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很多人都认为喝花生煮的粥可以降血糖，或者是喝花生煮的水可以降血糖，说起来花生的确是非常适合糖尿病患者去吃的一种食物，因为里边含有的物质可以改善糖尿病患者体内胰岛素的分泌，也可以帮助降低患上2型糖尿病的风险。尤其是中老年人常吃花生还能帮助预防动脉硬化和心血管疾病，所以说花生的确是非常适合中老年人去吃。

但是说起喝花生煮的粥或者喝花生煮的水去降血糖，针对这个观点是丝毫没有一点科学依据的，但是大家如果真的想让自己的血糖保持的更加稳定一点，可以用这个降糖食疗方。

01.中医特效降糖食疗方

配方：糯米90g，麦冬30g，瓜蒌根90g，葛根90g。

首先把这四种药材全部打磨成粉末，每次服用时用热水调服即可，就像我们平时冲泡芝麻糊一样方便，当然你也可以根据自己的情况，把葛根、瓜蒌根、麦冬、糯米分别按照3:3:1:3的比例进行调配，最后打磨成粉末，每次冲服10g，一天可以冲服3次，你可以先试着服用一周左右，如果感觉效果好，可以继续服用，注意服用期间不要吃肉。

功效：这个特效降糖食疗方主要来自于我们清代的名医叶天士经典的“降糖方”，在这个食疗方中葛根主要起到了清热败火、生津止渴的效果；而瓜蒌还可以润肺、润燥、清除肺热；糯米则可以起到滋阴养胃、降胃火的功效；麦冬则可以治疗阴虚内热，口渴的症状；这几味药放在一起不但可以改善糖尿病患者的尿频，还能稳定血糖、缓解口渴的症状。

02.银耳木瓜糙米粥

配方：泡发的银耳20g，青木瓜g，一小碗糙米，一大勺枸杞，适量的盐。

做法：首先把青木瓜刮皮，去籽，切成小块；把泡发的木耳撕成小朵状；把糙米清洗干净倒入锅中，先小火熬煮10分钟左右，然后再倒入枸杞和银耳，小火煮个5分钟左右，再把青木瓜倒入进去，煮个15分钟左右，最后加入一些盐调味，盖上盖子焖上10分钟左右即可。

这个银耳木瓜糙米粥对于糖尿病患者来说，可以早晚各去吃上一次，降糖降脂的效果都不错。

以上这2个对糖尿病患者非常有利的食疗方，你学会了吗？

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