中国有多少高尿酸的人？这个数字是让人非常惊讶的，足足有1.2亿人，而且还在持续不断地上涨当中，按趋势来说已经有赶超糖尿病成为第一大代谢疾病了！导致那么多人高尿酸的原因是什么？是饮食！饮食！饮食！

经常吃一些含嘌呤丰富的食物，嘌呤过多会导致体内的尿酸代谢异常，久而久之尿酸就会升高，当尿酸达到一定的浓度就会形成尿酸结晶沉积在关节中，形成痛风。

①醋溜肥肠

肥肠是动物的内脏，嘌呤的含量非常高，其他的动物内脏嘌呤含量也很高。此外，爆炒肥肠不仅嘌呤高，胆固醇也很高，不利于健康。

②老火靓汤

2个小时以上的老火汤含有大量的嘌呤，不管是痛风急性发作期，还是疾病缓和期，高尿酸、痛风的人都不宜饮用。

③啤酒

酒类中啤酒的嘌呤含量最高，但是其它的酒类如白酒或葡萄酒等，也都属于高嘌呤的饮品，所以尿酸本来就偏高的患者还是不用饮用。

④红肉

红肉顾名思义就是红色的肉，包括牛肉、羊肉、猪肉等哺乳动物的肉，这些肉含有大量的嘌呤，一定要少吃，嘴馋的话可以适当吃一点除了海鲜以外的“白肉”。

这几道菜有些人痛友吃完之后，尿酸都会开始暴涨，马上诱发急性痛风百试百灵。想要痛风不发作，这几类食物一定要忌口了。先把尿酸降低，减少痛风发作，然后还是不能吃，长期控制才是根本之道。

常按隐白穴

在我们大脚趾的内侧有一个穴位叫隐白穴。它在大脚趾的趾根底部的横缘和竖缘交叉点的位置，和我们趾甲缘的位置很近。每天按摩5分钟，可以加速血液循环，加快尿酸流动，防止尿酸沉积。

葛条花草茶

每天一杯葛条花草茶，取菊苣、栀子、葛条、桑叶、百合各5g，煎煮前先用清水浸泡15分钟，再倒入砂锅中煎水，3碗水熬至1碗水，即可滤出饮用。2~3次/天，连续饮用，直至尿酸维持在正常水平且持续1个星期以上，方可停药。

5种食材搭配成葛条花草茶，治痛风少花钱、效果好：

菊苣：可清肝利胆，健胃消食，利尿消肿，具有降尿酸的作用；

栀子：清热利湿，缓解痛风关节炎；

葛条：通经活络，解肌退热，葛根提取物能缓解急性痛风性关节炎肿胀，并降低血尿酸水平；

桑叶：消炎解毒，有效降低尿酸指数；

百合：清心安神，缓解痛风疼痛。

除了做到以上2点之外，还要适量进行运动，能提高身体的免疫力，有利于尿酸的排泄，避免有害物质在关节处沉积，诱发痛风。