高血压是一个“麻烦精”，一旦惹上它，可没有那么好甩掉。高不仅是个慢性病，稍不注意还会引发各种并发症。提起高血压这三个字，不少人都头疼。随着社会的高速发展，人们的生活水平越来越好，高血压也越来越年轻化，这已经不再是专属于老年人的疾病了。高血压的发生和我们平时的生活、饮食习惯有着密不可分的关系。这3事堪称高血压“加速器”，赶快停止第一件事：暴饮暴食社会高速发展，随之而来的压力也越来越大，很多人会化压力为食欲，在心情不好的时候吃很多东西，暴饮暴食。殊不知这样说会导致脂肪堆积在体内，这些脂肪会沉积在血管壁上，久而久之形成血栓，影响血压流动速度，导致血压升高。第二件事：重口味，爱吃火锅、外卖虽然众口难调，但是火锅却能满足所有人的口味，火锅虽然好吃，但是火锅属于高油、高盐的食物，外卖为了能做的更好吃，会加入很多调味品，也属于高油、高脂肪的食物，常吃这些食物不仅会给肠胃造成负担，还会因为摄入过多的盐导致血压升高。第三件事：熬夜熬夜对身体的伤害非常大，但是现在人的生活压力大，很多工作不得不加班加点完成。熬夜会让身体一直处于兴奋的状态，导致血液流速过快，造成血压升高。做好这3事，为你的血压保驾护航1、多喝水每天补充足够的水分可以促进血液循环，帮助稀释血液，加快体内毒素排出体外。在喝水的同时可以加入一些有助于稳定血压的小植物，比如：牛蒡根、葛根、蒲公英、桂花等。牛蒡根：、降、排毒清血葛根：降压、平缓心律蒲公英：调节血压、清肝利胆桂花：通气和胃，益气养血名芒益甘茶菊花枸杞决明子茶金银花蒲公英牛蒡根桂花茶组合养生茶淘宝月销量￥79￥购买已下架2、多运动运动不仅可以增强体质，还能提高免疫力。在运动的时候，心率和体温都会上升，血液流动速度会加快，很多毒素会随着汗液的流出一起排出体外。要选择自己喜欢也适合自己的运动，长期坚持。3、缓解压力长期处于高压的状态，会给血压造成一定的影响，一定要保持积极乐观的心态，这样不仅有助于血压的稳定，还能让身体得到放松。高血压的4大危害，你知道多少1、高血压可造成左心室肥厚。2、高血压可造成眼底动脉硬化。3、高血压可造成脑血管硬化狭窄。4、高血压可造成肾功能不全。