经。

化湿开胃，温脾止泻，理气安胎。主治：用于湿浊中阻，脘痞不饥，脾胃虚寒，呕吐泄泻，妊娠恶阻，胎动不安。

肝。

《饮膳正要》：健脾，益气，温中。《本草衍义补遗》：活血消食，健脾暖胃，赤白痢下水谷。《本草纲目》：治女人血气痛及产后恶血不尽，擂酒饮之良。

红曲粳米粥：

红曲米30克、粳米克、红糖少许，煮粥食用。

葛根

性凉，味甘、辛。归脾、胃经。

解表退热、生津止渴、升阳止泻。

现代药理研究表明，葛根有清火、排毒、降血脂、降血压、降胆固醇、降血糖、通便、防止动脉硬化，防止脑血栓等心脑血管疾病之量效。

《本草正义》:“葛根，气味皆薄，最能升发脾胃清阳之气。”

葛根粉粥

葛粉克，粟米克。用清水浸粟米一晚，第二天与葛粉同拌均匀，按常法煮粥，粥成后酌加调味品。可营养机体，时举阳气，适用于防治心脑血管病症，高血压，糖尿病，腹泻，痢疾患者宜常食之。

益智仁

性温，味辛。归脾、肾经。

温肾固精缩尿，温脾开胃摄痰。主治脾胃虚寒、呕吐、泄泻、口多唾涎、肾虚遗尿、尿频、白浊或脾胃虚寒所致的慢性泄泻及口中唾液外流而不能控制者。

现代药理研究表明，益智仁对前列腺素合成有抑制作用，能增加记忆及增强免疫的功能，抑制回肠收缩及抗癌作用。

《本草经疏》:“益智子仁，以其敛摄，故治遗精虚漏，及小便余沥，此皆肾气不固之证也。肾主纳气，虚则不能纳矣。又主五液，涎乃脾之所统，脾肾气虚，二脏失职，是肾不能纳，脾不能摄，故主气逆上浮，涎秽乏滥而上溢也敛摄脾肾之气，则逆气归元，涎秽下行。”

益智仁粥

益智仁5克，大米50克，白砂糖适量。将益智仁择净，放入锅中，加清水适量，浸泡5-10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白砂糖，再煮一、二沸服食，每日1剂。可温肾固精缩尿，温脾止泄摄涎。

地龙

味咸，性寒。归肝、脾、膀胱经。

清热息风，清肺定喘，利尿通淋，通行经络。主治壮热惊痫，动风抽搐，经络不利，风湿关节痛。可用于肺热型支气管哮喘及湿热下注，热淋涩痛，小便不利者。

现代药理研究表现，地龙具有溶栓、抗凝、抗心律失常、抗惊厥、镇静、解热、平喘、抗癌及治疗缺血性脑卒中（中风）的作用。

桃仁地龙饼

桃仁20个，地龙30克，红花、当归、川芎各10克，黄芪克，玉米面克，小麦面克，白糖适量。将桃仁去皮尖，略炒后研碎，地龙酒炒后研细末，余药水煎取汁，以药汁和玉米面，小麦面、地龙粉及白糖，制成小饼，撒上桃仁末，烙熟服食，每日1剂。可补气活血，通经活络。适用于气虚血瘀之半身不遂，肢软无力，语言不利，口眼歪斜，面色萎黄或暗淡无华等。

麦芽

味甘，性平。归脾、胃、肝经。

行气消食，健脾开胃。主治食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少。麦芽可用于肝郁气滞，胸胁胀闷，及肝脾不和，暖气少食等证，常与香橼、佛手等配伍，以增其舒肝和胃之效。

现代药理研究表明，麦芽具有助消化、降血糖、抗真菌的作用。

《日华子本草》:“温中、下气、开胃、除烦、消痰、破症结。”

麦芽粥

麦芽4两，糯米50克，冰糖适量。将麦芽、糯米以冷水浸泡1小时后，沥干水备用。取锅，加水，以大火煮开后转小火，加入上述材料续煮50分钟，再加入冰糖调味即可。可健胃、补脾、助消化。

山楂

味酸、甘，性微温。归脾、胃、肝经。

消食化积，活血散瘀。用于肉食积滞，腹痛泄泻，产后淤阻，疝气疼痛。

现代药理研究表明，山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降压、降脂、软化血管、利尿、镇静及防止动脉硬化、防衰老、抗癌、开胃消食的作用。

山楂粥

山楂30-40克，粳米克，砂糖10克。先将山楂入砂锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米、砂糖煮粥。可健脾胃，消食积，散淤血。适用于高血压、冠心病、心绞痛、高脂血症以及食积停滞、腹痛、腹泻等。

山楂双耳汤

银耳10克，黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。首先把事先泡好的黑木耳和银耳洗去渣滓，择净。然后把黑木耳、银耳、山楂放进砂锅里，再在砂锅中加入ml清水，接下来用中火煮约20分钟。20分钟之后，加入冰糖，燃火搅拌均匀，当冰糖完全化开即可。可消食、通便、降压。

白芍

味苦、酸，性微寒。归肝、脾经。

补血柔肝，平肝止痛、敛阴收汗。适用于阴虚发热、胸腹胁疼痛、四肢挛急、泻痢腹痛、自汗盗汗等症。

现代药理研究表明，芍药甙有抗菌、解热、抗炎、增加冠状动脉流量、改善心肌营养血流、扩张血管、降血压、对抗急性心肌缺血、抗血栓、抑制血小板聚集、镇静、镇痛、解痉、抗溃疡、调节血糖的作用。白芍煎剂能抑制痢疾杆菌、肺炎链球菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、溶血性链球菌、绿脓杆菌等。

《神农本草经》:“邪气腹痛，除血痹，破坚积，止痛，利小便，益气。”

痛泻粥

淮山药克，炒白芍12克，陈皮6克，防风6克，红糖适量。将淮山药研成粉末，放入白芍、陈皮、防风的煎液中煮沸成粥，调入红糖服食。可泻肝补脾，止痛止泻。

十二、

脾主思，爱操心的人最易食欲不好、消化不良、肚子胀满，伤“脾神”,平时想得多的人，即使到了饭桌上，也只是扒几口饭意思一下。其实，这是怨气伤脾所致。将怨气闷在肚子里不发泄出来，脾经最容易受到伤害，出现食欲不振、消化不良、肚子胀满等症状，而这些都是“脾神”受伤所带来的身体和精神上的双重伤害。

忧、思则气结。故人认为思发于脾，而成于心，故思虑过度不但耗伤心神，也会影响脾胃，气机郁结阻滞，脾的运化无力，胃的腐熟失职，便会出现纳差、脘腹胀满、便溏等。过度忧愁会引起脾运化水湿障碍，胃的消化功能不好，人就会食欲差、胃胀、浮肿、面色差、糖尿病等。

十三、

中脘穴：位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用。

足三里穴：位于外膝下3寸，胫骨外侧日一横指处。用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。

神阙穴：位于脐窝正中，为任脉经穴，经常艾灸，可温通元阳，脾胃健旺。

气海穴：位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。常用艾灸此穴，补元气，暖脾阳，强壮后天之本，祛病养生延年。

十四、

1、按摩健脾法

青年人在每日起床后和入睡前仰卧于床上，做仰卧起坐运动，每日做20—40次；老年人则宜用摩腹功，吃饭以后，即仰卧于床上，将手搓热，放于上腹部，按顺时针方向环转推摩，自上而下，自左而右，可连续二十、三十次不等。唐代孙思邈说运用此法可促进胃肠消化功能，有利于腹腔血液循坏，还能治疗一些疾病，只要持之以恒，对脾的运化功能有益。

2、健脾保胃锻炼法

（1）扭腰

扭腰锻炼不仅健胃的功能而且对便秘、腰部痛、失眠也有很好的疗效。具体做法如下：

①站立，双脚分开与肩同宽，放松上身。

②两手握拳，左臂则平伸，右拳放在左胸处，腰向后转到最大限度，同时甩右拳，头和眼随着拳转动，眼注视拳的前方，双足不可移动。

③然后甩左拳，方法同上，左右交替。左右共转腰60次，逐渐达到次。

注意：高血压、头晕者要慢转，防止跌倒。

（2）揉腹

腹部按摩的养生原理是调整人体阴阳气血、改善脏腑功能。双手交替按摩腹部能治食物积滞于胃，滞化不行，胃脘胀痛，气滞不顺，血淤欠畅，胃肠积满等症状。具体做法如下：

①用左手掌自上而下（从胃口到直肠底端）先轻后重推磨36下。

②换右手掌推摩36下，然后用左手掌推摩全腹36下，最后用右手掌推摩全腹36下，直推到腹内无积块。

注意：每晚平卧在床上进行，按摩时不可过饱或过饥。

（3）多蹲

多蹲少站对脾胃虚弱者的康复是很有利的。特别是进食时蹲着蹲着吃饭能使食物通过胃的速度减慢，使胃下方的脏器对胃起到垫托作用，此法对胃下垂的治疗有较好的效果。

（4）仰卧起坐

①仰卧于床上，两臂平伸，下肢不动，依靠腹肌的收缩力量坐起。

②躺下，反复进行，每天做2-3次，每次10分钟左右。

注意：为不影响消化，饭后40分钟内不宜进行锻炼。

（5）托腹

托腹能对五脏六腑起到调理作用，是防治胃肠疾病和习惯性便秘的好办法，其具体做法如下：

①全身放松，两手叠在一起，手心在上，身下沉。

②两手托住小腹不动，两腿膝盖上下颤动，-次，颤动的速度不快不慢，眼微闭，意守丹田。