女人一生之中要经历很多阶段，而40岁对于女人来说，是一个大门槛，因为这个时候的女人身体各项机能都会开始减退，抵抗力也会下降，所以很容易生病，所以女人40岁之后就尤为要注意自己的身体，各个方面都要注意到位，减少妇科疾病的发生，减缓自己衰老的速度。女人40岁之后，多吃4种食物，补充雌激素，预防卵巢“早衰”！

1、海参

海参是一种海产品，对于沿海地区生活的人来说应该是不陌生的，经常吃海参，但是对于内陆城市生活的人来说，就有些陌生了。海参营养价值非常高，富含硫酸软骨素，能够促进人体的生长发育，防止肌肉老化，延缓人体的衰老速度，所以很多女人都喜欢通过食用海参来保养自己的身体。另外，海参具有造血功能，能够“滋阴补血，健阳润燥”，所以女人若是出现气血不足的时候，也可以吃一些海参来调理。

2、海带

海带虽然为海产品，但是每个人都非常熟悉的，我们也经常吃得到，价格也不贵。海带富含碘，能够补充女性身体的雌激素，所以女人经常吃一些海带，也是能够帮助女人滋养卵巢的，减少女性疾病的发生。

3、燕窝

燕窝应该是很多女人喜欢的一种食品，它以“美容养颜”闻名，虽然价格有些昂贵，但爱美的女人却是不会放过它的。燕窝中所含有的很多物质都是独有的，所以其它食物也难以代替，燕窝能够抑制女人身体黑色素的形成，让皮肤变得细腻光滑，也正因为它养颜美肤的效果立竿见影，所以人气也一直都高居不下。

4、葛根

葛根也是对女人身体有养生效果的一种食物，它富含葛根素和异黄酮，这些对女性补充雌激素有很好的帮助。同时葛根粉具有抗氧化，清除自由基的效果，所以葛根粉不仅能够美容养颜，还能够减肥瘦身，对于女人来说，身材和脸蛋都非常重要，所以是很多爱美女性的珍品。

以上这种食物对女人均具有滋补效果，能够保养卵巢，女人若不想卵巢“早衰”，记得经常吃一些！

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