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每天大鱼大肉，难免会摄入高热量食物，过了嘴瘾的同时，是不是又担心体重直线上升呢？
知道你们有这样的烦恼，今天小编就告诉你，其实水里加入这些茶叶，就可以有效缓解油脂的摄入与吸收。快来看看，哪些茶有消脂瘦身的神奇效果吧？
乌龙茶去脂节食，还暖胃在众多茶类饮品中，乌龙茶的去脂效果最好，而黑乌龙茶不但能令去脂效果加倍，同时也有暖胃的功效。在食物中摄入脂质后，再喝些黑乌龙茶，其去脂效率能比其他减肥茶高出倍。同时，富含的茶多酚比普通乌龙茶的浓度更高，进一步抑制人体对脂肪的吸收。注意：
、空腹不能饮，否则就会感到饥肠辘辘，甚至会头晕眼花，即俗称的“茶醉”。2、睡前不能饮，否则会使人难以入睡。3、冷茶不能饮，乌龙茶冷后性寒，对胃不利。这三点，对初饮乌龙茶的女性尤为重要，因为乌龙茶所含茶多酚及咖啡碱较其他茶多，品饮不当易伤害身体。绿茶燃烧脂肪、促消化绿茶中更是含有儿茶素，能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧，刺激人身体的新陈代谢，加快减肥的速度。除此之外，绿茶中还含有咖啡因，它能够刺激中枢神经系统，并释放血液中的脂肪，使身体里的脂肪得到充分燃烧。注意：
、禁忌喝头遍茶：因为茶叶在栽培与加工过程中受到农药等有害物的污染，茶叶表面总有一定的残留。2、少喝新茶：因为新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对人的胃肠黏膜有较强的刺激作用，易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。3、胃寒的人不宜过多饮，过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶，正在哺乳的妇女也要少饮茶，茶对乳汁有收敛作用。普洱茶减肚子、促消化普洱茶含有的脂肪酶，对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用，是减肚子的不二之选。但是，处于生理期的女性，最好不要饮用普洱茶减肥。因为，这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来，不被吸收。注意：
、普洱茶随泡随饮，不宜茶水浸泡过久再饮，忌饮隔夜普洱茶。2、刚做好的普洱茶不宜多喝。3、保持茶具清洁很重要，饮普洱茶莫忘勤洗杯。大麦茶去油腻、助消化大麦茶，可以消除胸闷腹胀之感，增强胃动力。久坐电脑前的白领一族，不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后，你会发现不仅自己的肠胃功能好了，便秘慢慢消失了，整个人也清爽起来，真是“一举多得”。注意：
、隔夜茶不能喝。这里不单指大麦茶，隔夜茶叶对身体是有害处的。2、大麦茶适宜单泡，这样功效才能发挥。3、哺乳期妇女不能喝，会引起回奶。荷叶茶利尿通便、减肥去脂荷叶茶中的荷叶碱，含有多种有效化脂的生物碱，能有效分解体内的脂肪。喝了荷叶茶后，人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止脂肪的吸收，从根本上减重，并更有效的控制反弹。注意：
、贫血的人、低血压人士、哺乳期间的妇女、怀孕期间的妇女、年龄小于6岁的儿童、生理期女性不能喝荷叶茶。2、脾胃虚寒的人，也不宜饮用荷叶茶；体瘦气血虚弱者，慎服。3、喝荷叶茶也要有度，不宜过量饮用，一般一天泡三到四次即可，若长期便秘者可适当加量。柠檬茶美白肌肤、消脂去油柠檬茶具有消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑的功效，做法原料都很简单。只需要备有柠檬、蜂蜜，并将柠檬切片，榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。这样，一杯酸甜爽口的柠檬茶就搞定啦。注意：
柠檬水凉性，畏寒、胃溃疡、胃酸分泌过多的人不宜喝，女性经期最好不喝。柠檬酸过多易伤肝。推荐粥品
大米00克、山药30克、核桃5克，红枣5个，煮粥。每周喝5至7天，每天喝至3顿，连续吃至3个月。岁以上儿童可食用，发热、咽喉肿痛、严重便秘的孩子不宜食用或遵医嘱。
推荐菜品
香酥山药：健脾胃，补肺肾。
[配方]鲜山药克，白糖25克，豆粉00克，植物油克(实耗50克)，醋、淀粉、香油各适量。
[做法]山药洗净，上锅蒸熟，取出后去皮，切寸长段，再一剖两片，用刀拍扁。锅烧热倒入植物油，等油烧至七成热时，投入山药，炸至发黄时捞出待用。另烧热锅，放入炸好的山药，加糖和水两勺，文火烧5、6分钟后，即转武火，加醋，淀粉勾芡，淋上香油起锅装盘即成。
建议三岁以上儿童食用。
《伤寒论》葛根汤条纹：“太阳病，项背强几几，无汗，恶风，葛根汤主之。”
从条文可知，葛根汤的主证是肩背僵硬疼痛，但是如果仅将葛根汤的应用局限于这个症状的话，未免大材小用，同时，临床上有的肩背僵硬疼痛葛根汤也未必能解决。
那葛根汤的脉象特征是什么呢？让我们用案例说明。
患者，女性，50岁。因“落枕”前来就诊。前几天一觉睡醒，发现肩膀、脖子硬紧疼痛，脖子和肩膀不能转动，动则剧痛无比，数日来症状没有缓解迹象，遂来就诊。
双寸脉均偏沉，重按则正弦有力；右寸脉轻取显得紧厚；双关尺脉都偏沉细涩。右手脉如下图。
葛根汤脉图
来源：《图解脉诊：中医脉诊从入门到精通》
寸脉的沉正弦，是平素就有的水饮停留在上焦。关迟的沉细涩，是平素就有瘀血。右寸脉轻取紧厚，提示寒邪侵袭。患者是因为骤然感受风寒，导致肩背部水饮不得发泄，水饮逼迫，血脉不畅，故而痛极不能转侧。
治疗上采用了葛根汤祛风寒，加上张锡纯活络效灵丹活血通络止痛，再用祛水饮合方（苓桂术甘汤、张锡纯理饮汤），因为关脉不弱，故而不用党参。
患者服药后第二天就感觉到疼痛明显缓解了。
脉理精微，如何既心中易了又指下易明？
这个案例的脉象并不是很典型，但也不妨碍我们解释葛根汤脉应该是怎样？和麻黄汤怎么区别呢？
先来看图，麻黄汤脉右寸浮紧独大，而葛根汤三部脉性质一致，轻按均紧。
来源：《图解脉诊：中医脉诊从入门到精通》
问题一：为什么两者脉象会有这样的区别呢？葛根汤证如何同麻黄汤证区别呢？
麻黄汤有杏仁无白芍，这杏仁针对的是上焦的郁气，故而麻黄汤证寸脉相对偏大，患者同时多有咳嗽有痰，胸闷气喘等症状。葛根汤无杏仁，有白芍和桂枝相配。这是一个非常经典的配合，桂枝代表力量的输出，白芍代表力量的回流，可以平衡的增强系统的功能。因此，针对的也是系统性的病变，也就是针对三部买一致的病变。
《神农本草经》认为葛根：“主消渴，身大热，呕吐，诸痹，起阴气，解诸毒。葛谷，主下利十岁以上”葛根能生津，能针对身热、口燥。可见，葛根汤相对麻黄汤证，两者都能针对表有风寒且有饮停的病证。麻黄汤是单纯的风寒证，没有化热。所以民国伤寒医家恽铁樵提出麻黄杨的辨证要点为口中和，就是无口干、口热，舌淡白而不红，这是很具临床实用性的。
葛根汤还可以治疗因津液不足导致的轻微燥证，故而葛根汤可以有口渴。同时，头面部因为风寒侵袭，饮盛津微燥，导致面部肌肉痉挛跳动或者面肌瘫痪，也可以使用葛根汤。
简单易学，一目了然——问题二：如下图，如果是寸脉轻按紧而独大，但是关尺不紧呢，是否还是葛根汤脉呢？
来源：《图解脉诊：中医脉诊从入门到精通》
同样也是葛根汤脉，并且葛根汤用量宜加大，因为需要用葛根将这葛根汤的力量定在上焦肩背部位。
问题三：那本案明显右手三部脉不一样，为什么用葛根汤呢？
因为患者有瘀血较重，瘀血产生的沉细涩脉，将这个关尺部本应该出现轻取紧而不细的脉象给掩盖掉了。所以，本案是在脉象结合症状特征的基础上得出使用葛根汤的判断的。
俗话说，秋后养背，人活百岁。
经过一个长夏，体内积聚了的寒湿、毒素、浊气……秋后无疑是最好排出的时候。
养背就等于养五脏六腑，调的是我们的心，肝，脾，肺，肾。疏通经络，袪除体内寒湿，促进背部经络的排毒、排汗功能，这才是治疗万病的根本。
不但可以祛除身体的寒湿，毒素，还可以缓解颈肩腰腿痛的症状。
会让沉重的身体感觉轻松异常。缓解身体疲劳，改善睡眠质量，针对肝火过盛有很大缓解。同时还能达到疏通气血，养阳祛湿的效果，可以说一招就能解决几十种病。
五脏六腑在背部的反应区大多数病，都能在背部找到信号：大椎突出、色素沉着，肩颈长期劳损，易引发肩周炎，肩颈经络不通，脑部供血供氧不足，容易头晕头痛，心慌胸闷。长痘：肠道宿便便堆积，毒素代谢缓慢，便秘、腹胀、肠鸣。2肺区毛孔粗大、色素沉着，肺功能减弱，易引发鼻咽问题，鼻炎、咽炎、候咙，干痒、易上火、胸闷气短。3心区毛孔粗大、色素沉着、长痘，心火旺，有心事，浅睡多梦，心悸，心慌，手脚冰冷。4肝区明显凸起说明肝火旺、心情抑郁或脾气暴躁，面黄，口苦，目赤干涩，解毒功能弱，易引发洒精肝，脂肪肝，胆结石，两肋满胀，后背发沉，容易小叶增生，乳腺增生，手脚冰冷。5脾区推膀胱经时更容易判诊，有气节、肿胀，肤色暗黄、皱纹明显、胃口不好、胃火或胃寒、口臭、胃胀胃疼、打嗝反酸，肌肉松弛、易淤青，月经不调。6肾区发黑、色素沉着、肾虚纹、腰眼深：肾气不足，易脱发，记忆减退，睡眠质量不高，夜尿频繁，易受惊吓，黑眼圈，眼袋明显，耳鸣，易浮肿，怕泠，手脚冰，内分泌失调，月经不调，妇科疾病，腰酸背痛，下肢循环不好。背部保养法几乎到美容院，不管做什么项目，都有开背这一个步骤，给大家分享的养背法，不花什么钱，但只要坚持，就能养出好身体，足以应对将近半年的漫长冬天。晒背取暖找一个晴天的下午，将背部面朝阳光，享受一场温暖的日光浴。在中医里，这种日光浴又被称为“天灸”。意思就是上天赐予的艾灸。通过日光的照射，我们背部的膀胱经和督脉都可以受到滋养，里面的血液和水分都可以促进循环。2衣服保暖千万不要让背部受凉噢！尤其是现在秋老虎作恶的时候，千万不要将背部裸露给空调，因为风寒会容易侵入我们的背部，让身体的腑脏受损，冬天会非常难熬。3多搓背这种“折磨”背部的方式，不仅可以振奋人体的阳气，还能补肾强肾，增强人体的活力。可以夫妻之间互捶，也可自己买一个捶背的小工具，没事的时候就捶捶。4背部艾灸艾灸的方式是以纯阳热力和药力给人体刺激，借此来调节腑脏的平衡，达到均衡阳气，安神定志的目的。而且很多人的背都很厚，而且很硬，这个时候背部的推拿和艾灸就很重要了！不过艾灸也需要人帮忙，用艾灸盒子放在背部、腰部，养阳效果非常好。5滚背坐在毯子的前端。双腿弯曲，脚踩住地面，双手扶住膝盖，把小腹收紧，下巴内收。然后让背部在地面上像摇篮一样前后滚动。刚开始脚不用越过头，多做几下后，再视身体状况而定，滚到胸椎、颈椎、脚尖朝上，渐渐地双脚越过头，脚打直脚尖着地。用背部在地面上反复滚动，可疏通膀胱经和督脉，“滚”上一段时间，不但能提升肾阳，更能排出毒素。提醒：由于每个人身体状况不同，体质也有差异，所以年纪太大，身体不好、承受不住，就不要做这个动作了，以免出现更严重的脊椎问题。另外，有严重心脏病、高血压和尚未明确诊断的脊椎病人，也不要轻易“滚背”，以免加重病情或引起意外。6撞背双足与肩同宽，背靠墙壁站立，约相隔20~40厘米，全身放松，身体后仰，用背部撞击墙壁，用力适度，借撞击的反作用力使身体回复直立，撞击下背部时，上身适当前倾，使下背部略向后突出，然后进行撞击。撞击时意念贯注背部，使意气集中于腰、肩、背之间，撞击00次左右。可提升阳气，调节内脏，能使全身气血通畅。秋后做背，人活百岁！体内一通，一身轻松！提醒亲友们，快快行动起来吧！最后聊聊加班熬夜后，皮肤会变暗沉，身体也显得异常疲劳。专家建议，这些人除了多吃些富含维生素A、C、E的食物之外，还应常饮用一些汤品来补身。那么，加班熬夜喝什么汤好呢?
生地瘦肉汤
材料：生地5g、瘦肉
制法：煲汤饮用
适用：2-3人量
鲜百合银耳糖水
材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨个、燕窝0-30g、冰糖适量。
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用
土茯苓芡实汤
材料：土茯苓30g、芡实
制法：煲汤饮用
适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。
玉竹汤
材料：玉竹30g、瘦肉半斤
制法：材料共煲汤
适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。
此外，肝肾不喜欢“熬夜加班”。一般来说，凌晨至3时是肝功能最强的时间，对肝的主人来说，配合肝脏“开展工作”最有力的支持是睡眠。肾功能最强的时间也是在凌晨，而最脆弱的时间是23时至第二天凌晨时。悟石提醒您：尽量在晚上点前睡觉；如果非不得已熬夜，也尽量避免连续熬夜，以防肝肾阴虚。秋凉了，千万别受凉哦！
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