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陈皮对于人的养生保健有着非常大的好处，备受大家喜爱，既能做菜，也能入药。今天阿康跟大家介绍下，陈皮最简单基本的养生方式：泡水。用陈皮泡水喝都有哪些好处？您且往下看。

一、清肠胃

陈皮搭配番泻叶具有清理肠胃的作用，具体的做法是陈皮5克+番泻叶0克，然后用一升的开水焖泡二十分钟后就可以饮用了。这么多水，分成二到三次饮用。

二、抑菌

陈皮对于皮肤上的病菌具有很好的一直作用。将干燥的陈皮粉浸泡在高浓度的白酒里面，可以辅助治疗皮肤癣菌病。

三、治疗咳嗽

切碎的陈皮泡水喝有化痰止咳的功效，想要调节口感可以适当加入一些白糖、红糖之类的。

四、缓解晕车晕船

有晕车晕船毛病的朋友可以在乘坐车或者船的时候每十分钟含一片陈皮，对于晕车晕船具有很好的缓解作用。

在家自制陈皮

、将橘子擦干净之后，剥掉橘子皮，将剥掉的橘子皮白色的一面朝上在阳光下晾晒；

2、将晾晒干燥之后的橘子皮放在密封的容器之中两三个月之后取出（可选择一个多雨的时期，这时候空气湿度大），让干燥的橘子皮吸潮变软。

3、将吸潮变软之后的橘子皮再次的放在太阳下晾干，封存后就可以了。

0种陈皮药膳

.陈皮+柠檬

润肠通便：便秘主要是由于生活习惯和肠道干燥引起的，经常喝陈皮柠檬茶可以润肠通便。

咽喉不适：夏季容易上火、咽喉肿痛，经常喝陈皮柠檬茶，可以预防咽喉问题！

2.陈皮+葛根

排出毒素：每天一杯陈皮水可以促进体内内循环的协调，将体内的毒素排出体外，使您皮肤越来越好。

清理肠道：很多人由于工作繁忙，时常在外面吃饭，而饭后喝一杯陈皮水可减少肠道腐败菌的繁殖，从而清理肠道内肠毒。

3.陈皮+梨

风寒咳嗽：陈皮能滋阴润燥，对风寒咳嗽有很好的效果，加上梨不仅能驱走风寒，止咳化痰还可以滋阴润肺，改善无痰干咳。

4.陈皮+粳米粥

预防便秘：粳米米糠层的粗纤维分子，有助胃肠蠕动，可以有效缓解长期便秘。

防糖尿病：陈皮粳米粥对防治糖尿病有很好的作用，尤其是老年人平时最好多吃点。

5.陈皮+蜂蜜

消炎解毒：陈皮含有的橙皮苷可以调节血糖血脂平衡；跟蜂蜜一起喝能能起到抗炎解毒作用。

美容护肤：陈皮水加上蜂蜜混合在一起。不但富含有丰富的氨基酸等营养物质，还具备非常好的保湿效果。

6.陈皮+大枣

慢性胃炎：陈皮有理气开胃、治脾胃病的功效；大枣能滋补脾胃，调和气血。陈皮和红枣的组合有益气补脾、健胃消食的作用。

养血安神：大枣特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。

延年益寿：老年人常喝陈皮生姜茶，可以调中开胃、安神健脑，具延年益寿，增强人体活力之功效。

7.陈皮+胎菊

清肝明目：胎菊中含有丰富的胡萝卜素和维生素群，配合陈皮食用不仅清肝明目还可以改善肝血不足，改善视力。

提高抗病力：胎菊中氨基酸种类齐全，食用苦菜有助于促进人体内抗体的合成，增强自身免疫功能，提高抗病力。

8.陈皮+红豆

消化不良：陈皮能健脾理气，能够开胃，适用于脾胃虚弱、不思饮食、消化不良。

瘦身减肥：夏季是减肥的最佳时机，红豆含有大量的膳食纤维，促进体内脂肪的消耗，减肥效果显著。

9.陈皮+生姜

缓解感冒：夏天容易乏力，免疫力下降，经常泡上一杯陈皮生姜茶，不仅可以止咳化痰，亦有预防感冒作用。

排汗解热：姜辣素能加快血液循环，使毛孔张开，排汗量增大，随着汗液带走体内的余热，有助于驱除体内风寒。

0.陈皮+普洱茶

抗衰老：普洱茶中含有维生素E、茶多酚、氨基酸等，而陈皮有维生素C，具有抗氧化功能，因此陈皮普洱茶被称为“益寿茶”。

健齿护齿：普洱茶中含有许多生理活性成分，陈皮具有杀菌消毒的作用，一起泡水喝能去除口腔异味，保护牙齿。

解酒：《本草纲目拾遗》记载：“普茶最治油蒙心包，刮肠、醒酒第一”。

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