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欢迎大家来到多多的

养生厨房

在这里啊，

多多最喜欢跟大家分享

养生蔬菜、佳肴和茶饮了～

之前文章中推荐的

大家在坚持食用没？

今天

多多给大家推荐的是

既能清理血管

又能给肝脏排毒

的汤品和茶饮

肝脏是咱们身体里主导疏泄的器官。肝脏就像排污管道，血液中的垃圾进到了肝脏，肝脏就开始进行一系列化学运算，把垃圾、有害物质转化或者移交给其他排泄器官。肝脏越好，相应地我们的血管也就越健康。

今天我们就给大家介绍这既能养肝

又能清血管的“一汤二茶”。

一汤——白萝卜豆腐汤

低热量高蛋白，肝脏血管都喜爱

白萝卜江湖人称“小人参”，它自带解毒功效，是对肝脏极好的一种食物，能有效提高肝功能。

另外，白萝卜以帮助酒精中乙醛的分解，是养肝护肝的圣品。醉酒的人可以喝一杯生榨的白萝卜蜂蜜饮，以减少酒精对肝脏的伤害。

天气炎热，来一碗白萝卜豆腐汤，低热量高纤维，还有优质的植物蛋白质，是三高朋友的绝佳选择。

1、白萝卜和生姜切片，豆腐切成块。

2、将白萝卜和生姜大火煮沸后，转小火。

3、待白萝卜煮软，加入豆腐，继续煮10分钟，期间加入盐等调味品。

二茶——牛蒡茶葛根茶

给肝脏排毒，给血管洗澡

01

牛蒡茶

牛蒡也是中药材，它性味辛寒。它有“东洋参”的美称。为什么把它媲美参类呢？

牛蒡的养生功能很卓越，富含牛蒡甙和木脂素，能协助肝脏解毒。牛蒡甙也是一种抗癌活性物质，对预防肝癌有帮助。

干牛蒡片6~10克，热水闷泡10分钟，即可饮用。可反复冲泡

02

陈皮葛根茶

葛根是很好的养肝护肝的中药材。它还被用于对脂肪肝、酒精肝的康复治疗中。葛根粉含有一种叫做大豆甙的成分，作用是加速酒精的分解和代谢，减少酒精对肝脏的伤害。所以，常饮酒的朋友可以常饮用葛根，保护肝脏。

葛根对血管也特别“友好”。所含的葛根素有改善微循环，抑制血小板聚集的作用。还能辅助降压。是养护血管的好帮手！

取葛根、陈皮干品等份约6克，以热水闷泡10分钟，即可饮用。可反复冲泡。

多多提醒

今天的“一汤二茶”是不是非常简单呢？

大家平时要坚持养生，坚持好的习惯

这样日复一日，才会有更好的效果

多多要在这里提醒大家：

养护肝脏和血管，并非等到40、50岁

而是从30岁起，防微杜渐

这样才能在今后保持更健康的身体！

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