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女人35岁后每天坚持“3吃3喝”，激发雌激素，呵护卵巢显年轻

雌激素对女人，就好像叶绿素对树叶一样，叶绿素多则树叶青绿，光合作用就强，雌激素充足则能滋养女人，使女人第二性征表现明显，展现女性魅力，身材玲珑有致，反之，若女性雌激素不足，就会第二性征显性不充分，同时还会影响体内平衡，子宫得不到滋养，产生妇科病。女人35岁后卵巢功能开始下降，体内雌激素逐渐减少，雌激素对女性健康的意义非同一般，当女性体内缺乏雌激素时，会带来早衰、皮肤老化等危害。所以，要适当通过食补的形式为身体补充一些雌激素。

女人35岁后每天坚持“3吃3喝”，激发雌激素，呵护卵巢显年轻！

3吃：

黑豆

黑豆入肾经，是万豆 ，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆里含的植物雌性激素是 的，长期用黑豆打豆浆喝，可以很好的补充天然的雌激素，达到保养子宫和卵巢。

百合

百合具有利水渗湿，健脾养胃的功效，而且日常生活中，女人是用百合，还能有效延缓女人衰老，这是因为百合能有效调节女人体内激素水平，能起到养护卵巢的功效，还能有效预防卵巢囊肿的出现。

皂角米

这种食物可能很多女性朋友都不知道，它含在丰富的雌激素，补充胶原蛋白，帮助女性缓解衰老的速度，还能保养卵巢，让女性更有女人味。

3喝：

葛根茶

葛根的营养价值高，药用价值大，其中含有丰富的异*酮、大豆甙元、葛根素等20多种*酮类物质，而且*酮类物质高达22%。所以我们女性经常吃葛根，或用来泡茶喝的话，能够防止雌性激素过少。葛根中含有的异*酮模拟雌激素，对卵巢有保护作用，改善消化功能，帮助清除人体内的*素，雌激素不足的女性，不妨多喝点葛根茶。

玫瑰花泡水

大家都知道玫瑰花泡水喝，有美容养颜的功效，玫瑰花还含有中叫单宁酸的物质，可以帮助女性调理内分泌，改善血液循环，抵抗衰老，玫瑰花还能活血化瘀，疏肝解郁，帮助卵巢排*，起到保养卵巢的作用。

当归泡水

35岁以上的女性在发现自己身体内的雌激素明显减少时，有一个小方法可以帮助快速恢复：从药店买来一些当归，每天放10克左右泡水喝，不到一个月就可看到明显效果了。另外，用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在进入40岁时开始饮用，当成每天必喝的茶，循序渐进，也可自然地补充渐渐减少的雌激素。