从小满开始，标志着酷暑湿热的来临，湿热难耐的日子将延续数个月。
随之而来的，这2种疾病也进入高发期，早预防，或许能救命，切莫忽视！
第一种：高血压
由于夏天温度高，周身血管舒张，人的血压会有所下降。
但进入夏季之后，不少人食欲差，因此，在餐饮上往往偏重口味，重盐重油。
然而多吃一点盐，对于高血压患者来说，可能就会引起血压上升。
如果，人在一天当中，没有非常大量的出汗，就没必要增加盐分的摄入。
所以在夏季，依然要坚持清淡饮食，每天盐的摄入不超过6g，最好使用带有刻度的盐勺取盐。
高血压的危害：
1、冠心病
随着血压的升高，冠心病的发生危险也会随之增加，高血压病人患冠心病的危险是正常者的2.6倍。
2、心力衰竭
流行病学研究表明40%~50%的心衰起因于高血压。血压越高，又没有治疗，发展为心衰的可能性越大。患者会出现夜间平卧呼吸困难，劳累或饱食时发生气喘、心悸、咳嗽、少尿、水肿等症状…
3、脑卒中
我国是脑卒中高发区，每年新发脑卒中万人。高血压是脑卒中最重要的危险因素，其中70%的卒中患者患有高血压。高血压脑卒中的发生率是正常血压的7.76倍。
4、肾功能衰竭
长期高血压使肾小球内压力增高，造成肾小球损害和肾微小动脉病变，一般高血压持续10~15年后出现肾损害，肾功能减退，部分患者还有可能发展为肾功能不全。
5、脉粥样硬化
高血压患者大多患有动脉粥样硬化，下肢动脉因粥样硬化发生狭窄或闭塞时，可出现间隙性跛行，严重者可有下肢静息痛，甚至溃疡或坏疽。
4个信号提醒你，血压可能高了，需注意
1、头痛
若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是恶性高血压的信号。
2、失眠
高血压有可能导致大脑皮层功能紊乱和植物神经失调，进而引起失眠。
具体表现为入睡困难、睡眠较浅、睡后常做噩梦、夜半容易惊醒、早上醒得早等。
3、肢体麻木
高血压患者感觉四肢麻木，无法灵活使用手指脚趾，甚至感觉有蚂蚁在皮肤上爬。一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，医院就诊，预防中风发生。
4、头晕
头晕是高血压很常见的症状，而一天当中，高血压引起的头晕其实也有集中出没的时间。
因为高血压有两个峰值，分别是早上6~10点和下午的16~18点，在这两个时间段内，血压会升高，因此在这期间发生头晕的几率也会大大增加。
春夏交替之际，高血压者，应注意以下几点
1、及时发现血压波动
在季节交替或进入夏季时，需要规律地监测血压，以便及时发现血压降低，开始有计划地减少用药，使得整个夏季都能保持血压平稳。
2、正确血压测量方法
血压测量方法准确与否，直接影响到降压药物的调整。
建议：在家庭中自测血压，早、晚各测量1次（早上服药前和晚餐前，至少测量2次，两次间隔1分钟，然后取平均数）。
发现血压降低之后，应规律地监测血压1周左右，如果多数时间血压偏低，则可以开始减药；如果仅一次血压降低，则可能为偶然的波动。
3、注意生活方式调整
夏季调整不良生活方式，对高血压者血压控制非常重要。
天气炎热，高血压者使用空调时，要注意室内与室外的温差不要太大，以免造成血压波动。
运动时，要避开气温最高的时间段，不要在阳光直射的环境下运动。
夏季由于天热，出汗较多，要注意补充水分。
日常作息要规律，保证充足的睡眠。
第二种：痛风
夏季是海鲜啤酒大排档的天下，也是痛风的高发期。
尤其是海鲜的嘌呤含量很高，一定要限量食用，不可一时贪嘴，引发痛风，痛苦一夏。
而酒精是痛风急性发作的主要诱因，尤其要控制啤酒和酒精度数较高的白酒。
虽然，啤酒本身嘌呤含量并不高，但是在体内代谢后会产生大量嘌呤，所以还是属于高嘌呤食物。
夏季预防痛风，做好3件事，排尿酸，防痛风
第一件：多喝水、喝茶水
夏季天气炎热，喝水少，是导致痛风高发的一个因素，所以，预防痛风，就要多喝水！
一般，成人每天的饮水量，应该在ml—ml，尿酸高者，每天要喝水ml以上。
白开水、淡茶水，都是很好的选择，可以促进尿酸的排出，预防痛风！
不喜欢喝白开水，可以自己动手，用茯苓、菊苣根、栀子、葛根、蒲公英根、桑叶、山丹，搭配在一起，全部碾碎，制成山丹桑菊茶包，每次一包，热水冲泡3-5分钟，即可饮用，有助于排尿酸，预防痛风！
山丹有利尿作用，并且其含有的秋水仙碱可以降尿酸。
桑叶，蒲公英根、茯苓均有利尿、消肿、解毒提高机体免疫力等作用。
菊苣根，是药食两用的植物，有很好的降尿酸效果，具有综合调节身体代谢的功能，可改善高尿酸血症及腹型肥胖，减少痛风发作次数。
栀子中富含的栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。
葛根提取物具有降低痛风性关节炎关节肿胀的作用，葛根提取物能明显抑制痛风性关节炎，对于炎症细胞水平的抑制作用明确，同时具有降尿酸和修护脾、肾的作用。
这几种小植物搭配在一起，泡水代茶饮，有助于体内尿酸的排出，预防痛风！
第二件：慎饮酒
夏季，啤酒绝对是最受欢迎的酒品了，也正是夏季啤酒喝的太多，称为导致痛风高发的一个因素！
所以，预防痛风，夏季喝啤酒一定要慎重，切不可贪杯，适量而止，并且不要喝海鲜等高嘌呤食物一起食用！
指的注意的是，除了啤酒以外，其他的酒品，如，白酒、红酒，同样也不适合多喝，尤其是痛风者！
研究表明，白酒等烈性酒，有升高血尿酸、引起痛风发作的风险。
少量饮红酒与痛风发作的关系不大，不过，也有部分研究认为，红酒也对痛风不利。
所以，夏季预防痛风，一定要慎重饮用，如果是痛风者，那一定不要喝酒了，切记！
第三件：勿贪凉
由于夏天，天气炎热，大多数人都“贪凉”，尤其是空调！
人们都尿酸盐，在温度低的环境中，更容易析出为晶体，沉积在关节周围，引起痛风性关节炎发作。
因此，痛风者，在夏季应尽量少吹空调，尤其是夜间。更要注意的是，要避免直接对着空调吹。
而尿酸高者，预防痛风，也要少吹空调为好！
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