冬天到了，街上香喷喷的烤红薯吸引了不少人，红薯是一种既美容养颜还有助于减肥的食物，一般我们在吃红薯的时候，都是烤着吃的，烤出来的红薯香喷喷的，而且饱腹感很强，在冬天的时候吃再合适不过了。但是红薯的含糖量比较高，单吃的话减肥的效果可能没有这么好，特别是冬天来了，我们在平时的时候，都是坐着，懒得动，很少有人会去运动锻炼，这就使得身体的免疫力下降，寒凉之气也容易入侵我们的身体，体内所堆积的毒素也很难被排出来。如果长期的让湿气堆积在体内的话，那么可能脂肪就堆积得越来越多，更加的难以排出体外了。这也就是为什么有些人不胖，但是肚子的赘肉却很多的原因。而且体内湿气重的人，一般肠胃都不太好，这是因为黑臭宿便长期堆积在体内，无法顺利排出，长期如此的话，就容易让脸色变得暗沉。今天给大家分享2个食疗方法，红薯加“它”一起煮，坚持吃一个月，帮助你排出体内湿气，赶走大肚腩。1、红薯+葛根葛根的养生价值跟功效是非常强大的，葛根具有很好的排湿气的作用，有助于排出体内湿毒，而且还具有清肠胃的作用。因此，不妨常常用葛根来泡水喝，人的气色看起来会比较好。另外，葛根有着养护子宫的作用，因此，用红薯加上葛根一起煮，坚持吃上一个月的话，有助于排出体内的湿气，减掉小肚腩。2、红薯+红枣红薯具有很好的排湿气的效果，其重要作用是润肠通便，以及排出湿气。常吃红薯有助于排出体内多年老湿气，以及体内的寒气。进而达到润肠通便，减肥燃脂的功效。而红枣具有一定的补血作用，冬天的时候，我们的身体血液流动的速度比较缓慢，而红枣恰好可以帮助身体补充血液以及能量。加速血液的流动速度，那么体内的湿气也很被排出体外。最后，再跟大家分享一个小方法：早上吃红薯减肥效果更佳早上是我们身体排毒的重要时间，特别是经过了一个晚上的休整，肠胃需要及时的排出垃圾。这个时候不妨吃点红薯，红薯含有的膳食纤维醋可以促进肠道蠕动，使排便更轻松，让肠道顺畅，起到排毒减肥的功效。