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人的血液中所含的糖分是葡萄糖，它是供给身体营养的重要成分，如果人体的糖分过高，就会出现高血糖以及其并发症。在生活中如何判断自己身体中的血糖是否符合标准呢？在平常时间注意自己吃饭过后会不会发现这几种异常，就能辨别自己血糖是不是处于正常标准。

高血糖的人，饭后会有3种表现，如果没有，或说明血糖还算不错

1、不耐饥饿

因为高血糖患者的血糖是不能够被身体充分吸收的，器官接收不到营养就会促使人体再进食食物，这时候你会觉得为什么自己饿这么快的原因。发现这种情况要及时咨询医师询问病情，结合医师的建议来控制血糖。

2、饭后嗜睡

对于人体来说运动过后就想睡觉很正常，或者吃饭过后小憩一下，但是长时间的吃完饭就想睡觉，并且形成规律性，这是可能吃饭过后的血糖异常过高堵塞大脑的供血，就会导致全身无力、犯困、嗜睡。

3、饭后干渴

平时吃完饭就会觉得干渴，十分地想喝水，这是因为血液的血糖升高致使血液的渗透压升高，造成身体急剧缺水的现象，身体刺激我们就会想多喝水。

这2种食物，会加快血糖升高，尽量不要吃

1、油脂食物

对于健康的人进食一些油脂食物只会使身体加胖，但是对高血糖患者是有害的。血糖高的人身体中的激素分泌处于异常状态的，它并不能分解比较多的油腻食物，会导致这类油脂淤积在血管中，导致血液浓稠度增加，而血糖会随着血液浓稠更加浓稠，严重损害身体健康。

2、高盐食物

平常吃盐过多会使一些人患有高血压，它其实也会导致血糖的升高。经常吃盐过多会加重肾脏的负担，肾脏就会出现异常导致血液的渗透压居高不下，从而致使血糖在血液中变浓稠。

想稳定血糖，一定要学会这2个习惯

1、平时注意稀缺营养补充

一些高血糖患者最该补充的是稀缺营养，平时吃饭都是补充基础营养这是为了保障人的机体运动。然而对于改善人体血糖的稀缺营养是难以补充到的。而三川归本卡维素就含有这类稀缺营养用来改善血糖过高。

三川归本卡维素的稀缺营养是从桑叶、葛根、莱菔子、人参、三七中提取出来的，纯中药成分对人体没有任何副作用，可以直接调节身体的胰脏健康，控制人体过高的血糖。

研究证实，桑叶玉米须可以加强肾脏功能帮忙控制血液中血糖的排出，莱菔子葛根可以改善血管活性，不让血糖继续堆积在血管内部，人参三七强化人体抵抗力，促使器官形成保护层防止血糖升高对器官的危害。

在平常的生活中吃两片调理自己的血糖，抑制血糖过高带来的并发症影响我们的健康水平。

2、积极运动

有氧运动可以加强人体免疫力，还可以帮助我们消耗掉多余的血糖，健康有效，在医师的指导下选择一些适合自己体质的有氧运动比如说慢跑、太极拳、跳舞等等。不会对人体造成负担，有益于人体血糖的快速修复。

3、饮食习惯

为了远离一些血糖并发症，注意饮食控制。平时在吃饭的时候注意荤素搭配，少食用一些高油脂和高盐分食物，主食选择少碳水化合物的主食，食用一些富含膳食纤维的 。