当今社会，越来越多的人患上了“手机依赖症”。

不管是吃饭睡觉上厕所，手机根本就不能离手，但长时间熬夜玩手机对身体带来的伤害也非常严重。

长期在睡觉之前玩手机会导致皮肤受损，也会出现眼睛干涩，发痒等情况，甚至会加重肝脏负担，引发肝脏病变。

为什么熬夜玩手机会伤肝？

长时间在睡前玩手机，尤其是在光线不佳的状态下，对肝脏损伤非常严重。

夜晚是肝脏进行排毒和自我修复的黄金时间，经常熬夜，睡眠不足会消耗大量肝血。

肝血不足，眼睛会比较干涩疲惫，甚至视力短时间下降非常明显，出现视力模糊等症状。

长期熬夜会降低身体免疫力，增加肝脏病变的几率，而且长期熬夜也会增加身体或多种疾病的风险。

长期熬夜的人一旦出现以下表现，可能是肝脏病变的预告，希望你能正确对待。

睡前爱玩手机的人，身体若有“1臭2痒3黑”，或是肝脏病变的预告

1臭

口臭。出现口臭不一定是口腔的问题，也有可能是肠胃疾病，更可能与肝脏病变有关系。

肝脏受损后，机体排毒解毒能力下降，体内毒素增多，有害物质就会随着呼吸排出体外，经常出现顽固性口臭。

需要注意肝脏病变引起的口臭是无法通过刷牙来清洁的，如果你口臭的症状得不到缓解，一定要及时就医检查肝功能。

2痒

皮肤瘙痒。如果肝功能出现异常，身体内就会堆积大量毒素和垃圾，而且身体的胆红素代谢也会受到影响，皮肤很容易出现黄疸，并且伴随皮肤瘙痒问题。

所以当你发现皮肤明显变黄并且伴随皮肤严重瘙痒的症状，不要认为皮肤干燥引起的，医院检查肝功能，这可能是肝脏病变的预告信号。

眼睛发痒。中医认为：肝开窍于目。如果肝功能出现异常，人的眼睛也会出现明显变化，眼睛巩膜会异常发黄。

除此之外，也会伴随眼睛持续发痒，甚至伴随疲惫肿胀的感觉，当你出现这种症状，可能是肝脏病变的预告信号，提醒你及时检查肝功能。

3黑

嘴唇发黑。正常情况下，嘴唇应该是红润有光泽的，说明体内气血充足，毒素垃圾也比较少，但是如果肝功能异常就会影响身体正常代谢和循环。

肝脏受损导致大量毒素垃圾在体内不断堆积嘴唇或出现明显发黑的迹象，如果出现这种情况，一定要及时检查肝功能，这可能是肝脏病变的预告信号。

皮肤变黑。如果人经过了阳光暴晒，皮肤变黑，这是正常的情况，但是如果你发现自己没有接触紫外线，皮肤却变得异常发黑，这可能是肝脏病变的预告。

肝功能下降，身体新陈代谢也会受到影响，皮肤的正常功能也会出现变化，所以皮肤就会变得有黑，此时很可能意味着你的肝脏功能真的降低了。

眼圈发黑。经常熬夜玩手机的人，第2天早上起床之后会发现明显黑眼圈的情况，但是如果再保证充足睡眠之后，黑眼圈也会慢慢消失。

如果你发现自己睡眠相对比较充足，睡眠质量也比较好，但是黑眼圈却越发明显，就要提高警惕，这可能是肝脏病变的预告，趁早检查肝功能。

肝脏对于人体健康至关重要，以上这几个表现也是在提醒你，这要及时保养肝脏健康。除此之外想要养护肝脏，也要少吃伤害肝脏的食物。

三类食物，或被列入“伤肝黑名单”，劝你趁早撤离饭桌

肥肉

有些人特别喜欢吃动物肥肉，因为吃起来非常香，但是这些食物长时间食用就会导致脂肪在体内不断堆积，肝脏属于人体消化器官也会加重肝脏负担。

长期摄入肥肉也会导致身材肥胖，这些脂肪堆积在腹部或者是身体，其余部位对身体危害都不会太大，但如果堆积在肝脏内便会诱发脂肪肝。

所以为了健康着想，建议大家平时少吃肥肉，如果你爱吃，请你趁早把它拉入黑名单，撤下饭桌。

酒精

酒精早已被列入一级致癌物，酒精对人体损伤非常严重，就是肝脏健康。

人在喝酒之后，90%以上的酒精都是通过肝脏进行排泄的，根据数据显示，经常饮酒的人比不喝酒的人患酒精性脂肪肝的几率高出好几倍。

一旦没有控制住酒精性脂肪肝的发展，可能会诱发肝硬化，甚至增加肝癌的风险，所以想要养护肝脏健康，酒精趁早拉入黑名单。

白糖

糖分是我们身体不可缺少的一种物质，但是过多摄入高糖食物就会给肝脏增加负担，也会导致身体受损。

其实我们常吃的麻辣烫火锅，虽然吃起来没有甜味，但其中含有的糖分是非常高的，并且属于高热量，高油脂食物摄入体内便会加重肝脏负担。

也很容易增加患脂肪肝的风险，久而久之便会导致肝脏病变增加患肝癌几率，劝你还是赶紧管住嘴，撤下饭桌。

肝脏对于人体健康至关重要，所以在平时一定要学会养肝护肝，除了少吃以上三类食物之外，也可以常喝蒲公英茶，五味子茶，葛根茶等，更好的加速身体新陈代谢，减轻肝脏负担，修复受损肝脏细胞，肝脏可能会谢谢你。