阴阳学说：阴阳对立制约、阴阳相互转化、阴阳互根互用、阴阳消长、阴阳自合平衡、阴阳交感互藏。
道学创始人老子在《道德经》中写道：“道生一，一生二，二生三，三生万物”高度概括了宇宙自然界“无极生太极”的复杂过程。老子认为，“道”这种宇宙本源之气在某个机缘凑巧的时刻，阴阳之气偶然交合，形成了宇宙空间的骤然大爆炸、大裂变。“轻清上升为天，浊重下沉为地”，分离产生了无数日、月、星辰等可见的物质世界。对这种“无中生有”的宇宙生成过程，伏羲、老子等古代先贤们用一幅太极图来描述。
美丽的太极图由阴鱼及阳鱼所组成。
太极图浓缩了阴阳哲理，是阴阳运动的象征。
太极图的含义其实就是一句话：阴阳平分天下。
古人在无极的空圈内画了一对动静旋转开合对称的黑白鱼，分别代表阴阳二气，黑者为阴仪，白者为阳仪。黑中含一白点为阴中有阳，白中含一黑点为阳中有阴，以此来说明阴阳开合旋转互为其根、互相调剂而滋生万物的交合之理。这就是相传至今的太极图。其本质特征是：阴阳互济，动静相兼。
无极代表无、太极代表有，但“无”非真无，空空宇宙中，有人类肉眼看不见、意识感觉不到的无形之“有”。无形之“有”、有什么呢？有道家所说的阴阳二气，所以才能生“有”，无极生太极。这种阴阳二气之作用规律即是道，即是基本的自然规律。
说具体一点，天下万事万物都是阴阳的运动，都是阴与阳的合抱体，它们互相转化，互相制约，阴极则阳，阳极则阴，阴中有阳，阳中有阴。万物负阴而抱阳，冲气以为和。即：“道”孕育混沌未分之气，混沌之气内含阴阳二气，阴阳二气运动形成天地，阴阳二气相合生出的和气产生万物。任何事情都可以一分为二，这就是阴阳。目前世界最顶尖的科学家已经确定物质的最小状态既是物质属性也是能量属性，这充分证明了我们中国古代先贤们对阴阳认识的科学性！
人的养生也要随着自然界的阴阳消长而变化。
《河图》是五行顺生，《洛书》是以阴制阳。就是说以阴气来压制阳气，这个阳气就会逐渐消伐的，这代表了后天生成，这个成啊，后天我们这个身体，逐渐在长逐渐成，阳气是逐渐在消退，这个形质逐渐在长成，然后随着这个形质逐渐长成，逐渐用坏掉，这就是人从生到死这个过程。
阳气是人身上最好的治病良药，养生治病首要扶阳，80％的现代人都阳气不足，阳气若足千年寿……《黄帝内经》中《素问·生气通天论》中提到，“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰。”“阳者，卫外而为固”。
也就是说，人体的阳气就像天上的太阳一样，若天上没了太阳，地上就没有生命；人若没有阳气，生命就会停止。人的寿夭就要落实在阳气上面。长寿的人往往是阳气足的，相反，若阳失其所，则有折寿短命之虞。我们的身体壮不壮实，能不能抵御外邪的侵袭，就要看这个阳的卫外作用。
中医认为，人体阳气主要有三大作用：一是生化作用，人体靠阳气生化气血、精血津液；二是宣化作用，人体的气血、津液主要精微要靠阳气输送、散布；三是卫外作用，阳气有防御和卫外作用，即抵御疾病。
中医认为，人体的气充斥全身，分为元气、宗气、营气、卫气、中气五气，统称为阳气。比如，阳气储藏在肾里就是元气，常说“元气大伤”，就是伤了阳气。阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，人的各项活动都需要消耗阳气，俗话说“人活一口气”，这口气就是阳气。中医认为，人之生长壮老，皆由阳气为之主；精血津液之生成，皆由阳气为之化。可见阳气非常重要！
中医是如何看待生命的呢？中医说，生命起源于阴阳交合，但最重要的是那一股先天之阳这是一股决定人的寿命多少的阳气。从小孩阶段，先天之阳最足，阳主动，阴主静，所以小孩子最喜欢活动，而且眼睛非常明亮，很有神采，这些都是阳气足的体现。
人在各个年龄段阳气的衰减变化
幼年：为什么小孩子经常发烧感冒？
阳气在给予生命动力的同时，还担负一个非常重要的任务，就是保护身体免受外邪侵入。但是小孩子阳气足这个论断似乎与小孩子经常发烧感冒这个事实不相符。一方面，小孩子的身体发育不成熟，体内能容纳的阳气较少，先天之阳就如同木柴点燃的火焰，但火焰较少如果加上一些不好的生活习惯，或者长期间暴露在风寒或者风热很重的地方，邪气就容易打破这火焰，进入皮肤腠理，导致小孩子感冒发烧。小孩子发烧证明孩子阳气足，现在很多大人想发烧都烧不起来，结果一去体检，却很多其他疾病，而且都很严重的疾病这就是身体阳气不足，无法发烧，连外邪入侵都无法用高烧抵抗的后果。
青年：为什么青少年通宵玩游戏看小说都不累？
到青年时期，体内先天之阳的柴火烧得正旺，而后天脾胃发育良好，从食物中汲取的后天之阳也非常充盈，所以体内阳气充盈，很多中老年人都很怀念自己的青年时期，因为在青年时期精力充沛体力也最为充沛，它是整个生命历程中最好的两个时期。
青春期和童年是人生的最好时期，因为那是人的精神最为充沛，体力也最为充沛，其实，人内心深处是怕累，恐惧疲倦的，所以很多人在疲倦时喝咖啡提神，在累时打打游戏，看看小说，希望得到刺激而重新焕发出精神。有很大一部分人，沉迷小说、游戏，不是其中的情节，而是那种聚精会神的时刻。所以，青春期和童年的美好，是以强大的身体为基础的，它是整个生命历程中最好的两个时期。而这两个时期，阳气的充盈在其中起了决定性的作用。
中年：癌症高发为什么是在中年？
到了中年时期，身体阳气开始由盛转衰，不爱惜自己的身体的人，阳气衰落更快，到了这时候，很少人感冒后会发烧，这是因为根本没有足够的阳气烧起来，但是，这并不意味着身体变好，因为正是这个时期，很多大病在酝酿，或者已经生成，例如高血压，糖尿病，高血脂，还有一些风湿，类风湿，和骨头的疾病，最重要的癌症在这个年龄也是高发的，这就是阳气失去保卫作用后，身体已经无力抵抗病邪，病邪逐在身体积累，所以有些人一年到晚都没有病，就是经常容易累，结果几年后检查出来的都是一些大病或者慢性病。
当然，生病不是绝对的，并不是说大病只会在这个阶段，在任何阶段都会，只是这个阶段和老年阶段比较容易，也不是任何人都会生病，有很多人很注意自己的身体，劳逸结合，把身体的阳气保存得很好，就不会生病，即使生病也不是什么大病。
老年：老人，为什么就特别容易病？
到了老年时期，阳气进一步衰退，所以老年人特别容易生病，而且很多老人家都有很多慢性病，不仅如此，很多老人家还会感觉容易累，气短，不欲动等情况，到了冬天就四肢发冷，有时甚至冷到不能入睡，盖多少张被子都无补于事。
这就说明老人家体内的阳气已经很衰弱了，再加上病邪侵入体内，一直和体内的阳气做斗争，使得体内阳气越来越少，而在外面表现出阴盛阳衰的症状，因为阴主静，所以人会不欲动，阴为寒，所以人会感到寒冷，阴寒过甚，还会凝结血液，变成血瘀证，诱发心脏方面病变，也会造成失眠。
当然，上述是根据人生老病死的过程分析，其实人生还有很多意外，很多特殊的情况，使得人没有经历这个过程，另外，我们所说的小孩子是先天阳气最足，是纯阳之体，只是说他潜藏的阳气最足，那些阳气是没有燃烧的木柴，并不是他体内的阳气。很多医家曾经就是因为只是看到这句纯阳之体，没有经过详细的辩证，脉症互参，就断定孩子阳气充足，属于纯阳无阴，因此大量使用阴寒之药，滋阴泄阳，戕害小孩。小孩子也有阴阳，由于还是稚阴稚阳，阳又主外，而且很多感冒，一般小孩感冒初起的时候都是感受风寒，伤了阳气，而不是什么热毒。
其实上述所言身体盛衰，并不是青年时期不会有慢性病，小孩子不会有大病，有些先天体质较弱的孩子，特别是现在很多人在怀孕期间不注意饮食，小孩出生后不适当地注射疫苗，或者错误用药，错误治疗，还有不爱惜身体，特别是现在学习压力大，每个父母都渴望孩子成龙成凤，所以孩子不仅面对学校方面的压力，还要面对家庭方面的压力，还要挑灯夜战，星期六星期天还要补课，暑期寒假还有各式各样的兴趣班，加上不好的饮食习惯。多好的身体也无法面对如此多的挑战，所以近年糖尿病高血压有低龄化的倾向，越来越多的儿童面临体重超标的问题。其实体重超标不仅和饮食有关，还和压力有关。
上述是以阳气的变化过程来介绍身体的变化过程，但中医是阴阳兼重的，除了阳气虚以外，还有一种情况就是阴虚，或者也有阳虚导致的阴虚，也就是阴阳皆虚，也有可能是阳虚阴盛，如果逐一介绍太过复杂，所以只取阳气变化作为线索阐述，在此作声明是不想误导有志于深入学习中医的各位同仁。
为什么中国民间把人的寿命称为阳寿？
当人体的阳气越来越少，越来越少，人的身体就会变得越来越弱，神气越来越差，所以中医看病首先看神，如果看到病人神已经失了，就知道病非常不好治，当最后一丝阳气消耗完的时候，就是生命结束之时，中国古代有言：“纯阳为仙，纯阴为鬼。”中医说阳化气，阴成形，阳是人生的动力，是能量，而阴是物质，所以人死后，神没有了，人也不会动了，只剩下一副身体，也就是只剩下阴了，再触摸一下那些身体，都是寒冷的，没有温度的，这就是没有阳气的表现，所以中国民间把人的寿命称为阳寿。
回光返照到底是怎么回事？
向大家解释一下回光返照的原理，当一个人在重病期间，必定会有气短，不欲食，少言，呼吸急促，经常昏睡，形寒肢冷等类似情况，这是真阳衰微，体内阴寒极盛，这时真阳发现周围太冷了，呆不下去了，于是，就想走了，走有几个渠道，真阳在肾中，欲走可以向下，也可以向上，当真阳向上，人就会突然变得有精神，有力气了，因为真阳是先天之阳，当先天之阳走到心的部位时，就好像突然有很多阳气注入，所以人就有一种突然变好的感觉，一种感到所有事情一下子清晰了，身体变得有力气了的感觉——这就是所谓的回光返照。然而，当真阳走到心的位置，形成这种回光返照时已经很难救了，真阳会一路向上，从人的七窍之一逃掉。
告诉您猝死的真正面目
新闻不时报道，在跑步或者在宿舍，有年轻人突然晕倒，然后死了。这类死亡，很多都是心力衰竭。中医认为，这种死亡，就是阳气的暴亡。这些人本来身体就很虚弱，但他们并不懂得如何保养身体，反而继续通宵玩游戏，阳气本来就很虚了，还这样透支阳气最后把五脏六腑的阳气都透支了，这时身体已经没多少阳气可以再用了，而人忽略了这种虚弱感，打电脑时突然兴奋，人在心情激动的时候，阳气就会很活跃，消耗得阳气也多，但他已经没有阳气可以消耗了，阳气没了，精神就没了，于是突然晕倒。在这时如果先天体质比较好的人，它身体还能保留最后一丝元气，趁着病人昏迷的时间，迅速生成一些阳气，过一段时间，病人就能醒过来。如果病人先天体质不好，最后一丝元气都灭了，那么就死亡了。
得癌症的原因？
所谓的肝癌、肺癌、淋巴癌、脑癌等等，背后其实可能都是一个原因导致的。
在张仲景的《伤寒杂病论》里边，就提到，认为“阳气不足，阴实则死”。
所谓阴实就是我们讲的癌症。
阴实如何形成？
病情的演变由阴虚--阳虚--阴实。
阴虚就是脏腑比较虚弱。不足与太过，都会造成阴虚。阴虚了之后，血不足，津液不足。实际上，刚开始的时候是有阴虚。代表可能你的生活习惯不好，或者是你的“喜怒忧思悲恐”，太过喜，太过忧，太过悲，这些情志上面受到伤害，造成人有阴虚的现象。
比如说这个人这个肺，因为长期的忧郁，忧而伤肺，这个脏就是阴的，那里边的津液它并不是很够，气血并不是很足的状态之下，在这种状态之下，的确是一种阴虚的现象。
阴虚了一段时间，如果你没有治好，就会变成阳虚。因为当你阴虚下去以后阳就会相对很多。“气有余便是火”，阴虚阳亢，阳在一个阶段就会显得很亢奋。脸上的各种暗疮啊、燥热啊，有些人累了，熬了夜之后，第二天反而那个脸上很通红，是阴虚而带来的阳亢。
阳亢一段时间，你没有弄好的话，阳就会虚掉，成为阳虚，气不足了，所以阳就会变成阳虚，人就会比较疲劳，这个东西吃不下，胃口不是很好，精神上面比较倦怠无力，同时意志会比较消沉，诸如这种现象就属于一种阳虚的范围。
阳虚如果没有治好，就会产生阴实的现象，就是我们所谓的癌症。就是里面长东西，里面有东西，确定有东西长在里面我们叫做实症。
基本上肿瘤的成因，就是因为你阳虚，阳不足了。阳不足以后，很多东西会累积在身体里面。阳就是动能，比如肠子的蠕动，心脏的跳动，所有的消化的系统，你的身上的所有的动能是属于阳。阳虚的话，动能不足的话，自然而然会累积很多东西在身体里面。
这时候你有过多的营养停在身体里面，排不出去的话，慢慢，就变成阴实了。这个在身体里面长的肿瘤的东西，不断地吸收着血。在吸收血的时候，人体的营养被吸收走了，这个人体就开始变化，我们称之为阴实。癌症之所以成为不治之症，大概是因为阴实的时候，细胞发生了变异，会变得过度摄取营养，人会越来越瘦弱，并且癌细胞会转移，从而加速体质恶化和死亡！
阳气不足比较典型的表现有：倦怠，总感觉自己精力差，爱睡觉，整天一副睡不醒的样子，非常疲劳，怕寒，总感觉冷，不管怎么加衣服，基至大热天都感觉冷，手脚冷；舌头胖大有牙齿痕；脉搏没有力，不容易模到...
1、肺阳不足人易外感风寒
主要症状：肺阳虚，也就是肺脏功能低下或者说肺脏功能受到影响的人，气短乏力，说话有气无力，精力差，易患呼吸系统疾病。此外，这种人皮肤也不好。肺阳虚的人最大的特点，就是容易感冒、咳嗽、哮端等，且病的时间也较长。肺阳不足的小孩，常会面色晃白，容易外感风寒。
调理要点：中医认为“形寒食冷则伤肺”，因此肺阳不足的人调理最关键的地方是，“服食节其冷热苦酸辛甘咸”，也就是说饮食要根据自身状况，不宜过食五味，并要随着气候变化来添减衣服。
2、心阳不足人体血运则差
主要症状：血液的运行主要是靠心阳的推动，一旦心阳不足，人体血液循环就会变差，心血容易淤堵，人就会出现后背寒冷、胸闷、心痛、胸痛等症状。临床上，不少冠心病病人存在心阳不足的现象。心阳不足者，手足不温，唇舌青紫，甚者会有胸闷、胸痛等，心阳虚，也就是心脏功能低下或者说心脏功能受到影响的人，总是手脚发冷，嘴唇呈暗红色，甚至青色；胸部总不舒服，好像有东西堵着，严重者呼吸时通不过气来，个别明显者，胸口疼痛，甚至像针扎一样刺痛，也有些人，这些症状都没有，但是总感觉自己肩膀、后背部酸痛不适，常误以为是劲椎病、肩周炎。
调理要点：要补心阳，张静建议用桂枝甘草汤。具体用量要根据实际病情，临床上对于病情一般的病人，以桂枝10克、甘草6克这么一个方子来调理；对于病情较重的，甘草则增至30克，桂枝用10~15克。
3、肝阳虚，肝之阳气不足，疏泄与藏血功能低下，并虚寒内生的病理变化
主要症状：面带青色，趾指甲枯淡，胁下坚胀，或筋寒挛缩，不能固握。眼生黑花，视物不明，形寒肢冷，胁下作痛，下肢不温，头身麻木。忧郁善恐，怏怏不乐。
肝阳虚证多由寒邪直中脏腑，折损阳气，或阴(精)血不足，阴损及阳，或肝阳虚损，无以升发，阴寒之气充斥脏腑而发病。肝阳虚证多由惊恐过甚或久居逆境，阳气消沉，或直中寒邪，日久失治，消磨阳气而来。
肝阳不足者，易疲劳，有高血压等，肝阳虚，也就是肝脏功能低下或者说肝脏功能受到影响的人，容易疲劳，整天感觉自己没有精力，哎睡觉，由于中医说“肝主筋”，也就是说人体血管、肌腱等组织归属为肝系功能，因此，该类人群多伴有血管硬化，好发颈、肩、腰、腿综合征。
其病位在肝，累及于肾。肝阳虚证常见于惊恐、阳萎、虚损等疾病中。性欲缺乏，阳萎不举或举而不坚，睾冷囊湿，无梦滑精，女子少腹寒痛，月经后期或淋漓不断，带下清冷，宫寒不孕。舌淡苔白，脉沉细弦迟。根据形寒怯冷，指甲淡白，睾冷囊湿，阳萎不举，举而不坚，旋即阳萎，腹满能食，面青目昏，耳聋，善恐，经迟，崩漏，带下清冷，宫寒不孕等。
调理要点：肝主疏泄，肝阳充足升发条达，保持乐观开朗的心情。所以疾病的治疗中需注意“肝阳不足不舒，风药疏补之”，在遣方用药中善用柴胡、升麻、葛根、防风、藁木、羌活、独活、蔓荆子、川芎、桂枝、秦艽等辛温风药鼓荡肝阳，使肝阳升举舒达，而五脏和。
4、脾阳虚消化功能差
主要症状：脾主运化，脾阳不足，则运化水谷功能会失常，人就会出现纳呆（胃口不好），进食不消化、胃腹胀满、大便完谷不化（即吃进什么就拉什么，食物完全不消化）、溏烂、湿浊不化而肥胖等。脾阳虚，也就是脾脏功能低下或者说脾脏功能受到影响的人，一方面表现为消化吸收功能低下、吃不下饭，比如有的人一吃饭就容易肚子胀闷不适，有的人能吃饭但却非常瘦，老百姓讲这种人是“白吃”。有的人要拉肚子，吃什么拉什么，严重者吃的菜叶子，拉出来的还是菜叶子。另一方面，表现为脾脏代谢，排泄机体代谢性产物、垃圾的功能低下，导致代谢性产物以及机体垃圾不能及时排泄出去，从而堆积于体内，导致肥胖、痛风、身体酸痛不适等。由于消化、吸收不好，还会导致严重的广泛性的气血不足，进一步继发多脏腑供血不足的问题，发作为多脏腑功能退变，中医认为，脾为后天之本，是养生、治病、保健的关键。
调理要点：饮食忌生冷、肥甘厚腻，宜吃清淡、软的食物；多吃五谷杂粮如八宝粥、莲子、扁豆、淮山等健脾的食物。值得提醒的是，脾阳虚的人喝水不宜过多，因为会加重脾的运化负担；中医认为水果属生冷食物，脾阳虚的人也不宜多吃。
5、肾阳不足，泌尿系统多疾患
主要症状：肾阳虚，也就是肾脏功能低下或者说肾脏功能受到影响的人，老百姓最熟悉的就是性欲冷淡，没有什么性需求；小便多，尤其是晩上；怕冷，尤其是腰、四肢怕冷等问题。肾阳不足的表现多样，主要有两大类表现，一是表现为肾气化滤水功能失常，即表现为小便频多或小便排不出；二是表现为生殖功能异常，如男性的阳痿、女性的月经不调和宫寒不孕不育等。
调理要点：平时饮食宜多吃温补食物如羊肉，傍晚及秋冬季节避免剧烈运动，冬天阳气闭藏的时候，尽量早睡晚起，使阳气得到很好的储藏。
中医认为“人到四十，阳气不足”，因此便有“四十不补，五十受苦”的说法。随着岁数增大，阳气生发很困难，阳气越来越少，疾病也就越来越多，那么如何补充阳气呢？
这六个行为很伤阳气
1、早餐过饱；2、贪凉；3、熬夜太晚；4、剧烈运动；5、早上洗澡；6、心态差。
日常补阳气的四种方法、
1、呼吸
日出时，面向东方，伸长双臂做深呼吸，让阳气通过口鼻和皮肤进入体内。然后把两个手的“劳宫穴”（手掌心位置）面向太阳，能保养心和肺。正午，深呼吸，阳气就会从头顶的“百会穴”（头顶正中位置）进入身体。而后低头，让阳气通过“风池穴”（项部，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处）进入身体。傍晚、日落前，用手按揉“命门穴”（第二腰椎与第三腰椎棘突之间位置），能将太阳最后一点阳气吸收进体内。
2、晒晒太阳
养阳最简单的方法晒太阳。晒太阳背光而坐最好，因为背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。
一般晒太阳的时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人晒30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。
3、泡泡脚
泡脚既可以保暖，又可以促进全身的气血循环，通过刺激足部数十个穴位达到调整人体阴阳气血的作用。
晚上9点泡脚最护肾。之所以选择这个时间补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。
4、调整心态也是养阳的关键：精神属阳，肉体属阴，二者不平衡，阴盛阳虚，就出现了中医所说的“形胜气”的现象，《黄帝内经》讲：“气胜形者寿.形胜气者天。”也就是当一个人的精神状态无法完全驾驭形体的时候，他就会生病，而且难以治愈。喜、怒、忧、思、悲、惊、恐，分别对应着心、肝、脾、肺、肾。喜是属于阳，悲是属于阴，所以开心最重要。
如何恢复阳气？
宋代的著名医学家窦材把自己喻为扁鹊再生，写了一部医书《扁鹊心书》，书中重点倡导的就是扶阳。他认为自古扶阳有三法。灼艾第一、丹药第二、附子第三。"阳精若壮千年寿，阴气如强必毖伤"，说的就是要保命长寿，扶阳是不二法门。如果不用药物和灸法，有什么方法升发阳气呢？不用借助药物和灸法却行之有效的升阳方法，形象地称为"三阳开泰"，即动则升阳、善能升阳、喜能升阳。
动则升阳
三国时期的名医华佗创编的《五禽戏》里面有一句至理名言："动摇则谷气消，血脉流通，病不得生"，人只要动一动，摇一摇，那么就气血流通，百病不生了。学五禽戏的人都知道这句话，却不知道这句话的真正含义。动摇正是对动则升阳最好的诠释。现代社会是以脑力劳动为主体的，人们大多动摇的是精神，不动的是身体。上班时坐在办公室里，出门就坐车，回家又坐在沙发上看半宿电视，一天绝大多数时间都是坐着的，不动则阳气不得升发，气血都瘀滞了，长此以往身体怎能不病呢？动摇精神损耗的是我们的阳气，动摇身体则能升发阳气，所以要想身体健康，就一定得先让身体动起来。
中医有一句话："阳光普照，阴霾自散。"如果你体内阳气严重不足，阴气过盛，可以选择一些柔和舒缓的传统功法，如养生桩、五禽戏、八段锦、太极拳等。运动有一个标准，就是以心脏不剧烈跳动，身体微微出汗发热为宜，运动过度反而会伤害身体。
在锻炼时间的选择上，按照动则升阳、静则生阴的原理，上午和春夏都属于阳长阴消的阶段，阳主动，动则升阳，所以阳虚的人应该在上午锻炼。相反，傍晚和秋冬属阴长阳消的阶段，阴主静，静则生阴，那么，阴虚的人，当然应选择傍晚静养，效果会更好。
善能升阳
道家名著《太上感应篇》中对"善"作了三个定义：第一是语善；第二是视善，第三是行善。
语善
"语善"就是要求我们说一些鼓励人、激励人、柔和的话，比如说这个孩子今年考试成绩不理想，没考好孩子也不高兴，如果是会教育孩子的家长，他一定不会去埋怨孩子，而是用激励、鼓励的方式，让孩子的信心建立起来，聪明的小孩都是夸大的，这样孩子才会越来越聪明。事实上，现实中很多有成就的人，大都是在父母和亲朋好友的夸奖中长大的，在这种肯定的阳性语言激励下，人的阳气就会持续得到升发，身心都会得到平衡的发展。古人讲，"良言一句三冬暖"，讲的就是语善升阳的道理。
视善
视善，就是要让眼睛经常去看美好的事物。风景秀丽的名山大川，是天地间的大美，所以久居尘世的人要经常出去看看，以此养目调心。亲近大自然的过程，也是与天地交换能量，升发阳气的过程。.....眼睛是心灵的窗口，眼睛所见之物反过来也会影响心灵，生活中不要总看到社会、人生的阴暗面，凡事要多看阳光的、积极的一面。如此，不用刻意追求，也能做到随处视善了。
行善
那什么是行善呢？在日常生活当中，也能看到很多这方面的例子。像汶川大地震，无数人伸出了关爱之手，捐出善款，还有的人做义工，亲自到一线去支援灾区，这都是行善的表现。再比如一个人用车拉着一车煤或者其他货物，爬高坡时上不去了，这时你帮他推一把，过了这个坡以后，拉车的人会回头道一声谢谢。这个时候你心里是什么感觉呢？一定会感觉到暖暖的，这种暖就是阳气升发的表现。日常生活中帮助他人的行为其实都是行善。
《礼记·礼运篇》曰：“大道之行也，天下为公”，不管是语善、视善还是行善，都是在讲做人做事要去掉私欲，内心光明磊落，多为他人着想，那种累在身暖在心的感受，也是能延年祛病的。
喜则升阳
古人说，喜则阳气生。生活当中应该是很好做到的，多想一些高兴的事情，看一些欢快的娱乐节目，听自己喜欢的歌曲，读自己喜欢的书，业余时间多做自己喜欢的事，都可以使人的阳气升发。
喜能升阳，最典型的应用就是“冲喜”。按照道家医学的观点，冲喜是很高明的升阳方法，冲喜冲掉的是身体的邪气，换回的是正气，过去的人用办喜事的方法来治病或者转运。久病或长年身体不好的人，有意地操办些喜事，对病情是很有帮助的。实际上冲喜是借助外在的环境改变病人的身心状态。
只生欢喜不生愁的人，在古代就被称为神仙。喜是人生的一种大境界，能够保持一颗欢喜心，对身体的滋养是比吃什么灵丹妙药都管用的。
命运是每个人穷其一生都想去把握和改变的事。从医学的角度来看，命运赋予了每个人更加切实可把握的意义。阳气旺盛不仅不会受到病邪侵害，还能使人的精神平和愉悦，心想事成。所以，升发阳气还是改变命运的最好方法。
补肾壮阳
肾脏是人体元阳之根本，是阳气的核心。换句话说，人自出生以来，所有脏腑、组织功能的启动、发挥，均是由肾阳来启动。肾阳，在某种程度上，就代表着阳气，因此，中医认为，肾为先天之本，是养生、治病、保健的关键环节。
补肾阳：吃韭菜、牡蛎，中药有红参、鹿茸、杜仲、附子、肉桂、肉苡蓉、巴戟天等。但是肾不宜强补,特别是药补，不合理的进补，容易上火。。
在日常生活中，我们经常可见一些人因工作劳碌、精神紧张或遇到紧急突发事件，而出现口舌生疮，也有人因外感时邪而牙龈肿痛，甚至鼻子出血，大家便会说这个人“上火了”。“火”是怎么回事？中医对“火”是如何认识的？上火了该吃些什么药？生活中该注意些什么？除了吃药，还有没有简便的“去火”方法？
“气有余便是火”是指阴液不足，阳气偏盛，引起的目赤、咽痛、牙龈肿痛等虚火上炎的证候，也包括由于五志过极，色欲无度，相火妄动，饮食厚味等引起的阴虚阳亢、气郁化火而产生的肝火、胆火、胃火、心火的证候。
有鉴于此，正常人是不能乱用扶正补益药的，一旦乱用，势必要打乱人体的气血阴阳的平衡。在非典期间，一些防治处方想用扶正以达祛邪的目的。须知扶正补益药，专为虚证而设，如无虚证切勿滥用。虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚，调治之后务必保持气血阴阳相对平衡。若乱用人参、黄芪之类补气药，而不配以补血药，气血就不协调了。气为阳，血为阴，服补气药势必造成阳盛阴衰，阴虚生内热，虚热就自然而然地发生了。于是出现口干舌燥，咽喉热痛，心中烦热，尿赤便秘等症状。极易诱发各种炎症，进而降低人体的抗病能力与免疫力。若乱用补气药，很可能产生“气有余便是火”的证候。
广东人喜欢喝凉茶，但是广东人得多种癌、尤其是鼻咽癌的比例是全国最高的。广东人的饮食习惯不好，吃火气的食物又用凉茶压，火毒不出，阴气又入，阴阳滞结而生癌瘤。喝凉茶还是要谨慎的。看自己“热”的因故，是感风寒而热，还是感风热而热。若是前者，绝不可用凉茶凉药。后者的话，也只是开始一段时间用凉药降下急症。吃食物上火，恰当的是用黄绿豆等微凉之物解肝肠之毒，血中热毒降自然口舌热亦降，更恰当的做法是尽量少吃易上火的食物或者烫热的食物。
阳气是人身上最好的治病良药，养生治病首要扶阳，80％的现代人都阳气不足，阳气若足千年寿……因此，补肾壮阳是养生、治病、保健的关键环节。同时，我们也需要知道，经络是阳气的通道，微循环是阴液的通道。经络和微循环不畅通，意味着阳气和阴液不畅通，最后阳虚阴实而导致各类的慢性病甚至癌症，加快死亡。（详见文章《为什么说微循环障碍是百病之源？亘今咖啡是如何快速打通微循环和经络的？》）我们做个形象的比喻，比方说发动机和油管，发动机不好，动力肯定上不去，但是，发动机好，油管堵了，油过不去，自然会熄火。那么人体，肾就是发动机，肾好才有生命的动力，同时，微循环和经络是油管，必须保持畅通，生命才不会被堵塞熄火。因此，在今天的养生环节中，除了扶阳，还需要疏通微循环和经络。如果有一个产品，能兼顾快速扶阳（补肾壮阳），同时又能快速打通微循环和经络，这个产品你要不要马上使用？一定要，对吧！这个产品，告诉大家，就是亘今咖啡。
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