我们身体健康与否，与肝脏器官有着密切的联系。体内每天都需要新陈代谢，那么如果我们的肝脏健康出现问题，就会造成它的正常排毒出现问题，进而体内的毒素会排不出，导致我们的身体健康出现问题。

而有些肝脏问题都是饮食导致的，所以我们在生活中要格外注意自己的饮食，避免自己因为饮食的不好导致肝脏健康出现问题。

一般情况下，肝病患者不要吃“羊肉。”

众所周知，羊肉自身的营养价值很高，而且它还是温热食物，在冬天吃它非常有利于暖身子。

虽然它富含大量的蛋白质和营养元素，但是如果肝脏不好的人经常吃，那么就会影响肝脏和肠胃的消化，进而加重其消化负担。

长期食用，会加重脂肪在体内堆积，肝脏周围的脂肪也会增加，进而就加重了患有脂肪肝的风险。

对于肝病患者来说，应该少吃或者不吃，一定不能多吃，要不然会容易诱发脂肪肝。

此外，医生还提醒大家：要想养肝，那么这四种食物尽量少吃

1、酒

众所周知，酒对人体健康的伤害是很大的。并且在临床上发现，有很多人的肝硬化都是因为“喝酒”所致。

对于肝脏不好的人来说应该少喝酒，因为酒里面含有不少乙醇，当乙醇进入人的身体之后就会被血液吸收，进而就会转换成乙醛。

肝脏对乙醛消化分解的速度是非常慢的，所以如果大家长期饮酒，并且大量饮酒，那么就会加重肝硬化。

2、蛋糕，甜品

在生活中有很多女孩子喜欢吃甜品，但是甜品和蛋糕里面含有的糖分较多。

人们吃了之后容易加重体内的脂肪，长期如此，那么就会加重人们的肥胖，进而就会有患脂肪肝的风险。

3、韭菜

韭菜在生活中很常见，不论是烧烤还是包饺子，我们一般情况下都会见到它，但是由于它自身含有很多粗纤维。

所以对于肝脏不好的人来说，应该少吃或者不吃，不然容易不消化，进而导致肝脏健康出现问题。

大家还是要根据自己的身体情况来食用韭菜，要是本身肝脏健康就不好，那么就不要吃了。

4、甲鱼

甲鱼跟“乌龟”的外形很相像，在以前食用是很少见的。但是随着经济水平的发展，现在大部分人都可以吃上甲鱼。但是，对于自身肝脏健康不好的人来说，不建议吃。

因为肝脏患者自身的肝脏消化功能就不是很好，甲鱼里面富含优质的蛋白，进入人们身体之后不容易消化，进而就会加重肝脏的消化负担，对肝脏健康造成损伤。

医生建议大家：想要保护肝脏，那么在生活中可以从这3件事做起

1、为肝脏补充营养

养护肝脏，除了注意不良习惯和饮食以外，还可以补充一些那纤乐素，养肝

护肝效果会更好。

那纤乐素营养价值颇高，针对肝病患者的情况，加入了决明子、葛根、牛蒡

根、枸杞等中草药，能够促进肝脏的修复，有效防止脂肪聚集，降低脂肪肝、肝

硬化、肝炎等疾病的形成率。

2，保证充足睡眠

我们肝脏的工作时间在晚上11点以后，如果这个时候我们还在熬夜不睡觉，那么就会影响肝脏的正常工作，进而使体内毒素在肝脏里堆积，所以建议大家合理安排时间，拥有好的睡眠习惯，进而保证有一个好的睡眠。

3，保持良好的心情

气大伤身这句话大家肯定不陌生了，长期生气会导致肝气在体内郁结，长期如此，就会对肝脏健康造成损伤，所以建议大家保持良好的心情。

参考文献：

转氨酶和肝脏健康的关系-04-01百姓生活

肝脏健康管理新理念-12-30期刊