健康养生，快乐生活，这里是健康播报机，我是健康达人，带你一起科学养生！对于女性朋友来说，有一个特殊的生理阶段，那就是绝经期。随着年龄的增长，月经可能就会悄悄离你而去，所以女性朋友就会进入绝经期，那么女人什么时候会出现绝经的情况呢？女人什么时间绝经比较好？很多人不清楚，做好2多、3少，延缓衰老正常情况下，女性朋友在45~55岁之间可能会出现绝经的情况，如果你在这个时间出现绝经的话，是一种非常正常的情况，说明子宫和卵巢保养的还是不错的。在进入绝经前后，女性朋友也就进入了更年期，如果不好好保养的话，也会加速衰老的到来，所以希望你能够做好2多、3少，延缓衰老女人45岁后，是绝经关键期，做好2多、3少，让你一路美丽更年期2多多吃葛根粉：当女性朋友到了45岁之后，子宫和卵巢的机能会逐渐的衰退，雌激素分泌也会逐渐的降低，这样很可能会导致内分泌发生失调，加速女人的衰老。所以在45岁之后，女人一定要牢记绝经关键期，多吃一些葛根粉，能够有利于帮助补充雌激素，维持女性朋友的青春美丽容颜，让你一路美丽更年期。多喝百合莲子粥很多的女性朋友到了绝经关键期可能会出现心烦意乱的情况，这个时候可以选择多喝点百合莲子粥，具有很好的宁心安神的功效，而且还能够帮助促进体内的血液循环，更好的滋养子宫和卵巢。3少少熬夜现在的年轻人普遍都会存在熬夜的情况，熬夜对身体的健康是非常不利的，当女性朋友45岁之后一定要少熬夜，尽量改掉熬夜的坏习惯，早睡早起，这样才能够有利于维持身体内分泌平衡，滋养子宫和卵巢，延缓衰老的到来，帮你平稳度过更年期。少过度减肥很多的女性朋友到了中年之后会出现身体发福的情况，所以有些人为了让自己的身材变得美好，就会选择过度减肥，选择节食减肥，但是这种方式是错误的，在平时将自己的体重控制在合理的范围内就好，如果过瘦的话反而也会加速衰老。少抑郁当女性朋友到了45岁之后，雌激素分泌逐渐降低，内分泌发生失调，很可能会出现情绪紊乱的情况，甚至有时候会出现过分抑郁伤心的情况，这样对身体的健康是非常不利的，所以女性朋友一定要学会调理自己的情绪，多交流多运动多开心，这样才能够有利于保养帮你一路美丽更年期。希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。相关文章：更年期是女性“人生大坎”，学会小妙招，让你一路美丽更年期女人45岁后，若有这些症状，别不承认，十有八九是更年期来了