数据显示，近几年患肝癌的人数日益增多，而有80%的肝癌是由肝炎发展而来的。

为何肝癌越来越多呢？

这跟当下人们不良的生活习惯有很大的关系，像熬夜、酗酒等习惯都是非常伤肝的行为，长期进行这些行为，可损害肝细胞，影响肝功能，导致肝脏出现病变，增加患肝炎、肝癌等肝病的几率。

医生：坚持3不1喝1补，稳肝炎，肝不癌变

一、不怒

中医讲：“肝主情志。”情绪对肝也有很大的影响，老百姓常说：“万病气上来。”就是这个道理。

养肝的关键就在于情志畅达、心胸开阔。肝不好有肝炎者，平时要平衡心态，调整情绪。当情绪不舒畅时，尽量找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄，不要硬憋在心里，避免肝炎病情加重癌变。

二、不熬夜

熬夜对肝伤害也很大，很多人的肝病其实是“熬”出来的。《黄帝内经》中记载：“人卧血归于肝。”现代医学研究也证实，睡眠时进入肝脏的血流量是站立时的7倍，流经肝脏血流量的增加，对增强肝血有很大帮助。有利于增强肝细胞的功能，提高其解毒能力。所以，有肝炎的患者平时要保证睡眠时间和睡眠质量，更利于病情的控制，防止癌变。

三、不酗酒

相关研究表明，酗酒可增加肝细胞癌变的风险，有肝炎的患者每日饮酒超过60克的话，其患肝癌危险性增加了大约一倍。所以，为了肝脏健康，降低肝癌发生率，要避免酗酒。

四、喝仰甘葛根饮品

肝脏是我们人体最大的解毒器官，同时肝脏又是最容易被毒素入侵。因此，增强肝脏的解毒功能对肝脏健康尤为重要。

对此，医生表示，每天喝些葛根、枸杞、决明子等养肝食材一起发酵得到的仰甘葛根饮品有利于增强肝脏解毒功能，修复受损肝细胞，降低肝癌风险。尤其是肝不好、有肝炎等人群平时更要注意。

五、补硒元素

硒是人体必需的一种微量元素，具有很好的抗氧化作用，增强免疫力，可对抗致癌物质诱发的基因突变，抑制癌细胞中DNA合成，促进DNA的修复，抑制癌细胞生长繁殖。

所以，平时补些硒制剂，也有助于养肝护肝，防止肝细胞癌变，降低肝癌的发生率。

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