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我们常说，肝好，人长寿；肝不好，未老人先倒。可见，肝脏对身体健康具有非比寻常的作用。如今，肝脏病变已经成为威胁人们健康的主要杀手。

那么，肝病早期会发出哪些求救信号呢？

得了肝病，我们应该如何应对？

日常生活中，哪些方法可以帮助养肝护肝？

今天《大医本草堂》特邀医院肿瘤科知名专家，邓海燕主任，为大家详细讲解养肝护肝的相关知识。

邓海燕主任做客《大医本草堂》节目

小野菜也有大功效

今天给大家介绍一种可以“保肝护肝”的野菜，一斤只要10块钱！这种野菜在农村的田间地头很容易找到，就是白蒿，也叫做茵陈，是一种非常不错的养肝野菜。《神农本草经》中上经记载“白蒿主五脏邪气，风寒温痹，补中益气，长毛发，令黑，疗心悬，少食，常饥。久服，轻身，耳目聪明，不老。”具有清热解毒、凉血止血、保肝利胆的作用。现代药理也证实。常吃白蒿可以起到疏肝理气，健胃消食，退黄疸，保护我们的肝脏器官，帮助体内肝细胞恢复的作用，还可以提高身体的免疫功能。白蒿的吃法也是有讲究的，我们可以用鲜品来凉拌，也可以做成馅料，还可以用干品泡茶喝。但是由于它性味寒凉，所以脾胃虚寒的人群要尽量少吃！

肝脏的三大疾病

据估计,中国有超过五分之一的人群受到肝脏疾病的困扰，尤其是乙肝、丙肝、肝硬化、肝癌、酒精肝。其中，脂肪肝、肝炎、肝硬化是三种比较常见的肝部疾病。现在大家生活压力比较大，经常加班熬夜，加上不健康的生活习惯，有时候情绪不舒畅，很容易引起肝脏损伤。

肝脏的求救信号

当肝脏受损的时候，身体会发出一些“求救信号”，及时了解这些身体的变化，可以帮助我们了解自身的健康状况，预防疾病的发生。许多肝病起病隐匿，早期症状不明显，部分患者会出现乏力，恶心、厌食、消化不良及腹胀，脸色蜡黄、皮肤粗糙等。在腹壁、胸部及手掌两侧常出现蜘蛛痣及肝掌。肝掌：在我们手掌的大小鱼际，正常人伸出手掌，大小鱼际部位是白里透红；如果是肝掌，大小鱼际就会特别红，有红斑。蜘蛛痣：一般出现在上腔静脉循行的位置，可能见到头面颈部、上肢、前胸部等。

健康到我家

《大医本草堂》节目最近新增了“健康到我家”环节，如果您在生活中有健康疑问，可以联系我们，节目制作组就会走进您的家中，记录您的生活，让专家现场为您答疑解惑！下面我们一起来看看李先生的经历：

平时工作压力大，有时候很多应酬，几乎每天都喝酒。喝醉的时候真的特别难受，每次头疼的像要炸开了一样，恨不得拿脑袋去撞墙，每次都是靠止痛片缓解。

白天的时候因为头天晚上喝醉，状态特别差，打不起精神，所以就一边喝咖啡，一边和浓茶来提神。有一次喝醉了，都没找到家，在隔壁单元的楼道里睡了一晚上。手机丢了，我家里人找了我一晚上，也没找到我。我大概算了一下，一星期七天我有四五天都是喝醉的状态。

由于平时工作压力大，李先生的情绪波动也非常大，脾气越来越差，经常和家人朋友发脾气。除了情绪上的变化，身体上也有了一些不良反应，全身乏力，干什么都提不起精神，甚至有时候恶心呕吐，这让李先生不由地担心起来。

饮酒三大禁忌

李先生由于工作的特殊性，有时候也是不得不喝酒，这种情况下应该如何有效解酒呢？首先，喝酒之前可以喝牛奶或者是酸奶。因为牛奶和酸奶对胃黏膜会产生保护作用，因此在喝酒之前喝一些这类的食物，是可以起到解酒的作用。第二，喝酒之前最好是吃一些面食类的食物，比如面包、馒头、包子等等。最好是不要在空腹的时候喝酒，否则就容易喝醉。第三，喝酒宜慢不宜快。饮酒后五分钟乙醇就可进入血液，30-分钟时血中乙醇浓度达到顶峰。饮酒快则血中乙醇浓度升高得也快，很快就会出现醉酒状态。若慢慢饮入，体内可有充分的时间把乙醇分解掉，乙醇的产生量就少，不易喝醉。当然大家还是尽量不要饮酒，或者少饮酒。长期过度饮酒对身体的损伤是非常大的。

解酒第一宝——葛根花

葛根花堪称“解酒第一宝”，以前有一种说法，称它是“千杯不醉葛根花”。葛根花解酒的功能早在年前就已经被提出来了。科学研究发现葛根花中含有大量的异黄酮，这些成分都是我们人体所需要的，对于酒精导致的新陈代谢紊乱现象，有着很好的保护功能，可以帮助我们解酒，因此也渐渐成为了喜欢饮酒朋友的必备生活必需品。

养肝代茶饮——杞菊乌梅茶

给大家推荐一款既能养肝又能明目的代茶饮：杞菊乌梅茶。枸杞、菊花、乌梅按照2:2:1的量用沸水冲泡，然后大概闷15分钟左右就可以了。枸杞：又叫“明目子”，是卫生部批准的药食两用食物，适量使用有益健康。菊花：清肝明目，平肝阳，解毒。乌梅：中医认为乌梅是酸的，酸入肝的，有柔肝的作用。

春季养肝正当时

俗话说“一年之计在于春。”如果春季因心情压抑而闷闷不乐，那有可能一整年的事情都会被坏心情糟蹋掉。所以，“春养肝”是我们生活中养生的重中之重。调节情志：顺应节气，戒怒忌忧主动顺应自然界变化，起居方面要夜卧早起。不要约束和压抑自己，保持自己的心情舒畅，凡事做到不着急，不动火，不发怒。健康起居：拒绝熬夜、作息规律《黄帝内经》记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，此春气之应，养生之道也。”立春以后日照渐长，在起居方面也应顺应日照变化。肝开窍于目，只有人睡下的时候，肝才能好好地休养，可使血液回流肝脏，进行解毒排毒，早起以利于阳气的生发。练声养肝：人体发出的声音也宜于身体的健康具体方法：眺望远方，怒目圆睁，嘴中发“嘘”的声音，春季练习对身体大有裨益，可起到清肝明目的作用。春捂养肝，注意保暖立春时节阳气渐生，而阴寒未尽，正处于阴退阳长，寒去热来的转折期。此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程，对寒邪的抵抗能力有所减弱，所以，防寒保暖仍是立春养生的重点。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇