就像生活垃圾需要及时清理一样，

人体内产生的废弃物也不能放任堆积。

通常认为，

人体新陈代谢所产生的不能顺利排出体外的有害的物质，

可以称为“*”。

一旦*素在体内堆积过多，就会导致呼吸、消化、泌尿等多系统疾病。

按照排出方式的不同，

我们可以将*素大体分为气*、汗*、宿便、尿*、脂*、血*和痰*七种，

并分别针对它们制订不同的排*方案。

气*

气*可源于“外来”或“内生”

外来通常指我们呼入的受到污染的空气，一个人每天会吸入多升空气到肺中，许多细菌、病*、粉尘等有害物质也随之进入体内。内生则指人在正常呼吸后产生的 化碳等废气。

典型表现：头晕、呼出来的口气有异味。

长期积累的结果：出现呼吸系统疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等

解决方案：大口吸入清气，大口呼出浊气，这样的深呼吸方法可以对肺部起到清洗作用。可在运动中进行，也可在室内对窗进行，应保证每天早晚最少一次。比如清晨天刚亮，站在阳台上，舒展肢体的同时做做深呼吸；如果周围有山水，早上出门去喊山、喊河，可涤荡肺腑之气。必须提醒的是，做深呼吸要选择空气清新的环境，一定要避开雾霾及其他空气污染。此外，还可以适当多吃养肺的食物，如梨、百合等。

汗*

借助人体细小的汗毛孔，人体可以排出很多垃圾；反之，若汗不能顺利排出，积累在体内，就会变成一种*。

典型表现：

在不运动、保证身体清洁的情况下，仍会闻到汗有异味。

长期积累的结果：

诱发关节疼、风湿、代谢系统疾病等。

解决方案：

不需要让自己每天都大汗淋漓，但保持一定的出汗量是必须的。让自己出汗的 方法是运动，如游泳、跑步、太极拳、气功都是十分可行的运动方式。喝热粥、热茶、热汤也有促进出汗的效果，还可适当吃点辛辣的食物，帮助身体把汗发出来。薏仁等食物有除湿、开汗窍的功效，可以适当多吃。另外要提醒的是，越是炎热的天气，越容易积聚汗*，应特别注意保证出汗量，夏天时，可用热毛巾擦身，用热水洗澡，喝生姜红糖汤帮助排*。

宿便

汉代《论衡》一书写道，“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓”，讲的就是保持大便通畅的重要性。有数据显示，大便能将人体50%的*素排出体外。

典型表现：

口臭、长包、上火等。

长期积累的结果：

导致肠炎，甚至肠癌等肠道系统疾病。

解决方案：

中医经络学认为，早上5点到7点是大肠经“值班”，若此时排便，效果 ，可保持一天内的大脑清爽。时间越晚，积累的*素就越多。因此建议，每天早起空腹喝一杯水，并养成一早大便的习惯。此时若无大便，可按摩天枢穴（位于肚脐两侧旁开1.5寸）。如果便秘，要多吃一些富含粗纤维的食物，如麦片、全麦面包等。此外，蜂蜜、香蕉、苹果、土豆等都有缓解便秘的作用。可将土豆蒸软后捣成泥，和上槐花蜜或荆条蜜一起食用，蜂蜜有清火通便的功效，可谓强强联合。

尿*

人体内的大部分*素都需要肝解*、肾排*，所以肾是人体内最重要的排*器官，能够过滤掉血液中的*素，通过尿液排出体外。而尿*的累积就可能源于肾功能不足，或喝水太少，或摄入*素过多。

典型表现：

头晕、小便不畅。

长期积累的结果：

出现泌尿系统炎症、痛风、皮肤过敏等。

解决方案：

在晚饭前的17点到19点，可空腹喝一杯水。此时肾经“当班”，一杯水下肚，有助于调动肾气，并帮助清洗肾和膀胱，预防泌尿系统结石。还可按摩涌泉（足心前部凹陷处）、三阴交（脚内踝上3寸），敲打肾腧穴（在后背，位置与肚脐平，脊柱旁1.5寸）。平时应少吃含大量添加剂的食品，保证每天足够的饮水量，多吃蔬菜水果。

脂*

大鱼大肉吃多了，容易让血脂升高、体重增长。在中医里，这种表现通常被认为是脂*在作祟。特别是秋冬两季，吃得多动得少，更易造成脂*堆积。

典型表现：头晕、爱打瞌睡。

长期积累的结果：血脂异常。

解决方案：饮食应少肉少油，山楂、黑木耳、*瓜、白菜、各种粗粮，以及绝大部分红色蔬果都是排脂*的好食物。比如，西红柿、红心西瓜、红心萝卜等。睡前一小时喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度。为预防高血脂，还可以在早上或中午，用0.5~1克三七兑水喝，有保健养生之效。

血*

平时吃得太杂、太乱，摄入了太多食品添加剂，就会在身体里积累血*，尤其是肝脏解*功能差的人。夏天人们喜欢在街边吃大排档，更容易产生血*。喝酒过多导致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中*，也属于血*范畴。

典型表现：头晕、恶心。

长期积累的结果：容易诱发癌症。

解决方案：喝绿茶，或适当多吃葡萄、西瓜、绿豆等帮助解*，平时还可以按摩少府穴（掌心第4、5掌骨之间，握拳时无名指和小指指端之间）。另外，一定要控制饮酒量，因为某些食物虽然有一定解酒效果，但却无法清除酒精引起的*素堆积。

痰*

一般人早晨起来后，咳一两口痰也就过去了，但有些人一天到晚痰总是咳不完，这就是痰*堆积的表现，可能与饮食不当或肺出了毛病有关。排痰*在秋季显得尤为重要。

典型表现：痰多、痰稠。

长期积累的结果：咳嗽、呼吸不畅、癫痫。

解决方案：多吃萝卜、百合、杏仁、银耳、梨（雪花梨 ），有助于润燥、排痰。特别是大白萝卜补气化痰，有既补且顺的双向作用，建议将其切丝加醋凉拌，每天吃一点。用3~10克甘草泡水喝，也有镇咳、祛痰等作用。

“事实上，一切蔬菜水果都有一定的解*作用，应保证每天吃够克蔬菜，一到两种水果。蜂蜜、豆浆、绿茶、生姜、绿豆都有解*作用， 每天吃其中的两到三种。其中，绿茶适合体质偏热的人，生姜适合体质偏寒的，绿豆可以熬汤喝，但不能煮得过久，应保证汤色为绿，才有 的解*效果。”

保持身体 状态的最简答办法就是定期排*

权健本草清液

排*佳品，给五脏六腑洗个澡，排出气、水、痰、宿便、

内脏脂肪*素等。只需1天，效果立现。

权健本草清液是把中国传统医学千年的排*组方与现代西方发达国家的本草科技相结合，利用佛手、乌梅、何首乌、决明子、荷叶、葛根、银杏叶等十几种珍贵的中草药成分，复合西洋参、黑芝麻、柚子汁、红枣、橄榄油等天然的物质，经科学配比以后，再用独特的高科技量子化技术处理，使产品具有了量子的特性，即“微粒子特性”和“高频能量波特性”。

使用权健本草清液注意事项：

1、一般需要两天时间（选择休息天比较好）

2、服用当天，禁服一切药物。

3、服用的当天早餐和午餐以食用蔬菜为主，忌荤忌油，忌酒精类和咖啡、可乐、茶水等含咖啡因的饮料。

4、服用的 天禁食晚餐和次日的早餐。

5、瓶内底部如有沉淀，属正常现象，饮用前请摇匀。

如何使用观察网袋使用方法：

将观察网袋自然松开，放置在马桶上即可。

使用时间：

待宿便排泄干净后，开始排*时即可使用。一般情况下，早晨3-12点以后*素排泄较为密集，此时需要使用观察袋。

但是根据个人情况不同，晚上也有*素排出的情况，注意观察，灵活使用。

服用过程中可能出现的情况：

1、有关排*次数的问题：

（1）、一般情况下， 天晚上敏感者要多次排便、排肠道*素，多者可达3-5次以上。这是正常现象。整个排*过程只有轻松舒适感而无腹泻痛苦感，更不会出现脱水现象。第二天一般也要排*3-10次以上，甚至排*次数还要多。

（2）、特殊情况下，（体内*素严重的人）排*次数会少，甚至很晚才排。

原因如下：

a、服用前喝过浓茶、咖啡、可乐或者平时有以上爱好者。

b、特别肥胖者，有便秘病史者。

c、精神过度紧张或对产品半信半疑者，心态有问题者。注意：清理体内*素的效果，与排泄的次数多少有直接关系，凡是服用后都能起到排*作用。往往这类人群的*素隐藏较深，应多服用几次，间隔时间要短一些，一般7-15天；二次排*效果就很明显。

2、疼痛的现象：有此现象的人，一般有结石病史者，是属于正常排出结石的过程，不需要过分紧张。或者是体内经络和淋巴管严重不通者，正在打通经络与淋巴管。

3、腹胀的现象：一般见于消化不良病史的患者，但不需要做其他药物治疗。

4、恶心的现象：体内有寄生虫时，会出现恶心现象。随着寄生虫的排出，恶心的感觉消失。

权健本草清液不适宜人群：

１、有上、下消化道严重出血患者。

２、孕妇、哺乳期妇女和来月经期间不宜饮用。

排*后的变化

使用后，效果立竿见影。

看得到：当天就能看到五颜六色、形状各异的块状、结晶状*垢、颗粒状肝胆*垢、尿酸结晶片、沙粒状*垢等各种脏腑*垢排除体外。

感觉到：排*过后，感觉身体很轻松、食欲增强、睡眠改善。特别是有胆囊炎的人，排*后，胆区疼痛即刻缓解或消失；血沾度高引起的偏头疼、手足麻木、心慌、胸闷等症状逐步消失，*褐斑、痤疮、乳腺增生等淤积性疾病逐渐消失；肝硬化、肝腹水、酒精肝以及其他化学性肝损伤的症状迅速缓解或消失。

检测到： 三酯、胆固醇、血沾度、血尿酸下降，医院检查上述数据，服用后过若干天， 等机体排*调理完毕，再行检查相关数据，前后对比，差距立现。也建议在服用前纪录体重、腰围和血压等基础数据，在服用后进行对比。

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