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葡萄糖作为人体重要的组成成分和能量来源，它对我们的重要性已经不言而喻。医学研究证明：正常情况下，维持体内器官和组织的运作的大前提，就是体内的血糖必须保持一定水平。随着高血糖人群的日益年轻化，控制血糖已经刻不容缓。了解高血糖的人，应该都听说过“走路能降血糖”这句话，很多人都信以为真，那么走路真的能降血糖吗？医生直言：走路能降血糖，但是效果不明显“走”是运动中最简单最常见的一种，每天坚持走路，可以达到强身健体增强体魄的作用，还能在一定程度上帮助提高心肺功能，促进血液循环，进而提高人体的基础代谢能力。随着代谢能力的提高，多余的脂肪会被慢慢消耗掉，对那些因肥胖引起的高血糖人群有很大帮助。除此之外，运动还能消耗一部分肌糖原，细胞内的肌糖原减少，会促使机体细胞加快对血液中葡萄糖的吸收，使得血糖浓度下降，而且运动也可以增加胰岛素的敏感性，提升它的工作效率，对降糖非常有利。但是运动降糖的效果并不是非常的明显，需要长期坚持，稍微把握不住运动量，过度的运动可能会引起低血糖。医生：做好以下4件事，其实比运动更有效第一件：少食多餐我们都知道，人体要想获能量就要补充食物，但是饮食中含有的大量碳水化合物、糖分和淀粉等物质，它们对高血糖患者是非常不友好的。一次进食太多，会造成血液里的葡萄糖迅速增加。而补充进来的葡萄糖，是无法被组织细胞利用的，血糖的浓度不可抑制的会提升，血液里过高的葡萄糖浓度，会加重对组织细胞的伤害，甚至引起更严重的并发症，让控制血糖显得更加迫切。一般而言，医生都会建议高血糖患者，在饮食上采用“少食多餐”。每次吃少一点，血液里的葡萄糖不会因为大幅升高，而导致失控。多餐能确保人体所需的营养物质，得到满足，不会让人出现饥饿感或者营养不良。第二件：忌烟酒香烟的危害我不说大家肯定都知道，它的里面含很多有害物质，有的会直接损伤血管，长期吸烟，会让我们的血管不再像以前那么光滑有弹性，造成血液循环不畅。血液里的葡萄糖无法被细胞及时吸收，就会造成血糖升高。酒和香烟的危害一样大，它进入人体后，对胰脏的伤害是不可修复的，一旦胰脏细胞受损或者病变，就无法分泌充足的胰岛素，血液中的葡萄糖缺少了“对手”，就会逐渐出现失控，有时还会伴有严重的并发症，严重侵害了我们的身体健康。第三件：多吃粗粮补充营养素多吃粗粮并不是天天啃红薯，粗粮的种类是非常多的，营养价值也很高。而且粗粮里面的蛋白质、脂肪和碳水化合物含量超级低，进食后并不会引起体内血糖异常波动。不过长期吃粗粮，极易出现营养不良，需要额外补充一些营养素，来降低出现营养不良的风险，克维丁素就能很好地满足这些要求。它是从人参、决明子、葛根等天然降糖食材里提取制成的，浓缩了这些食材的主要成分，营养价值非常高，而且更方便人体吸收。研究证实，克维丁素能促进胰岛素消耗人体内的糖，帮助它发挥出更好的降糖控糖效果，从而控制血糖水平。此外，它能帮助机体抑制血液里的糖分，还有堆积过量的脂质，使血液粘稠得到很大改善，促进了血液循环，对心血管、血糖的调节也能起到作用。每天饭后2粒，有助于血液里葡萄糖的稳定和人体血管的健康，能预防高血糖。第四件：保持心情愉快研究证明：保持心情愉快对心血管系统的功能有调节作用，在促进血液循环的同时，还能增强机体活动能力和对抵抗能力。血液循环没有阻碍，胰岛细胞就能通过流动的血液获取充足的营养物质，细胞活性增强，它的分泌功能就会提升，对于血液中的葡萄糖会更敏感，加速了对它的摄取，从而会改变血糖的浓度，改善了血液环境，减少出现系统功能紊乱的概率。