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痛风真的不是什么好事，在古代的时候这一种疾病被称为贵人病，因为这种疾病在普通老百姓身上是没有的，主要是跟饮食有很大的关系。普通人的饮食嘌呤没那么高，达官贵人吃的都是肉类较多，高嘌呤就会形成尿酸，所以疾病都在他们的身上。

人体正常情况下尿酸应该是多少？

我们每个人身体都会有尿酸，但是多少尿酸是正常的，主要是跟3个因素有关系。性别、年龄、代谢快慢，都会让尿酸发生不一样的变化。

其中我国的成年男性，尿酸值在60～umol/L被列为是正常值；成年女性尿酸值在54～umol/L被列为是正常值。

尿酸超过多少是属于不正常的？

在医学界中，人们把正常值的尿酸限制在umol/L还是属于正常状态，如果超过这个数值那么肯定是尿酸高了。

尿酸高有什么危害？

尿酸高真的只会引起痛风吗？尿酸高不只是会引起痛风，还会引起很多的问题

1、尿酸高会影响到关节损伤，过多的尿酸在关节处形成结晶，造成关节处红肿疼痛。

2、尿酸高对心血管也有伤害

3、尿酸高还会诱发肾结果以及尿酸结石。因为尿酸的排出需要通过肾脏的功能代谢，所以尿酸越高，对肾脏的负担越高。

所以降尿酸是最佳的办法

一排：

多喝水，可以帮助我们排出尿酸，从而减少身体内部的尿酸总值。建议每天饮水量不要低于ml，同时可以吃一些利尿的食物。

可以准备菊苣、栀子、桑叶、苦荞、葛根、百合各5克，然后煮成茶水饮用，可以帮助抑制嘌呤以及降尿酸。

这个组合叫菊苣山黄茶，是常见的降酸茶。含有的菊苣是天然的降尿酸成分，栀子可以止痛消肿、苦荞可以抑制嘌呤减少尿酸生成，百合含有碱元素，降尿酸那是一个好。所以每天最好是喝3杯这个菊苣山黄茶！

二限：

控制好每天的饮食，是降尿酸的最佳方法之一。

每天减少高嘌呤的肉类摄入，多吃一些蔬菜水果，对降尿酸非常有益。

三巩固：

自身多运功，也是降尿酸的一种方式。多运营可以促进人体血液循环，加快尿酸的代谢以及排出。

但是不同的人群运动方式又不一样，剧烈运动是不建议的，所以做有氧运动就可以了。