女生朋友们到达了一定的年纪，所要面对的问题也是十分的多的，因年龄而产生的不可抗的变老，皮肤上也会出现让人头疼的问题，而在生活中，人们也是会管这样的女生朋友们叫做黄脸婆的，其实有几种食物吃了是可以延缓这个问题的，且在姨妈期间腰也是不会疼了，子宫内的污物也能被更干净的排出。

红豆。红豆是我们大家常见的谷类食物，丰富的铁质能让人气色红润。所以女性朋友常吃红豆汤可以起到补血益气的作用。还有助美白祛斑，益气养血、利水消肿。能行气补血，非常适合心血。让你秋冬手脚不在寒冷。其中红豆中所含的石碱成分可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，消除心脏或肾病所引起的浮肿。

葡萄干。中有着非常丰富的元素，这些元素可以很好地被我们所吸收，而且也能预防雀斑，这样我们的肤质就能有所改善了，

且我们都知道的是葡萄干中有非常丰富的维生素，抗氧化能力也是非常好的，女生服用了也是可以有效地延缓衰老！

葛根粉。葛根是一种很滋补身体的食物，新鲜的葛根可能不咋常见，但你可以吃葛根粉。就是用葛根粉泡水喝，然后可以配上自己喜欢的蜂蜜啥的，葛根粉的补气血效果很好。因为是一种温补调理气血的东西，含有很多氨基酸，维生素，还有特有的黄酮等，这对子宫和卵巢都有调节的好处！而常吃葛根粉，能很好的预防身体早衰，也能让自己的面色更好！

其实，对于减缓我们自身的衰老来说，食补是最健康的方式，虽然这种方式需要长期才能看见，但对我们的身体是无害的，不知道大家还有没有类似的食物，欢迎分享。

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