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很多人经常口苦，口臭，口干。脸上也会很容易长痤疮，脓包。看起来脸色也是发黄，发暗，还会很油腻。大便也会不成形。别不重视，出现这些症状很可能是体内湿气过重了。医院看看比较好。湿气重，会让人觉得从头到脚都很沉重，有一种疲倦感，嗜睡。还时常会有一种酸痛感。不光如此，湿气还是现代人的百病之源。夏季正是人体生湿气的季节，去除湿气却是一场持久战。有的人靠着饮食，吃一些东西来去除体内的湿气，但这样是远远不够的。口苦口臭可能是湿气在作怪，4种食物吃多了，只会让湿气更重第一种：甜食中医说：甜味能入脾。脾虚的人可以吃点蜂蜜，大枣这种甜食补脾。但是甜食一般都是比较粘，比较腻的，湿气也属于黏性。甜食吃多了，湿气就更不容易排出了。甜食容易驻湿，湿气重的人吃多了甜食，只会加重湿气。第二种：冰冻寒凉的食物一夏天，很多人就会喝很多冷饮，冰淇淋，怎么凉快怎么来。但是这些东西吃多了都很容易造成寒湿进入体内。夏天吃的要吃清凉的，而不是含量。就像是冷藏过的西瓜，还是少吃为好。中医认为，凉性的蔬菜水果，还有冰冻饮料这些食物，很容易就会让脾胃的消化吸收功能停滞了。脾胃一旦损伤，湿气和寒气就会在体内一直滞留，很难代谢掉。所以还是少吃为好。第三种：高油，高脂肪食物高油，高脂的食物，会给消化造成负担，无法正常排出体内的湿气。而且这种食物还能产生大量的热能，使得体内的湿气更加严重。所以像是奶油，猪油、肥肉、油炸食品等这类食物，少吃为好。第四种：凉茶凉茶性凉，喝多了会导致脾胃虚寒，加重体内的湿气。很多人去除湿气，会选择喝一些五花祛湿茶等等。这些茶也是凉茶，不能天天喝。喝多了不但不能去湿，还会损伤脾胃，导致湿气越来越严重。喝过之后如果觉得食欲不振，拉肚子，应该立即停止。要去除体内的湿气，这种食物倒是可以多吃一点。紫苏紫苏在我国已有多年的种植历史了。里面含有丰富的迷迭香酸，有清除体内超氧化自由基的功效。可以阻断亚硝基类物质的形成，抗氧化作用很好。在做一些海鲜的时候，可以加点紫苏，能去除湿气。还可以和麻仁，侄子，人参金银花，茯苓，葛根等等，混合在一起，做成冬菊火麻茶。可以调理脾胃和肺，还能消除湿气引起的口干，口苦和口臭。不光要靠饮食，平时也要多注意运动。本期文章到这里就结束啦，下期给大家讲讲祛湿食材的做法。