你也不想再秋冬，让体重跟着穿衣的件数一样“涨”？
吃葛根就对了，别说它只能丰胸，只能美容，只能……
它能健脾、除湿，减掉你多余的体重！
1山药葛根粥有的人胖，是因为吃下去的，身体代谢不充分，没有转化成热量，就转化成了脂肪。
现在，葛根帮你把吃下去的，转化成慢慢地温暖，而不是称上的忧伤。
材料：山药20克，葛根30克，大米克。
做法：1、将山药用清水浸泡一夜，切3厘米见方的片;葛根用水润透，切成薄片;大米淘洗干净。
2、将大米、葛根、山药同防锅内，加水毫升，置武火上烧沸，再用文火煮35分钟即成。、
功效：健脾，止渴，减肥。
2葛根山楂炖牛肉秋冬虽冷，但干燥，易风热感冒。葛根有防感冒，清热的作用，山楂有健脾益肝，促进消化的作用，适合不爱运动的人减肥吃。
材料：葛根克，山楂5克，牛肉克，料酒10克，盐5克，白萝卜克，姜5克。
做法：1、葛根洗净，切片;山楂切片;牛肉洗净，切3厘米见方的块;白萝卜洗净，切3厘米见方的块;姜拍松。
2、把葛根、山楂、牛肉、料酒、白萝卜、盐放入炖锅内，加水毫升，用武火烧沸，再用文火炖1小时即成。
功效：养脾胃，清肺热。
3葛根粉粥葛根粉粥简单易做，可作为早餐，再搭配些蔬果，营养均衡，有利于保持体形。
材料：葛根粉30克，粳米60克。
做法：1、将葛根洗净切片，加水磨成浆，取淀粉晒干。
2.将粳米淘洗干净，放入锅内，加水适量，用武火烧沸，再用文火煮至半熟，加入葛根粉，继续煮熟即成。
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