摘要：众所周知，一个人一天中进行的一些事情是繁忙的，无论是家庭还是工作，当我们在一天的消耗之后，晚上的睡眠时间是我们精力的时间，良好的睡眠可以使人精神百倍，也可以帮助身体调节良好，对于健康起着至关重要的作用。

刚刚过去的节日是我国的传统节日之一，清明节。我相信我们听到过一句话是这样说的，那就是“清明节下雨”，每到清明节我们都会迎来一些下雨的天气，相对来说，天气是有点潮湿和寒冷的。在日常生活中，除了晚上失眠的时间外，大多数人还养成了小睡的习惯，这对人体能量的恢复也是非常有益的。

事实上，清明节后，要特别注意这样的一句话“不想短命，莫睡三觉”，睡觉并不是在任何时间都是一件非常有益的事情，其实需要注意的也非常的多，那么你知道是“哪三觉”吗？为了身边的家人和自己的身体健康，一定要了解一下，点开下面的视频来一探究竟：

经常熬夜容易损害肝脏，建议多吃些保护肝脏的食物。平常也可以泡一些葛根茶喝，对肝脏的健康有好处。

食用葛根的作用与功效：

1、提高肝细胞再生能力，恢复正常肝功能，促进胆汁分泌，防止脂肪在肝脏积聚。

2、促进新陈代谢，增强肝脏解毒功能，防止酒精对肝脏的损害；增强肝胆细胞抵抗病毒入侵的免疫功能。

3、对由高脂血症形成的冠状动脉硬化，通过改善心肌缺血状态，防治冠心病、心绞痛、心肌梗死等心血管疾病。

4、对由高脂血症形成的脑动脉硬化，通过改善脑缺血状态，防治脑梗死、偏瘫、血管性痴呆等脑血管疾病。

5、改善微循环，促进尿酸晶体的溶解，改善肾血流量，促进尿酸的排出。

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