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脂肪肝是肝病的一种，有人觉得患上脂肪肝是因为吃的太好，缺乏运动导致的。脂肪肝，主要是因为肝脏内积累过多的脂肪导致的，脂肪肝发病的主要原因确实与人们不恰当的饮食以及生活方式有很重要的关系，比如摄入过多高脂的食物或者饮酒过量，缺乏运动等等。此外，因为过度节食减肥也会得脂肪肝。

总的来说，脂肪肝和不良的生方式有很大的关系。得了脂肪肝，如果不加以重视，就会发展成很严重的肝病，比如肝硬化等。所以，患上脂肪肝，需要重视，但也不用心慌。得了脂肪肝，日常多注意一些事项，肝会慢慢变好。

脂肪肝患者，做到几点，消除脂肪

1、保证每天按时吃饭，饮食均衡，不吃零食；每天必须吃早餐；坚持每周2～3次的适量运动，保持适当的体重；保证充足的睡眠；不吸烟，不饮酒或少饮酒；保持良好的心情，学会控制情绪。

2、饮食上要注意：戒烟戒酒，减少糖和脂肪的摄入量，减少精白细软，多吃富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，即多吃绿色蔬菜喝水果和五谷杂粮，不吃肥肉，低脂的鱼肉蛋更好。

3、注意运动的方式，合理减肥，保证每周4次以上的中等强度有氧运动，可以选择慢跑、快走、骑车、跳舞、游泳等。

除了以上事项需要注意和坚持以外，平时也可以饮用一些帮助消除脂肪的茶饮，辅助调理脂肪肝。

此物是脂肪肝的“天敌”，坚持泡水喝，加强肝功能，消除脂肪

调理脂肪肝的茶水，葛根桑椹茶

茶中含有葛根、桑椹、决明子、菊苣、枸杞子、菊花、甘草等材料，都是药食两用的材料，对身体没有副作用，不伤身体。坚持饮用，能够帮助促进新陈代谢，加快脂肪的消耗，清热解毒，防止脂肪等物质的积累。此外，还能够滋肝补肾、养肝血，排肝毒。

每天4杯，调理脂肪肝，养肝护胃，可以选择袋泡茶，小茶包方便冲泡，免去了熬煮的麻烦。