感情深一口闷，感情浅舔一舔，感情铁喝出血！

过年过节，走亲访友，喝酒这件事几乎是避无可避。大家都知道“小酌怡情，大饮伤身”，可架不住亲朋好友的热情，喝着喝着就过量了。

身体是自己的，真要喝坏了，可没人替你难受！

也有人纳闷，为什么一大桌子人，最先喝趴下的总是自己呢？

其实，喝酒还得讲点技巧！

酒前

了解自己的身体，生病服药可别喝

感冒喝酒，炎症可能会随之扩散。服药时要忌酒，尤其是头孢、安眠、止痛、降压、降糖等药；肝病患者、过度疲劳者的解酒能力很弱，建议也别喝酒。

切忌空腹喝酒，喝酒前先垫个底

不要空腹喝酒，空腹时酒精吸收速率快，对胃粘膜和肝脏刺激大。酒前可喝杯牛奶，吃几口馒头、米饭，能延缓酒精吸收，减轻酒精对肝脏的伤害。

酒中

别喝太猛太快，多吃蔬菜和肉

肝脏分解酒精的速度是有限的，喝快了对肝脏的刺激大，也容易醉。喝酒时可多吃点蔬菜、豆制品和维生素B含量丰富的肝脏、肉等，可保护肝脏。

首选低度酒，多喝水多上厕所

低度酒酒精含量低，肝脏分解压力相对小，喝酒时，多喝点白开水，有利于稀释酒精，也能促使酒精尽快排出体外，减少对酒精的吸收。

酒后

这些食物，可缓解酒后不适

西红柿、西瓜、酸奶、蜂蜜、豆腐、生姜、柚子（注①）等食物能分别缓解酒后各种不适。小编再给大家推荐一款食物——葛根。

据《神农本草经》记载，（葛根）味甘，平。治消渴、身大热、呕吐、诸痹；起阴气，解诸毒（注②）。《本草从新》也记载，（葛根）又能起阴气，散郁火，解酒毒，利二便，杀百药毒（注③）。现代研究发现（注④），葛根素可以对酒精引起的肝损伤有一定的保护作用。饮酒前后食用葛根、葛花，这在中国民间可是由来已久，可以一试。

①、《一场酣饮后你可能需要这些食物》,《中国金融家》年01期，第38页。

②、崔玲主编：《神农本草经》，天津古籍出版社，年。

③、（清）吴仪洛撰：《本草从新》，陆拯、赵法新、陈明显校点，中国中医药出版社，年。

④、杜艳秋、赵敏：《葛根素对大鼠急性乙醇中毒性肝损伤的保护作用》，《中国工业医学杂志》，年2月25日，第9-11页。

身体健康，人之根本！

美酒虽好，切莫贪杯！