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尿酸是嘌呤代谢的产物，若是代谢出现异常，导致血尿酸超过正常范围，就是高尿酸血症。一般如果不同天空腹检测尿酸，男性和绝经后女性尿酸umol/L绝经前女性尿酸umol/L，则判为高尿酸血症。

高尿酸常见危害：

一是痛风，这是高尿酸最直接的危害，长期血尿酸高，会形成尿酸结晶沉积到软组织，引起痛风性关节炎。痛风一旦发作，关节等患病部位非常疼痛，让人难以忍受。

二是肾病变，尿酸主要靠肾脏排泄出去，长期尿酸高，痛风反复发作，可尿酸结晶会沉积于肾小管，久而久之伤害肾脏，出现肾炎、肾结石等病变，严重的可导致肾慢慢变衰竭。

高尿酸怎么降下来？

1种植物根这样煮水喝，高尿酸回归正常，肾不衰，痛风不发作

这种植物根就是菊苣，菊苣根含菊苣酸、菊糖、菊苣多酚、山莴苣素、野莴苣甙、山莴苣醇等有效成分，具有利尿消肿等功效，可分解尿酸，使尿酸晶溶解，随尿液排出体外。

仔细留意的朋友会发现市面上很难买到菊苣，这是因为菊苣很少单味食用，多是会跟其它食材搭配。这里给大家推荐一个常用的降尿酸食疗配方：菊苣栀子发酵液——除了菊苣，还加入栀子、玉米须、桑叶、葛根、百合等食材。

菊苣栀子发酵液是源自《食疗本草》中的方子增删完善，具体是取菊苣9g、栀子9g、百合7g、玉米须7g、桑叶7g、葛根8g，所有食材洗净后放入锅中加水熬煮40分钟，取水当茶饮用，每天2-3次。

不过熬煮的方式麻烦见效还慢，现在很少人花时间去熬煮，大家更喜欢选择喝这些食材和益生菌发酵成的食物液。和熬煮相比，经益生菌厌氧发酵成的食物液，不但中药材中的有效物质含量及活性都更高，而且吸收更好，还摈弃了熬煮的繁琐程序，很得现代人的青睐。

原理解析：

玉米须可以增加体内碱的含量，利尿功效很好，对降低尿酸，缓解痛风非常有利；

百合可以消炎止痛，改善睡眠，对急性痛风有很好的缓解疼痛作用；

桑叶、葛根可抗氧化，促进身体废物排出体外，进而降低尿酸，缓解疼痛；

菊苣、栀子具有利尿消肿、分解尿酸的功效，可以促进尿酸排泄，降低尿酸。

再给高尿酸患者几点建议：

★多喝水稀释尿酸，促进尿酸的排泄，有助于降低尿酸。

★建议要运动，但运动强度不要太剧烈，因为剧烈运动产生的乳酸可以导致血尿酸升高。

★每天建议泡泡脚，对减少痛风发作，缓解痛风疼痛有一定帮助。

★建议戒酒，火锅、海鲜、狗肉这些也要忌口，肉要少吃，但不能一口都不吃。

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