得了白癜风在北京哪家医院能治好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nxbdf/
肝脏好不好，测一下就知道《我是大医生》有一期介绍了两个简单的测试肝脏是否受损的方法，经常熬夜加班的你可以简单地做个测试。方法一：观看手掌大小鱼际的颜色是否发红，是否扁平无肌肉感；方法二：对着镜子看一下自己舌下静脉颜色是否发青紫色；大小鱼际舌下静脉颜色肝脏是人体中的哑巴器官，它不会像胃难受了会发出信号，只会默默承受。因此一般肝脏出现问题往往都是到了后期。所以，如果按上面的方法自测出现问题，医院检测谷丙转氨酶、谷草转氨酶、血浆白蛋白、前白蛋白、转铁蛋白等指标，及时了解你的肝脏情况。经常熬夜，如何养护肝脏睡眠其实是修复肝脏最好的办法，人在睡眠时体内的耗氧量减少，人体的各种代谢也相应减少，肝脏的负担就会大大减轻。但现实的情况，有工作要做、有抖音要刷、有瓜要吃，既然都熬夜了，我们只好退而求其次。01植物蛋白和乳清蛋白正常成年人每日蛋白摄入量是0.8-1g/kg体重，而对肝脏受损的人群或者预防受损的人群可以摄入1.2-1.5g/kg体重，在《慢性肝病患者肠外肠内营养支持与膳食干预专家共识》中建议肝脏受损人群日常优先选择植物蛋白或者动物蛋白中的乳清蛋白，减少其他动物蛋白的摄入。日常可以选择豆制品或者含有大豆蛋白、乳清蛋白的蛋白粉。02维生素B1、锌、硒维生素、微量元素的缺乏是肝病患者的共同特点。有研究发现，88.5％的慢加急性肝衰竭患者摄入维生素B1不足或缺乏，最低摄入量不到正常人的1/10。肝硬化患者，锌和硒的缺乏非常常见。有研究发现慢性肝病患者血清硒水平平均下降约30％。03谷胱甘肽和VC还原型谷胱甘肽是护肝药物“阿拓莫兰”的有效成分，因为肝脏在解毒过程中需要大量的谷胱甘肽参与，同时谷胱甘肽是一种强抗氧化剂，和维生素C联合使用会起到保护肝脏的作用。04药食同源的食物松花粉、葛根、余甘子等中国传统药食同源食物，长久以来在人们印象中就是解酒护肝的，而且确实有大量的研究证实他们对化学性肝损伤的修复作用。05远离酒精和黄曲霉毒素酒精对肝脏的损伤是实打实的，不管你有没有吃护肝的药物，正常成年男性每人每天代谢的酒精量为25mg，折合50度白酒一两左右，因此即使喝酒也不要过量。另外，对于一些存放时间较长的粮食类、坚果类食物，要小心哈喇味，这样的食物含有黄曲霉毒素，严重损害肝脏。