对中国人来说，喝茶就是日常生活中最简单常见的养生之法了。古有云：“一日无茶则滞，三日无茶则病”。茶叶对人体的好处真的太多了，当然也有人只是习惯饮茶，对茶的各种功效不很了解，因此这里就为大家介绍一下各种茶的养生功效，说说关于茶的小知识。

专家提出，一天里有三个喝茶最佳最能养生的时间。

早上9点一杯花茶

早晨是一天新的开始，早上9点到10点的时间，沏一杯清新的花茶，打开新的一天吧~经过二次加工的花茶，混合了鲜花的芳香与新茶的清新，用开水冲泡，茶香溢出，沁人心比，能够起到提神、排毒、抗疲劳的功效。泡花茶建议用透明的玻璃杯子冲泡，看着飞舞的花茶茶叶舒展飞舞，清新自在，是不是也让你的心情大好呢！

下午一点一杯绿茶

经过一个上午的辛勤劳作，下午的时间是最容易犯困的时候了，一点到三点的时候来一杯绿茶，真的是让人精神振奋。午茶可以浓一点，有利于消化午饭的油腻，醒脑提神。因为绿茶里含有茶多酚，有延缓衰老，抑制心血管疾病、美容护肤、预防辐射等有利于人体健康的好处。

晚上六点一杯红茶

红茶是全发酵茶，品性温和，平日饮用可以、暖身养胃、化痰、消食、开胃。可见，红茶宜脾胃虚弱者饮用。晚上晚饭后六点到七点的时候来一杯味道醇厚的红茶，可以帮助消化，可利尿、消除水肿，并强壮心肌。有专家指出，最适合女人的茶就是红茶了，所以平常多喝一点可以美容护肤，保持青春靓丽哦。但是要注意，到了晚上，特别容易失眠的人就不要贪杯喝太多哦。

不同的茶适应的人群也不一样，喝茶应该根据自己的生活习惯去喝，才能发挥喝茶养生最大的功效。

喜欢抽烟的人群：首选罗汉果，喜欢抽烟的人肺部肯定会受到伤害，香烟中的有害物质被血液吸收之后，还有很大机会引发心血管疾病，所以爱吸烟的人经常饮用罗汉果，可以大大降低病发

喜欢喝酒的人群：首选黑葛根茶。葛根素有利于乙醇在体内的分解代谢，降低血中乙醇浓度，从而减少酒精对中枢神经系统的抑制。乌葛具有抑制人体酒精吸收量、加速酒精代谢、提高对酒精的耐受量、降低死亡率和减少对肝脏损害等作用。但是喝醉酒后千万不要喝太浓的茶，会影响肾功能，经常酒后喝浓茶的人易发生肾病。

办公室人群：首选菊花茶、枸杞茶。大多数的上班族群体都存在都存在用眼过度、久坐不动的情况。中医有这么一个说法：“久视伤肝”，“久坐伤骨”，长时间对着电脑很费眼睛，所以建议长时间用眼的人多喝菊花茶、枸杞茶，可以清肝明目。

减肥人群：首选乌龙茶。乌龙茶是一种味道浓郁的茶，有消脂的作用，发酵程度在百分之五十左右，分为两种，一种是武夷岩茶，另一种则是常见的铁观音。由于它的消脂作用明显，因此肥胖症患者饮用十分合适，可以起到很好的效果，并且好的乌龙茶还可以起到疏通经络的效果，对元气不足，精力不够的人十分适用。脾虚的人也可以喝点乌龙茶，养生效果明显。因此希望可以减肥的女生，可以饮用一点乌龙茶进行消脂，达到减肥的理想。

感冒人群：首选生姜红茶。有时候感冒不舒服了，如果不是特别严重的话，不用急着吃药看医生，毕竟“是药三分毒”嘛。这时切几片生姜片放到红茶里，就能活血驱寒，让你温暖一整天。喝一次即驱走轻微的感冒，症状较重者一连三天每日喝一次，就不再流鼻水、咳嗽、发烧、喉咙痛、头痛；容易患感冒者也可以每三天喝一次以起预防之效。

上火人群：首选金银花。偶尔上火了，脸上长痘痘了，身体觉得劳累湿热，都可以来一杯金银花茶，提到金银花，想必大家应该不会陌生，金银花是常用名贵中药材之一，具有清热解毒、通经活络、广谱抗菌及抗病毒等功效金银花的作用除药用外，其美容、减肥和保健养生的作用更为神奇，对身体所起到的巨大保护和修复作用是十分显著的。金银花一般来说是无副作用的,可是也不要长期用,易引起胃寒不适。