治癜风自愈方法 http://pf.39.net/bdfyy/

青春会随着时间流逝，每个人都逃不过容颜的衰老，但是观察身边的女人，有人老得快，有人老得慢，这也就是说衰老是可以延缓的，所以害怕衰老的女性朋友会想尽办法来延缓衰老的速度。

可以这么说，每一个爱美的女人，都有着自己一套延缓衰老的方法，不过很多数人是依靠昂贵的化妆品，被吹得“上了天”的保健品，甚至有些女人还会做拉皮，打抗衰老的针。

但是，你知道吗？化妆品只能装饰表面，只要一卸妆立马打回原形，吃保健品和打针对身体有副作用，一旦出现问题，不仅老得更快，身体也会受到损伤。

那么，问题来了，生活中那些50岁了还不显老的女人，是用了什么方法呢？说实话，逃不过以下的4点原因。

一：注重饮食习惯

山楂橘子汤山楂橘子汤山楂、橘子、纯净水、红薯淀粉水、冰糖。酸甜开胃，简单美味甜品汤。橘子备用。剥皮，再剥成独立的小瓣。山楂糕备用。切小块。搅拌好的红薯淀粉水备用。冰糖备用。锅中放适量水，倒入山楂糕。大火烧开，煮五分钟左右，至山楂糕全部融化。再倒入橘子，再煮五分钟左右。继续倒入红薯淀粉水，用勺子搅一下，继续煮三分钟左右。加入冰糖，稍煮片刻即可。盛入碗中。甜品。苹果红枣汤苹果红枣汤苹果、红枣。苹果去皮去核切小块。清洗后的红枣和苹果放到小锅中，加水烧煮20分钟。清甜可口。菠萝甜薯汤水“酸甜开胃菜”菠萝甜薯汤水甜薯、蜜薯、菠萝、纯净水、冰糖。这

桂圆红枣鸡蛋甜汤桂圆红枣鸡蛋甜汤红枣肉、桂圆肉、鸡蛋、红糖。红枣去核掰块，鸡蛋打碗里。把红枣桂圆先放入锅里凉水煮开。中小火煮10分钟后放入红糖。倒入鸡蛋液。用筷子搅成蛋花即可出锅。成品图。银耳红豆羹银耳红豆羹银耳、自制蜜红豆。银耳用水泡发后去根撕成小朵。加水煮开。放入蜜红豆中小火炖30分钟。米豆里含有红糖，汤汁会有糖色。在锅沿上架一根竹筷再盖盖防溢。最后盖严锅盖焖10分钟即可。成品图。桃胶圆子羹桃胶圆子羹桃胶、南瓜、糯米粉、银耳、红枣片、枸杞、红糖。今天做一份桃胶圆子汤，适合冬天喝的汤羹，又暖又滋补，喝完整

民以食为天！所以，不管是想要活得健康，还是要老得慢，饮食要摆在首位。你可以看一看身边老得慢的女人，她们对于饮食习惯是非常注重的。

首先对于一些辛辣刺激、生冷寒凉、高油高盐高糖的食物要忍得住嘴，因为这样的食物会加重身体的负担，增加油脂的摄入，不仅会引起肥胖，还会影响肠胃健康，导致便秘，容易长斑长痘。

其次，老得慢的女人，三餐很准时，每餐饭的荤素比例控制合理，细嚼慢咽，每顿饭都是一种享受。

此外，女人想要保持年轻态，就要想办法留住雌激素，所以在饮食上会经常吃一些富含雌激素的食物。比如，葛根粉就受到了很多女性的喜欢。

红枣苹果糖水红枣苹果糖水苹果、红枣、冰糖、清水。苹果红枣冰糖备用。苹果洗净，去核儿，切成小块儿。红枣苹果放入养生壶中，倒入适量清水。按花果茶键，自动完成任务后加入适量冰糖，焖五分钟就可以了。成品图！成品图！成品图！桂圆红枣银耳羹桂圆红枣银耳羹桂圆肉、红枣、银耳。银耳泡发。把银耳撕碎和红枣放锅里加水大火煮开。大火煮15分钟，银耳汤起大泡沫时放入桂圆肉改中火接着煮15分钟。用勺子舀起银耳汤往下倒，汤汁带黏性发稠即可。成品图。成品图。桂圆红枣苹果甜汤桂圆红枣苹果甜汤桂圆肉、红枣、苹果、枸杞子。食材图。红枣洗干净放锅里大火先煮开，转小火煮5分钟。

葛根是一种天然的植物雌激素，它富含异黄酮和葛根素，这是对于女性非常友好的补充雌激素的成分。而葛根的最好吃法，就是制作成葛根粉，然后用开水冲泡着喝。女性朋友若能养成喝葛根粉的习惯，帮助补充雌激素，皮肤细腻光滑，能够在一定程度上延缓衰老的到来。

二：注重生活习惯

老得慢的女人不会抽烟喝酒，因为她们深深地清楚，酒精和烟草中的尼古丁，都会加重身体器官的负担，容易导致体内毒素增加，加快衰老的速度。老得慢的女人平常会早睡早起，拒绝熬夜。因为好的睡眠能够调节皮肤细胞，让身体各个器官得到该有的休息和修复。

此外，老得慢的女人在生活中不会很懒惰，她们大多都比较勤快，不论是在家庭还是在工作单位，她们都表现得比较积极、主动，看上去就有精神，充满活力。

苹果橘子罐头苹果橘子罐头苹果、砂糖橘、红枣、清水、盐、白糖。都说一天一个苹果，不劳医生开药方。可生苹果吃到肚子里，总觉得消化不好，也许是肠胃不好的原因吧，于是把苹果加热，做成了水果罐头，再加入其他的水果，酸酸甜甜的，肠胃也舒服多了。原料：苹果、沙糖橘、红枣、白糖。苹果去皮，切块。橘子去皮，掰散开。锅中加入清水，加入苹果、橘子。加入红枣，将水煮开。加入盐。加入白糖，搅拌一下。小火焖煮5分钟关火即可。苹果软烂，酸甜的橘子，水果香和枣香，待晾凉后装入密封罐，想吃的时候就可以吃啦。苹果枸杞红枣汤减脂刮油汤??苹果枸杞红枣汤

三：坚持运动

长期坐着不动，会让血液循环减慢，影响新陈代谢，加快衰老的速度，而老得慢的女人，都有运动的习惯。运动能够预防身体长胖，有助于塑造更好的身材，还能够激发年轻的心态，而且每天坚持适量运动，能够帮助身体排出毒素，皮肤中的废弃物会随着汗液流出，皮肤会变得更水嫩更有光泽。

南瓜炖百合糖水南瓜炖百合糖水南瓜、百合、黄冰糖、清水。百合含有淀粉、蛋白质、钙、磷等营养成分，具有润肺止咳、清脾除湿、补中益气、清心安神的功效。南瓜可健脾养胃、百合可益气安神。因此，这道甜品可作为日常养生必备之品。准备的食材。南瓜去皮切块，百合洗干净摘瓣。适量清水加入南瓜。小火炖10分钟。加入百合、冰糖一起炖5分钟左右即可。成品。黑米可丽饼黑米可丽饼黑米、中筋面粉、牛奶、鸡蛋、水、盐、糖、玉米油。 　　可丽饼（Crepes）起源于法国布列塔尼省，早期是先用柴火在陶土制的大圆盘上烤热，倒入面粉糊于盘上烤出薄薄起士味浓郁的薄饼，主要分为两种口味，甜可丽饼使用的是小麦粉，而咸可丽饼则使用荞麦或黑麦粉制作。

如果你是一个不爱运动的人，你可以观察一下身边坚持运动的女人，她的身材是不是更匀称，皮肤是不是更紧致，精力是不是更充沛？看上去也会比你更显年轻吧！

苹果炖桂圆苹果炖桂圆苹果、桂圆、红枣、枸杞、鸡蛋、红糖。准备好食材备用。锅中清水，放入苹果。放入红枣。放入桂圆。放入一勺红糖。放入枸杞。打入三个鸡蛋煮开。成品图。红枣炖苹果红枣炖苹果红枣、苹果、纯净水。酸甜口感，苹果酥软，红枣清甜，是一道美味水果茶！红枣去核洗净备用，苹果洗净去皮备用。苹果切成小块备用。把食材放入养生壶内，加入适量纯净水，按果茶键操作。时间到已炖煮好，调至保温键。成品图。成品图。紫米甜酒蛋花汤紫米甜酒蛋花汤紫米甜酒、鸡蛋、枸杞、水。紫米甜酒准备就绪，菜谱已发可

米酒甜汤米酒甜汤米酒、银耳、红枣、水果、黄冰糖。银耳泡发撕成小朵。红枣猕猴桃切小丁。银色和黄冰糖小火煮一个小时，煮至出胶。倒入红枣丁、猕猴桃丁、两勺米酒。煮三分钟出锅。成品图。冰糖苹果梨水冰糖苹果梨水苹果、梨、小橘子、冰糖、水、枸杞。节日间熬点冰糖梨水喝，去腻润喉。备好食材。苹果、梨洗净去皮切块，橘子去皮剥瓣。放入小锅中，加水加冰糖。中小火煮20分钟，撇去浮末。最后加入枸杞煮几分钟。成品。成品。小吊梨汤小吊梨汤银耳、鸭梨、乌梅、冰糖、枸杞。节后，来点清淡滋润的梨汤吧银耳泡发，多次清洗干净。汤锅里加入足量的清水，开中火。大火烧开后放入乌梅，一起熬煮，改小火，炖煮一小时。鸭梨去皮。去核改小块。银耳炖

四：心态好

生活就像一面镜子，如果你每天愁眉苦脸，它也会冲着你皱眉头，如果你每天笑脸相照，它也会对你微笑。所以，在这个快节奏的社会里，心态好也是延缓衰老的秘籍。

雪蛤木瓜雪蛤木瓜雪蛤、木瓜、冰糖。雪蛤油又可称呼林蛙油、蛤蟆油、哈蟆油、哈士蟆油、田鸡油。正宗雪蛤油均指长白山林蛙所产的蛙油，中国长白山林蛙又名蛤蟆，香港、广东人均称为雪蛤，属于珍稀两栖动物，春天林蛙从河里出来到池塘里进行交配繁殖之后到树林里捕食昆虫。直到深秋逢雨天它们返回河里冬眠。是我国著名的集药用、滋补和美容于一体的经济蛙种。秋天捕捉的林蛙肚子里的油就长成了晒干后扒出来就是雪蛤油。也称为林蛙油或雪蛤膏。雪蛤油是雌蛙怀卵成熟期的输卵管，它含有18种氨基酸、13种无机元素、9种维生素和多种复合多肽等生物活性因子，特别富含三种性激素，即雌二醇、睾酮、孕酮。其中雌二醇和睾酮分别是雌性激素和雄性激素中生理作用最强的激素，具

如果一个女人每天为了生活琐事唉声叹气，为了买点菜斤斤计较，为了辅导孩子作业而咆哮，这样的人，身上充满负能量，又何谈年轻，又如何能活得长久？所以，女人想要老得慢，平常要多点开心，少些计较，每天让自己过得轻松愉快，衰老就不会过早地找上你。

总之，女性朋友害怕衰老，就要自己多重视好习惯的养成，如果能够坚持好的饮食和生活习惯，就能从内而外地进行调理，这样的效果会比你天天化妆更有用。

大枣苹果糖水大枣苹果糖水苹果、去核大枣、纯净水、无、冰糖、柠檬就我本人而言，我更喜欢直接生吃水果。我家儿子不喜欢吃苹果，但是喜欢喝各种饮料，我就给做了这个糖水给他，总是比各种饮料更营养，是不？！大枣洗净。放养生壶里。苹果柠檬洗净。苹果去皮。切块。柠檬切片。所有食材都放养生壶里，放纯净水。放冰糖。开始煮。大约煮20分钟就可以。成品。红豆红枣桂圆汤红豆红枣桂圆汤红豆、红枣、干桂圆肉、纯净水、冰糖。美容养颜红豆红枣桂圆汤，滋补又美味，甜甜蜜蜜进腊月迎新年！食材，红小豆淘洗干净加入纯净水和冰糖炖煮。炖煮至红小豆开花。加入洗净的红枣。再加入一把干桂圆肉再煮。煮至红枣软烂桂圆肉完全胀开即好！成品，滋补营养！银耳雪梨汤银耳雪梨汤银耳、雪梨、红