今天6月6日，迎来“芒种”节气，麦粒上长出了尖尖的芒刺，盛夏时节即将登场。夏天最难熬的时候就要到了，你准备好了吗？
有一句话，“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”，说明在这个湿热、闷热的节气，出汗变多后，人的头脑不清爽、身体重、肠胃也困倦……此时人喜食生冷，更加重了肠胃负担和血管的压力。
所以，在这个芒种节气关键点，养生上一定要做出补益：食酸。
芒种以后吃“酸”味食物，不但可以汗止泻祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴，降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担，同时健胃消食，帮助杀菌和消化。
早喝一杯青梅茶
煮出平顺和安康
“茶为万病之药”，在芒种喝茶除了治病更能调理当下身体的不适合，主要就是青梅茶酒。
正月开花的梅树在这芒种时刚好结出青梅子，虽然有些酸，但是如果经过煮焖，风味不但会更加合口，还能保证净血、整肠、降血脂、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。
这是因为，青梅的有机酸含量一般在3.0%～6.5%，远远高于一般水果，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳等功效。
煮梅茶简单的一种是用糖与梅子一同煮，或用糖与青梅混拌均匀使梅汁浸出，也有用盐与梅子一同煮或用盐与青梅混拌均匀使梅汁浸出，比较考究的还要在里面加入紫苏。
芒种梅子酒梅子采摘了放在家里阴干，芒种这天将清洗过的梅子泡在白酒里，白酒一般选55度的，以10斤白酒放3斤梅子、两斤冰糖为比例配方，青梅泡酒过程为一个月。
梅的酸甜借着酒香荡漾开来，令人心旷神怡，因为涉及酒的成分大家煮食之前一定要询问医生哦！
双降茶：降尿酸，降血压有一种中药配茶是叫双降茶，双降主要是降尿酸、降血压。对于夏季夜晚常发的痛风、心血管问题很有作用。
?葛根、淡竹叶、茯苓、苍术几味中药合煮、泡茶而成，代茶饮能有效改善酸性体质，降尿酸，溶结晶，促进代谢循环。
茶疗具备其他药物的功效，但异于药物，对于小病，慢性病，预防重大疾病方面有它的优势。
几种茶饮大家可以在芒种时节选用~喝一点，清血管、脾胃好、口味好~
芒种过后重五防
大病不找，小病不生
芒种一过，马上就是夏至，此时正是人体新陈代谢最快、气血运行最旺盛的时候。
医院中医内科朱欣佚介绍，此时养生的关键在于让阳气更加合理、茁壮地生长，所以任何破坏阳气升发的做法，都是跟自己作对，对养生极为不利。
此时养生的关键，就是一个字“防”，“防”住这5各关键点，防住引起疾病的几大元凶，不仅能让您健康、顺心度夏，还能让您秋冬之际少一些病痛的困扰！
一防上火
自然界阳气骤升，“心病”就特别多，继而诱发春末常见的鼻腔、牙龈、呼吸道、皮肤等出血、牙痛、头痛眩晕、目赤眼疾等疾患，这就是所谓的“春火”，老百姓俗称的“上火”。
?长按劳宫穴可清心火、安心神，对春季心烦失眠、口舌生疮等“上火”症状有很好的缓解作用。
二防大汗
出汗过度易影响夏季的气血健康，此时运动建议选择快走、慢跑、放风筝等，不宜出汗过多，还要注意补充水分。
?常用大拇指轻按复溜穴，可维持体内水分代谢正常。
三防过敏
夏天百花盛开，有些人总是感到鼻子奇痒难忍，接连不断地打喷嚏、流清涕，眼睛也经常流泪发痒。有的人还会出现头疼、胸闷、哮喘等症状，这种季节性疾病多是过敏体质接触花粉后引起的过敏反应。
?外出时应戴口罩，必要时带些抗组胺药物帮助治疗。还可以按摩迎香穴、攒竹穴，可以很好的帮助缓解过敏打喷嚏、流鼻涕的症状。
四防湿寒
夏初之际，早晚温差较大，空气湿度增加，要防止湿、热困身而生病。因此，建议早晚外出的人及时增减衣物，注意关节部位的保暖，避免在潮湿的地方久留。
?关节的很多疾病，都和湿、寒有关，所以在寒气尚余，湿气横行的上届，防湿寒，可以很大程度的帮助保护关节。可配合艾灸、热敷、等方法，帮助祛湿驱寒。可以艾灸膝盖疼痛处和重要穴位。
五防伤脾
盛夏时节，空气湿度相对较大，而脾为湿土之脏，湿邪最易犯脾，易致脾失健运、脾胃不和，出现食欲不佳、呕吐、腹胀、大便不成形或黏腻不爽等症状。
?粥是养脾胃的最好食物，将茯苓粉20克，粳米克，盐、生姜少许，一同熬成粥，每日2次，早晚服用，有健脾祛湿的功效。
伙伴们记住了吗？
赶快提醒一下你的家人朋友吧！
