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到年底了，每个公司都在纷纷组织年会，现在是聚会高峰期，很多人都说年会无酒不成宴，这看着他们一茬一茬地倒下心里急……

哈哈……小编在这里就传授几招。虽不能千杯不醉，但至少能保命！

五宜

准备充分不易醉

有时酒桌如战场，想要笑傲江湖，兵马未动，就得粮草先行！

1

宜服用角鲨烯，维生素B族

具有红细胞摄氧的功能，可增加人体对氧的利用效率和能力，帮助改善肝脏功能。酒前吃最好，如果一时忘记喝酒中途补充也行。

2

宜保护胃黏膜

酒前喝点常温酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。如果本身肠胃不好，在喝酒前可以嚼两片“铝碳酸镁”或者抑酸药“奥美拉唑”。

3

宜酒前五分饱

喝酒之前只要嘴巴不说话，就别停下，米饭、面条、土豆、莲藕、番薯，什么管饱就先吃点儿什么。

4

宜多喝热汤

喝酒时最好多喝水、多喝热汤，稀释酒精，促进排泄。

5

宜补充营养素

还是那句话，逮空就吃。

◆鱼、肉、蛋、奶等富含蛋白质的食物，能加速酒精的分解代谢。

◆动物肝脏、蔬菜、粗粮富含B族维生素，能提高身体的解酒能力。

◆蔬菜水果中富含的维生素C能抗氧化，能帮助减轻酒精对肝脏的损害。

◆豆制品含有卵磷脂，可以起到修复和保护肝脏的作用。

五忌

自作聪明最易倒

人生得意须尽欢，莫使身体虚对月。酒桌之上要战无不胜，至少不能犯错！

1

忌喝碳酸饮料

可乐、雪碧等碳酸饮料会增大胃容积，加快酒精的吸收，谁想先醉给谁喝。

2

忌感情深一口闷

快速喝酒会使血压上升，心跳加速。

3

忌用腌制食物配酒

咸鱼、香肠、腊肉大多含有亚硝胺，在酒精中的溶解度较大，会增加患食管癌、胃癌风险。

4

忌边抽烟边喝酒

有的人觉得抽烟可以解酒，事实上烟草的毒性使肝脏不能及时充分地分解代谢酒精，反而加重肝脏负担。

5

忌喝浓茶解酒

茶并不能解酒，浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。浓茶中的茶碱，会促进尚未分解的乙醛过早地进入肾脏，反而对肾功能会造成损害。

酒后

保重身体这样做

把酒当歌，人生几何。喝完了一杯再来一杯，不知今夕何夕。曲终人散之时，又是保重身体之始。

如果出现轻度醉酒

1

多喝水，适当来点糖水

建议在床前放一个保温杯，半夜起来随时可以喝水。

如果嫌水没味道，喝蜂蜜水、西瓜汁、甘蔗汁、梨汁也行，虽然对乙醛无效，但糖可以使乙醇氧化，加速乙醇代谢和排出，可减轻醉酒状态。

2

刺激咽喉催吐

如果醉酒后非常难受，刺激咽喉将酒等胃内容物尽快吐出来，可以减少痛苦。

3

不要泡热水澡醒酒

酒后血管处于扩张状态，血压会降低，此时泡热水澡或者蒸桑拿血管就会进一步扩张，出现低血压，严重时引发危险。

4

不能服用阿司匹林解酒

非甾体抗炎药有助于缓解饮酒后的头痛，但对酒精代谢无益，和酒精同时摄入，会增加胃出血和肝损伤的风险。

5

不建议服用葛根汤解酒

在大量饮酒后饮用葛根，可能增加乙醛相关肿瘤的风险。

如果已经出现意识障碍

◆让醉酒者侧卧休息，注意保暖。

◆及时清理呕吐物，并随时留意避免呕吐物阻塞呼吸道。

◆如果卧床休息后，还有脉搏加快、呼吸减慢、皮肤湿冷、烦躁的现象，医院救治。

温馨提示：

喝酒伤身！喝酒伤身！喝酒伤身！严禁酒后驾车！严禁酒后驾车！严禁酒后驾车！重要的事情再说三遍！

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