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黄外翰林实验幼儿园
-第十二周幼儿营养食谱-
-11月15日-11月19日-
爱在健康中成长，
爱在味蕾中开放，
黄外翰林幼儿园用真心、
爱心对待每一位孩子，
让孩子们在健康快乐中成长。
每
Weekiy
周
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食
谱
星
期
一
Monday
早餐（Breakfast）：
三鲜杂菇汤、豆角肉沫蒸面、蔓越莓干
早点（Breaksnack）：
苹果、红提
午餐（Lunch）
小米饭、瑶柱肉沫蒸水蛋、腐竹红烧肉、
清炒油麦、无花果苹果瘦肉汤
午点（Afternoonsnack）：
酸奶、松糕
星
期
二
Tuesday
早餐（Breakfast）：
淮山瘦肉粥、盐水鹌鹑蛋、白灼生菜
早点（Breaksnack）：
雪梨、圣女果
午餐（Lunch）：
白米饭、番茄炒牛肉、瘦肉粒青瓜粒、
上汤娃娃菜、粉葛红萝卜猪骨汤
午点（Afternoonsnack）：
肉沫蔬菜面、花生米
星
期
三
Wednesda
早餐（Breakfast）：
牛奶、提子蒸蛋糕、营养鸡蛋
早点（Breaksnack）：
沙田柚、冬枣
午餐（Lunch）：
眉豆饭、冬瓜焖大肉、白灼大虾、
蚝油生菜、鲫鱼豆腐汤
午点（Afternoonsnack）：
枸杞滑鸡粥、西兰花
星
期
四
Thursday
早餐（Breakfast）：
三丝烩河粉、菠菜猪肝汤、葡萄干
早点（Breaksnack）：
橙、芭蕉
午餐（Lunch）：
白米饭、香菇蒸鸡、丝瓜炒肉、
盐水菜心、花生眉豆鸡脚汤
午点（Afternoonsnack）：
木瓜雪耳糖水、牛奶馒头
星
期
五
Friday
早餐（Breakfast）：
牛奶、菜肉包、小蜜薯
早点（Breaksnack）：
火龙果、柑
午餐（Lunch）：
白芝麻饭、南瓜肉沫、豆腐烩鱼块、
蒜蓉上海青、绿豆莲藕猪骨汤
午点（Afternoonsnack）：
节瓜肉沫通心粉、水煮毛豆
回顾上周美食
卓恒宝贝：我最喜欢吃青菜了。
彤彤宝贝:幼儿园的饭菜真好吃。
睿睿宝贝：你们看看我吃的多大一口。
爱心小贴士
换季感冒怎么办？
凉风倏至，感冒随之而来。药店里治疗感冒的中成药多是清热解毒的，真的适合所有人吗？感冒虽不是大病，但是用药依然有讲究。
感冒初起的时候，一定要分清是属于寒、热还是燥邪引起的。如果是受寒之后，怕冷风，需要穿很多衣服或者盖厚被子才觉得舒服些，鼻流清涕，舌苔不厚而色白，多属于风寒。如果是喉咙痛、黄痰、浓鼻涕、心烦、舌体红、舌苔黄的话，一般属于风热感冒。对于体型偏瘦、平时就容易上火的人来说，如果这时候体现为鼻干、咽干、口干、口渴、干咳少痰，也要考虑风燥的因素。
初起阶段，采用疏风解表结合发散相应邪气的方法就容易取得疗效。风寒感冒的患者症状初起可以用紫苏叶代茶饮，还可以配合拔气罐、贴风湿膏这样的外治法疏散风寒，选择感冒软胶囊、感冒疏风胶囊、葛根汤颗粒等中成药。在半表半里阶段有口苦、咽干、目眩表现的可以选择小柴胡颗粒或者正柴胡饮。对于体虚患者，除了疏散风寒之外，还需要扶固正气，可以选择参苏丸。对于风热感冒的患者，初起时可以用桑叶、菊花适量代茶饮，含服银翘解毒丸来缓解口干、喉痛、鼻内干热的症状，选用芎菊上清丸缓解头痛、怕风的症状。对于风燥感冒的患者，除了疏风解表之外，还要注意润燥而不敛邪，同时顾护阴虚体质。
感冒症状变化迅速，随着症状变化病性也同时变化。比如某人本是风寒感冒，由于本身体质壮实，病邪容易化热，出现了发热重恶寒轻、舌象也从淡红舌薄白苔变成红色黄苔的时候，就不能再用疏散风寒的治法，而要选择清热解表的治法了。另外，感冒的患者也有多种病邪同时存在的表现，有些患者是“寒包火”的表现，畏风寒而舌红脉实，这样的要内清外透，需要专业医师处方辨证论治。
同时，感冒的患者要注意调摄，比如随着气温加减衣物，晚上睡觉注意保暖，不要吃辛香味厚之品等，以免不利康复。此外，如果体温升高，一定要注意监测。如体温升高超过37.2度，医院发热门诊就诊。
-END-
您的孩子就是我们的孩子，
您对孩子的期望，
就是我们对孩子的期望！
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