视频网站免费vip账号 http://m.kejixun.com/article/210925/537017.shtml

dha这个词相信很多人都听过，一般医生在孕妇怀孕满四个月，都会建议孕妇要适当补充dha，可以通过多吃一些含有dha的食物来摄取，但是很多人对dha还是不太了解，dha，学名二十二碳六烯酸，是大脑营养必不可少的，它除了能阻止胆固醇在血管壁上的沉积、预防或减轻动脉粥样硬化和冠心病的发生外，更重要的是对大脑细胞有着极其重要的作用。下面就随小编一起来看看DHA的作用与功效，dha什么时间吃效果最佳！

01

DHA的作用与功效

　　一、智能发育

　　0-6岁是宝宝智能发育的关键时期。如果怀孕时DHA缺乏，就会导致胎儿脑细胞的分裂增殖发生障碍，更有甚者会造成胎儿脑细胞发育迟缓和智力水平低下，或者生出的宝宝会精神发育迟滞，思维灵活性、语言表达、理解能力与精细运动均低于正常儿。而如果补充了DHA，他的各方面能力会发展的很快。

　　二、视觉发育

　　也许你不太了解DHA与视网膜的关系，它是视网膜的重要组成物质，而人类大脑所获得的信息很大一部分来自于视觉，如果缺乏DHA不仅会影响宝宝的视力，还会影响宝宝的反应能力和观察能力。

　　三、抗过敏、增强免疫

　　补充适量的DHA可以有效的抑制ARA的形成，而花生四烯酸(ARA)正是体内能合成导致炎症与过敏性的物质。当避免过量ARA形成后，过敏与炎症的发生几率都会减小，可以增强宝宝的免疫力。

02

dha什么时间吃效果最佳

如果是宝宝服用的话，时间应该为：

0-6个月：这个时候宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好，而且这一作用在2岁时最为明显。

6个月-2岁：这个阶段是宝宝生长发育最迅速的年龄段，DHA可以产生大量促使大脑发育的至关重要的激素，以满足宝宝的发育需要。

2-5岁：宝宝从小猫咪蜕变成可爱的小北鼻了，如果这个时候DHA不充足，可能会有自闭症或者视力发育不完全。

孕妇服用时间：

在孕中晚期（孕20周后）至胎宝宝出生后6个月内服用效果最好。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。

目前市场上销售的DHA产品主要分为两大类，海藻油DHA和鱼油DHA。海藻油中DHA含量较低，海藻油DHA含量高，在选择DHA的时候要注意其是否是高含量、高纯度、配比合适的产品。

——往期回顾——

健康

菊花决明子茶的功效与作用

养生

葛根粉的功效与作用及吃法

百科

决明子茶的功效与作用

科普

三七粉的功效和作用及吃法

知识

鹿鞭膏的功效与作用及吃法

END

：本文源自网络，著作权属原创者所有，转载请务必标明出处。分享此文出于传播和学习交流之目的，并不对文章观点负责。文中所涉及到各类食疗方、药方、验方等仅供参考学习，非专业人士请勿盲目试用！文中广告由系统自动生成与本号无关。如有任何疑问，请在线留言，我们会尽快处理，感谢。

随手点个传播健康、分享知识~??