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现在的人因为工作压力，再加上自己的饮食，作息，生活不规律，吃东西也没有节制，很容易生病，所以不少人多多少少都是身体都有不舒服的，所以养生的人也是越来越多。而葛根粉就是一个养生的好东西，很多人都喜欢吃，但是吃葛根粉不能乱吃。尤其是葛根粉是早上吃还是晚上吃比较好呢？喝葛根粉，早上还是晚上好？还有人不知道，难怪吃了“没效果”！

1、早上

很多人早上吃葛根粉好，因为早上是一天的开始，从早上开始养生，就能开启一个健康又良好的一天，而且早上是需要补充很多能量的，而且野生成分比较多，适合养胃，且能够促进新陈代谢，缓解便秘。所以不少人选择早上吃葛根粉。

2、晚上

葛根粉的饱腹能力比较强，吃了葛根粉之后基本不用再吃别的东西，所以不少减肥人士都用它来代替晚餐，这样可以帮助身体减轻负担，又不会感到饥饿。而且晚上也是身体休息的时候，晚上吃葛根粉能够给身体很好的修复，其中也包括子宫修复。葛根能够促进身体雌激素分泌，所以不少人更喜欢晚上吃。

所以综合以上两说法，不管是早上吃葛根粉还是晚上吃葛根粉，其实都是可以的。但是早上不建议太早开始吃，一般在7-9点之间，就是最好的食用葛根粉的时间点，而且也不要在睡前吃葛根粉，容易造成肠胃不消化，这样容易长胖，且会妨碍身体排毒。所以，大家在吃葛根粉底的时候，还是要稍微注意下时间点，别不知道就乱吃，不然吃了就会没有效果。

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