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原创豚豚河豚健康来自专辑疾病健康知识科普
相信你一定有过这样的经历
一觉醒来
发现脖子被“封印”了
真不知道昨天半夜啥姿势睡的觉
落枕的痛苦大家都懂
今天豚豚就教你几招
缓解落枕疼痛
(你敢动吗：不敢动不敢动)01
落枕原理
其实落枕并不是无缘无故的找上门的。落枕，又称为“失枕”，它的本质是颈部的局部肌肉一段时间内处于紧张的状态，持续性的牵拉从而导致静力性的损伤。颈部的肌肉长期加班加点的工作，它也会吃不消啊！
小伙伴这时可能会问，我睡觉好好的也正常休息啊，怎么这个肌肉就处于紧张状态呢？这是因为睡觉姿势没找到正确的打开方式！如果睡觉时候姿势不良，头颈过度偏转，或者枕头过高，过低或过硬，颈部肌肉就会处于紧张的状态，那恭喜你，你被落枕选中了。
（图片来源自网络）02
缓解疼痛保健操
要是不幸被落枕选中该怎么办呢？有条件的话，医院进行推拿的手法治疗了。
但有些小伙伴每天，有时还得加个班，医院？那我们也有办法，可以到药店买“葛根汤”或“桂枝汤”冲剂服用，同时买些伤湿止痛膏外敷。
另外，更可以配合做一些颈部锻炼操用以舒筋活络。
用脖子画个“米”字就对啦
