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它是“卵巢的保护神”，每天吃一点，保护卵巢，延缓衰老，降低卵巢癌的风险都说卵巢是女人的第二个心脏。卵巢作为女性最大的性腺器官，历来都被称作女性的生命之源，它所分泌的雌激素和孕激素，直接影响着女性的生殖系统、神经系统、免疫系统、心脑血管系统、骨骼系统等9大系统，多个组织器官。如果卵巢一旦有问题，全身都会跟着受牵连，女人不但会老得更快，身体中各种健康问题也会随之而来。卵巢早衰会导致女性体内的激素和内分泌紊乱，这个时候，女人就会出现各种问题，比如：皮肤暗黄、粗糙、长斑长皱纹、代谢变慢、心烦气躁，情绪不稳定等，所以很多人说的“更年期”其实就是卵巢衰弱的某种表现。所以不论年轻还是上了年纪的女人，都应该好好保护卵巢。女性保护卵巢的方式有很多种，饮食可能是最好的一种，建议女性日常多吃黑豆，茯苓，葛根三种食物，可以调节雌激素水平，保护卵巢，延缓衰老，减少患卵巢癌的几率。推荐食谱：做法：1.准备克红豆，放电饭锅里清洗干净，再放适量的水，剥炖汤键1个小时左右，把红豆压软即可。2.准备克葛根粉，干货店都可以买到的，过一遍筛子，然后把80克蜂蜜放进葛根粉中，加入克凉水。3.用筷子和勺子搅拌均匀，直到没有颗粒状为止。4.把煮软的红豆捞出来，沥干水分，然后把红豆倒进刚刚搅拌好的葛根粉浆中，搅拌几下就可以了。5.用一层保鲜膜盖住粉浆碗，烧开水，上锅蒸20分钟左右就行，拿出来，揭开保鲜膜，放凉后倒扣过来。6.最后切成自己想要的形状就行了，一道简单的葛根红豆糕就完成了，非常简单，可以当作日常的下午茶食用。推荐食谱：做法：1.准备1斤黑豆，或者随便多少都行，吃多少做多少，冲洗干净，放水里浸泡6个小时，这样黑豆会比较容易煮。2.泡好的黑豆放高压锅或者电饭锅里，加入适量的水，高压锅压20分钟，电饭锅40分钟左右就捞出来沥干水分，再切点红辣椒，姜片，蒜头。3.把黑豆重新放电饭锅中，加入两勺生抽，一勺老抽，葱姜，干辣椒，冰糖，再加入毫升清水，搅拌均匀。按煮饭键即可。4.电饭锅比较难收汁，可以放炒锅里慢慢煮，把汁水收干就可以出锅了。5.这样酱出来的黑豆挺好吃的，没什么咸味，也下饭，当作菜吃就行，或者酱多了就放冰箱保存，想吃拿出来热。推荐食谱：做法：1.准备一碗红豆，一碗莲子，一碗茯苓，茯苓可以少一点，三种食材提前泡水，莲子去芯。2.想省时间点的就把三种食材全部放电饭锅中，加适量的水，加入一点冰糖，按炖汤键1.5个小时即可。3.非常简单的汤，日常可以常吃，吃茯苓有非常多好处，可以健脾胃，还可以祛湿，女性多吃对卵巢子宫也好。#秋日生活创作季#