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随着我国高血脂患者越来越多，大多数人也都已经意识到了高血脂的危害，也知道大部分的高血脂都是饮食造成的，于是饮食习惯做了改变，多吃素食，但是就发生了奇怪的现象，明明没有吃肉，但是血脂还不降，这是怎么回事儿呢？

刘阿姨今年58岁了，是一个素食主义者，但是近期体检发现，阿姨已经患上了高血脂，这让阿姨非常奇怪，她常年吃素怎么会患上高血脂呢？经过医生的详细了解后，才明白了问题的根本。

原来刘阿姨平时特别注重自己的身体健康，于是每天就用新鲜的核桃，芝麻，杏仁等各种营养价值很高的坚果，打成粉状冲水喝，有时还一天三顿喝，医生就告诉阿姨，这种组合坚果特别容易使脂肪含量超标。

医生：日常生活中，这3个“陷阱”经常有人不在意，赶快自查

1.坚果含量超标

核桃，坚果，花生等坚果，营养价值特别高，而且也含有大量的不饱和脂肪酸，

而饱和脂肪酸就是脂肪，如果大量使用，就会导致体内的胆固醇含量严重超标，使人体的代谢能力下降，同时也会造成血脂升高。

2.主食含量超标

人体每天都会消耗大量的能量，通常肉类是补充能量的一大来源，如果能量摄入不足，人就会没有力气，这是就会不自觉的需要主食来补充，但是主食摄入过量，大量的淀粉会转化为甘油三酯储存在体内，就容易造成血液黏稠，引发高血脂。

3.高糖水果超标

据研究表明，有些水果的糖分太高，脂肪含量也不低，例如榴莲，榴莲肉每g中含有5.3g的脂肪含量，也就相当于一碗米饭的热量，如果摄入的果糖过多，不仅会使血糖升高，还容易给血液中增加大量的脂肪含量，造成血脂快速升高。

想要有效的降血脂，这3个小妙招，或可使血脂慢慢平稳

一：补充营养素

高血脂患者想要降低血脂，除了平时要合理的控制饮食外，平时也可多补充一些能帮助降低血脂的营养素，例如普贝双舒这款营养素，既能给加速身体代谢，还可以降低血脂。

普贝双数中含有蛹虫草，天贝粉，肉桂，葛根，白果，木糖醇等成分，都是精心提取的有效成分，可清血管，降血脂。

普贝双舒中蛹虫草成分，它有抗菌和抗氧化的效果，还可有效的清除血管中的脂肪含量，有很好的保护血管功效。

其中的葛根成分，可以扩张血管，增加血管弹性，缓解血管压力，还可加速身体的新陈代谢，促进血管中血管的快速排出，还有天贝粉成分，它的分子量特别小，还很容易被身体吸收，可以降低血液黏稠，对降低血脂有很好的辅助功效。

高血脂患者想要血脂平稳，可以每天早晚吃2粒普贝双舒，不仅可以加速身体代谢，还可使血管恢复年轻态，平稳血脂值。

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二：荤素合理搭配

据研究表明，人体每天需要吸收克左右的蔬菜和克左右的脂肪食物，每天的荤素搭配可按照1：来安排，这样身体不仅补充了动物脂肪，也补充了充足的维生素，脂肪酸和胆固醇含量都得到了很好的调节，血脂也会越来越平稳。

三：多运动

高血脂患者平时一定要多运动，不过也不适合做剧烈运动，适合自己的有氧运动就可以，每天抽出30分钟时间来散步，做瑜伽，打八段锦等，这些运动都可以使身体的新陈代谢加快，有利于血管中有害物质的快速排出，可有效平衡血脂。

小贴士：

高血脂患者平时可多补充一些维生素B，维生素B可以使糖分以及脂肪的快速代谢，通常，鸡蛋，奶，鱼等这些食物中的维生素B含量都很丰富，平时可以多吃，有辅助降脂的功效。